2 min

Během nachlazení a chřipky se obloukem vyhněte těmto potravinám. Jejich alternativy urychlí léčbu až o několik dní

Sdílet

Lidé by se měli některým potravinám během nachlazení vyhýbat, protože mohou zhoršit průběh celého onemocnění. Lze je však zaměnit za jiné, lepší.

chřipka

Zdroj: Depositphotos

Obsah článku

Určitě znáte ten pocit, když se stanete obětí nepříjemného nachlazení. Rýma, škrábání v krku a neustálé kýchání – to vše dokáže člověku pořádně zkazit celý den. Abyste se však tohoto onemocnění zbavili, je podle Nicole Schreiber-Shearer třeba dodržovat určité zásady, mezi které patří především konzumace správných potravin. Ty totiž mohou posílit váš imunitní systém a zlepšit tak vaše příznaky mnohem dříve. Naopak je tomu však s nesprávnými potraviny, kterým byste se měli během nachlazení za každou cenu vyhnout. Patří mezi ně:

Lahodné jahody

Kdo by řekl, že právě tato superpotravina dokáže zhoršit průběh něčeho tak banálního, jako je právě nachlazení. Jahody však obsahují vysoké množství histaminu, který může být během tohoto onemocnění opravdu nebezpečný. Pokud tedy máte rýmu, raději byste měli zvolit brusinky, které jsou plné vitaminu C a antioxidantu zvaného kvercetin, který může váš imunitní systém naopak povzbudit.

Už žádné sladkosti

Sladkosti obsahují spoustu cukru, což to je to poslední, co během nachlazení potřebujete. Cukr může dočasně potlačit váš imunitní systém a schopnost vašich bílých krvinek bojovat s choroboplodnými zárodky, kvůli kterým jste nemocní. Mnohem lépe vám však udělají například houby, které nejenže umí být chutné, ale také disponují skvělými zdravotními vlastnostmi. Poskytují hojné množství selenu, hořčíku, zinku a také se chlubí silnými antivirovými vlastnostmi, které váš organizmus účinně posílí.

Zpracované potraviny

Ne všechny zpracované potraviny jsou nezdravé, ovšem některé z nich mohou obsahovat nadměrné množství soli, cukru a tuku. Tyto složky bývají indikátorem zánětů a navíc zpomalují proces uzdravování vašeho těla. Raději tak vyměňte slaninu a veškeré konzervy za misku dobrého kuřecího vývaru, který by měl být během nachlazení nutností. Tento pokrm je velmi výživní, uklidňuje a navíc vás udrží hydratovanými po celý den. Některé studie také tvrdí, že by vývary mohly mít protizánětlivé účinky.

Nakládané potraviny

Ačkoliv mohou být nakládané okurky velmi chutnou přílohou, pokud jste nemocní, měli byste se jim raději co nejvíce vyhýbat. Tyto potraviny obsahují velké množství octa a soli, což jsou složky, které by mohly zesílit nebo vytvořit zánět ve vašem krku. Namísto přílohy si tedy vaše jídlo raději trošku okořeňte chilli papričkami. Ty obsahují složku kapsaicin, která může zmírnit veškeré příznaky nachlazení – dokáží narušit hlen, čímž vás zbaví ucpaného nosu.

Křupavé potraviny

Pokud máte kašel nebo vás trápí bolest v krku, může vám konzumace křupavých pochutin, jako jsou například bramborové lupínky nebo preclíky, silně podráždit hrdlo. To však neznamená nic více, než prodloužení vašeho trápení. Raději si namísto nezdravých křupek udělejte šálek horkého zázvorového čaje, který má analgetické a protizánětlivé účinky, uvolňuje překrvení, potlačuje kašel a zklidňuje krk. Tento mocný kořen je zkrátka lékem proti nachlazení.

Jakými způsoby léčíte nachlazení vy?

Zdroj: Brightside, Healthline

Zdroj: JakZdravě.cz

Autor: Redakce JakZdravě

Reklama

Další články z JakZdravě.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů JakZdravě.cz

Zdraví není jen absence nemocí – a přesně v tomto duchu přistupuje JakZdrave.cz k tématům, která se dotýkají těla i duše. Obsah se nebojí jednoduchých otázek ani složitějších odpovědí. Místo planých hesel nabízí konkrétní rady, zajímavosti z medicíny, tipy z praxe i pohledy na životní styl, který...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Dřív úlohu vyřešilo 80 procent studentů, dnes procento. Mladí jsou ale odvážnější

Na tři kliky se dostanou k jakékoliv informaci. Mladí lidé se proto často spoléhají na internet a umělou...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 12:44

S kým žije Johan Mádr ze Snídaně s Novou? Po herečce z Ulice našel lásku u tanečnice ze StarDance

V dobách, kdy začínal Johan Mádr v seriálu Ulice, našel lásku u herečky Anny Kadeřávkové. Ale to už je...

influgranti.cz

dnes, 12:40

3 min

Muchovou ve finále Rybakinová vyškolila, Porsche tak znovu zamíří do Kazachstánu

Česká tenistka Karolína Muchová titul ve Stuttgartu nezískala. Ve finále prohrála 5:7 a 1:6 s druhou...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 12:35

Do poutního chrámu v Hejnicích se po renovaci vrátil monumentální lustr

Do poutního chrámu Navštívení Panny Marie v Hejnicích, který je národní kulturní památkou, se po renovaci...

Liberecká Drbna

dnes, 12:34

2 min

Dopřejte si opravdu výživnou svačinku: Tvarožník z tvarohu a pudinku s ovocem, vysokoproteinový koláč bez korpusu

Tvarožník podle tohoto receptu je rychlý dezert plný hodnotných bílkovin. Potěší děti a při malé úpravě i...

Cooky.cz

dnes, 12:30

2 min

Reklama

Dvojníci: Tvrdá rána pro Jakuba Koháka, litry potu v kožených bundách a reálné nadávky z ulice

Česká komedie Dvojníci s Ondřejem Sokolem přinesla divákům úsměvný příběh. Samotné natáčení však herce...

V Telce

dnes, 12:28

3 min

Přebor v Dobroticích: Psovodi z Moravskoslezského kraje jsou mezi nejlepšími

V Dobroticích ve Zlínském kraji se v uplynulém týdnu konal již jedenáctý ročník Přeboru Moravy psovodů se...

Ostravská Drbna

dnes, 12:22

2 min

Falešní přátelé: Těchto 5 znamení zvěrokruhu vás zradí, jakmile se jim to bude hodit

Některá přátelství vypadají pevně, dokud nepřijde první zkouška. Až tehdy se docela jasně ukáže, kdo za...

Čas pro bydlení

dnes, 12:22

3 min

Kdo má v komoře tuhle starou mechanickou váhu, může slavit. Sběratelé za funkční kusy nabízejí desítky tisíc

Ještě docela nedávno byly staré mechanické váhy běžná věc, v krámě i doma. Dneska se ale karta obrací a...

Čas pro ženy

dnes, 12:22

3 min

Charles Leclerc zhodnotil Ferrari optimisticky po silném pokroku

Charles Leclerc optimisticky hodnotí pokrok Ferrari. Myslí si, že oproti minulé sezoně udělali dost velký...

SvětFormule.cz

dnes, 12:18

2 min

Reklama

Bořek Slezáček se opřel do Pavla a Macinky: Ať si koupí dvojdomek!

Herec Bořek Slezáček si na sociálních sítích nebere servítky s politiky. Aktuálně se navezl do prezidenta...

ČR Zprávy

dnes, 12:16

2 min

Kvíz pro fanoušky pohádky Anděl Páně: Pokud máte dobrou paměť, skóre nad 7/10 bodů je pro vás povinností

Dnes se podíváme na to, zda jste velkým fanouškem českých pohádek. Schválně, co vše víte o pohádce Anděl Páně.

In-lifestyle.cz

dnes, 12:13

2 min

Obří terč v poušti viditelný i z vesmíru: záhada z Nevady, která vypadá jako střelnice připravená pro mimozemšťany

Na satelitních snímcích americké pouště se objevuje obrazec, který na první pohled nepůsobí jako něco...

Kód Enigma

dnes, 12:11

2 min

Superpotravina, která pohání těla znalých lidí: Zdánlivě nechutný zvyk pití okurkového láku dělá s lidským tělem zázraky

Okurkový lák nabízí řadu užitečných zdravotních přínosů, ze kterých může těžit naprosto každý. Nejlepším...

Zdravestravovani.eu

dnes, 12:07

2 min

Řezy z listového těsta plné jablek, piškotů a smetanového pudinku: Křehké vrstvy, které se lámou pod vidličkou a nejlépe chutnají druhý den

Vyzkoušejte jablečné řezy podle receptu s postupem – jednoduchý dezert z listového těsta, jablek a pudinku,...

Cooky.cz

dnes, 12:05

3 min

Reklama

Co o tobě prozrazuje tvoje oblíbená barva: některé souvislosti tě možná překvapí

Možná ji vybíráš úplně automaticky. Sáhneš po ní v oblečení, interiéru, doplňcích. Prostě ti „sedí“. A i...

Poudree.cz

dnes, 12:04

3 min

Alfa a omega hubnutí s názvem bílkoviny: Snídaně by o ně v žádném případě neměla být ošizena

Snídaně plná bílkovin vám dokáže pomoci shodit přebytečná kila. Stačí si ji správně připravit, pravidelně...

Zdravestravovani.eu

dnes, 12:01

2 min

Po vleklých sporech se konečně začne opravovat zvlněný úsek dálnice D1 v Ostravě

Po vleklých soudních sporech začne oprava zvlněného úseku dálnice D1 v Ostravě, na základě loňského...

Náš REGION

dnes, 12:00

2 min

Vyvýšené záhony postrádají smysl. Nahradí je severská metoda, co uvolňuje teplo a vydrží 20 let

Znáte to – jaro vtrhne do zahrad a s ním i každoroční rituál v hobby marketech. Lidé horečně nakupují...

NESPECHEJ.cz

dnes, 12:00

4 min

Nehody motorkářů: jeden se srazil s autem, dalšího našli mezi stromy

V sobotu ve večerních hodinách se na severní Moravě staly hned dvě nehody motocyklistů, u nichž zasahovali...

ČRnehody

dnes, 11:54

1 min

Reklama

Nemohli mít vlastní děti, tak se rozhodli pro nejodvážnější krok. Den po adopci zjistili bláznivou pravdu

Matt a Katie byli již po několika letech zoufalí z neúspěšných otěhotnění. Rozhodli se zvolit jinou metodu...

Světkreativity

dnes, 11:53

2 min

Klasické mulčovací stromů je minulostí. Zahradníci začali používat tuto směs, která drží vláhu celou sezónu

Kůra, sláma nebo štěpka patřily ještě nedávno mezi naprostý základ. Jenže poslední roky ukazují, že to jde...

Čas pro ženy

dnes, 11:53

3 min

Hogo fogo Homolka: Zničené záběry, ledová voda a vlastní vůz

Komedie Hogo fogo Homolka skrývá zajímavé pozadí. Děda Homolka řídil vlastní vůz, lesníky hráli skuteční...

V Telce

dnes, 11:47

2 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Jaké jsou nejvyšší platy ve veřejné správě? První místo překvapí

Během nachlazení a chřipky se obloukem vyhněte těmto potravinám. Jejich alternativy urychlí léčbu až o několik dní

Jaké jsou nejvyšší platy ve veřejné správě? První místo překvapí

Václav Neckář po dlouhé době na veřejnosti: Ukázal syna, který se změnil k nepoznání

Místo radosti přišla rána: Pro tátu jsem udělala první poslední, uznání sklidil bratr

Nedávné fotografie Markéty Konvičkové na sítích znovu otevřely debatu o jejím zdravotním stavu

Škoda tyhle fotky minout: velevýhodný Picasso, vévodkyně s vařečkou nebo nebezpečné kopačky