Češi ve vedrech dělají jednu nebezpečnou chybu. Lékaři varují před některými nápoji i bylinkami

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Nyní, když teploty opět stoupají nad hranici 30 stupňů, je dostatek tekutin důležitý. A i tehdy, když zrovna nesportujete nebo se nevěnujete jiným fyzickým aktivitám. Podle odborníků je ale důležité také to, co pijete. Asi každému je jasné, že alkohol a káva se do pitného režimu nepočítá, ale uškodit vám mohou například některé bylinky, slazené nápoje či nevhodné množství minerálů.

Češi ve vedrech dělají jednu nebezpečnou chybu. Lékaři varují před některými nápoji i bylinkami

Zdroj: Shutterstock

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 30.06.2026 11:02

Zdroj: Shutterstock

Nejlepší, po čem mohou lidé v létě sáhnout, je podle lékařů pitná voda, neslazená minerálka, případně slabý, neslazený čaj. „Především starší lidé často nemají žízeň, takže je přirozeně nic nenutí pít. Někteří žijí sami a nikdo jim během dne nepřipomene, aby se napili. Proto svým pacientům radím stavět si různě do cesty pohárky s vodou, aby si pomocí vizuálního vjemu uvědomili, že je potřeba se napít. Ideální je rozmístit je po bytě na místa, kolem kterých často procházejí,“ radí praktický lékař MUDr. Josef Štolfa. Mladší generaci radí sledovat množství vypitých tekutin v závislosti na jejich fyzické aktivitě, třeba prostřednictvím mobilní aplikace.

Pozor na některé bylinky

Člověk by řekl, že bylinkový čaj je na rozdíl od kávy v pořádku, ale tak jednoznačné to není. Než si uvaříte čaj, prostudujte si složení směsi. Některé bylinky mohou snižovat či zvyšovat účinky některých léčivých přípravků. Věděli jste například, že heřmánek či máta mají tendenci vysušovat a dehydrovat? Každý šálek kávy nebo silného čaje je proto podle něj vhodné doplnit také sklenicí pitné vody nebo neslazené minerálky.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Ideální snídaně pro ženy nad padesát let: Dávejte si ji pravidelně, uleví nejen od zažívacích potíží

Kdy voda nestačí

Pokud se i ve vedrech věnujete fyzickým aktivitám, ať už je to práce na zahradě nebo sport, pamatujte na doplnění elektrolytů. Jde, zjednodušeně řečeno, o minerály, které přenášejí elektrické náboje v těle. Mezi nejdůležitější patří sodík, draslík, hořčík, vápník a chloridy. Mimo jiné regulují rovnováhu tekutin, podporují svaly a nervy a zajišťují, že naše tělo vůbec může správně fungovat. Vždy je však třeba zvážit, jaký energetický výdej mě čeká. Rozhodně bych z toho nedělal návyk. Elektrolytové nápoje využijeme především při delších sportovních aktivitách, kdy kvůli většímu pocení a energetickému výdeji přichází tělo o vápník a hořčík, a hrozí tak svalové křeče a únava,“ vysvětluje MUDr. Doleček.

Špatně je i druhý extrém

Ani s pitným režimem se to nemá přehánět. Dát si láhev 1,5l vody „na ex“ není vůbec dobrý nápad. Pokud totiž přijmeme extrémní množství vody, hrozí, že naše tělo nezvládne tolik tekutin prostřednictvím potu a moče rychle vyloučit. Dojde k naředění minerálů (především sodíku) v krvi, což je velmi nebezpečné. Právě elektrolyty pomáhají udržovat rovnováhu tekutin v buňkách i mimo ně. Hrozí pak otok mozku či srdeční selhání. Přílišnému pití vody by se podle lékařů měli vyhnout lidé, kteří se léčí se srdečními chorobami. Na nadměrné zavodnění může upozornit pulzující bolest hlavy, nevolnost a zvracení a celková únava organismu.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Vařená zelenina jako klíč k delšímu životu? Starodávná moudrost čínské medicíny

Zdroje: www.svl.cz, www.splcr.cz, vlastní dotazování

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Dcera Halle Berry vyrazila na pomoc: Zastala se matky a odmítla obvinění z násilí

Pipi Lotta, Carmilla nebo Baltazar. Česká porodnice zveřejnily jména zářijových miminek a některá vás pořádně překvapí

Ještě před pár desetiletími se v českých porodnicích rodily hlavně Jany, Marie, Petrové nebo Jiří. Dnes už...

Pařížské cigarety, bezdětné manželství a úspěšná plátna v prestižních salonech: Nevšední život Jiráskovy dcery Boženy

Být dcerou takového národního monumentu, jakým byl Alois Jirásek, nebylo vůbec snadné. Božena Jirásková se...

Nový seriál Netflixu diváky emocionálně vyčerpává. Přesto mu Češi dávají 81 % s tím, že se téměř vyrovnal oscarové klasice

Láska, která zaslepuje, sourozenecká rivalita, bolestivé rodinné vztahy i žena, která odmítá žít podle...

„Už nejsem a nikdy nebudu ničí vnučka.“ Veronika Kratochvílová otevřeně o ztrátě babičky, rodinných kořenech a své první knize Kořeny jabloní

Některé příběhy si nevymyslíme. Čekají v rodinných vzpomínkách, starých dopisech a v příbězích žen, které...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Dron trefil poklop ruské houfnice Gvozdika a ta vyhořela zevnitř. Výsadkáři video zveřejnili 15 dní po převzetí úseku

Ukrajinští výsadkáři zveřejnili záběry, na kterých dron zničí sovětskou samohybnou houfnici na jihu fronty....

Češi ve vedrech dělají jednu nebezpečnou chybu. Lékaři varují před některými nápoji i bylinkami

Tablo poražených: pohořela Babišova nová naděje, vládní strany i pirátská pevnost

Dyk se stal králem prvního večera StarDance: Konkurenci nechal daleko za sebou

Výsledky voleb: Babiš očekává „spiknutí“ proti ANO, STAN vyhlíží primátorský post

Petra Nesvačilová se rozloučila se StarDance. Poslední waltz proměnila v dojemný moment večera

Sex není závod na orgasmus. Proč někdy funguje změna tempa, tlaku a úhlu líp než zběsilá výdrž