Činnost štítné žlázy lze podpořit také vhodně sestaveným jídelníčkem. Rozhodující je dostatek důležitých živin

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Funkční štítná žláza je pro lidské zdraví a komfort velmi důležitá. Možná byste ji mohli občas potěšit a dopřát jí fazole, ořechy, mořské řasy a další potraviny, které ji prospějí.

Bez popisku

Zdroj: Neznámý zdroj

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 07.09.2026 08:18

Štítná žláza ovlivňuje nespočet pochodů v těle. Ovlivňuje výkonnost/činnost nervů, srdeční frekvenci, dýchání, metabolické procesy. Nefunguje-li jak má, může to znamenat problémy s pamětí, váhové výkyvy, extrémní únavu, poruchy trávení, padání vlasů a dokonce i deprese a mnoho dalšího.

Problémy se štítnou žlázou mohou být sice genetického původu, ale mnoho problémů způsobuje i nevhodný životní styl a strava chudá na důležité živiny. Existují potraviny, které štítné žláze vyloženě svědčí. Právě na tyto poklady se dnes zaměříme.

Brazilské ořechy

Nebo také para ořechy – mají nasládlou krémovou chuť. Patří k bohatým zdrojům selenu, který je spojován s nižším rizikem onemocnění štítné žlázy. Mimo to para ořechy jsou výtečné i pro podporu růstu svalů, zdraví pokožky, podporu imunity a zdravý kardiovaskulární systém.

Mořské řasy

Jsou bohatým zdrojem minerálů. Čistí organismus a látky v nich obsažené prospívají cévám, mají totiž schopnost rozpouštět tuky. Dále díky mořským řasám posílíte paměť, uklidníte pocuchané nervy a doplníte minerály. Důležitý je zejména jód, minerál, který je naprosto zásadní pro provoz štítné žlázy.

Fazole

Fazolím se spousta lidí vyhýbá, neboť nemají nejlepší pověst. Fazole jsou však balzámem pro lidské tělo. Stimulují tvorbu červených krvinek, rozpouští ledvinové kameny, normalizují krevní tlak, jsou zdrojem rostlinných bílkovin, snižují riziko rakoviny tlustého střeva a krotí hyperaktivitu štítné žlázy.

Zdroje pro podporu štítné žlázy

Jód – mořské řasy, jedlá sůl, vejce, mléko…
Tyrosin – ryby, hovězí maso, banány, avokádo, mléčné výrobky, dýňová semínka…
Selen – vejce, ryby, hovězí maso, para ořechy, mořské řasy…
Zinek – vejce, maso, obiloviny, ořechy a semena

Zvýšená vs. snížená funkce štítné žlázy

Zvýšená funkce štítné žlázy – vitaminy skupiny B, ořechy, semena, hnědá rýže, celozrnné potraviny, ryby
Snížená funkce štítné žlázy – potraviny bohaté na zinek a jód

Nemocná štítná žláza může mít různé projevy. Spousta lidí si jich nevšimne včas. Při tom včasné odhalení problému je klíčové, pokud máte tedy podezření, navštivte co nejdříve svého lékaře.

Úvodní Fotografie: Freepik

Príspevok Posilte zdraví štítné žlázy jednoduchou úpravou jídelníčku zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Pití teplé vody s citronem na lačný žaludek má na lidský organismus blahodárné účinky. Pozitivní změny uvidíte během několik dní

Život bez kofeinu má své výhody. Pozitivní změny se dostaví již během prvních dní

Jaké jsou důsledky toho, když se rozhodnete žít bez kofeinu? Káva je sice úžasným produktem, který dnes...

Bílá versus hnědá vejce. Chovatel objasnil důvody zbarvení a také zda jsou některá zdravější

Obecně panuje přesvědčení, že hnědá vejce jsou zdravější a chutnější, protože jejich skořápka bývá...

Přepadení střevními vetřelci: Paraziti o sobě dávají vědět také způsobenou únavou či plynatostí

Pokud se ve vašich střevech usídlili paraziti, můžete mít zažívací příznaky, včetně bolesti břicha a...

Klasické těstoviny lze snadno nahradit a ještě získáte spoustu zdravotních benefitů

Těstoviny patří k oblíbené potravině, kterou lze připravit na sladký i slaný způsob. Ať už široké nudle,...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Činnost štítné žlázy lze podpořit také vhodně sestaveným jídelníčkem. Rozhodující je dostatek důležitých živin

Američané se připravují na vojenskou popravu. Poprvé po více než šedesáti letech

„Toho kluka bereme.“ Ledecká popsala, jak kvůli sezoně zrušila trenérovi operaci

Vražedkyně šokovala tím, v jaké je kondici po nepovedené popravě. Pouta jí nechali

Tady končí sranda! Pavlova první velká politická chyba je tu. Zavařila mu i první dáma?

Hvězda zemřela. Z materiálu, který odhodila, se možná vytvořila nová planeta