2 min

Díky těmto klíčovým příznakům poznáte, že konzumujete nadměrné množství soli. Neriskujte vážné následky

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Pokud na sobě rozpoznáte tyto příznaky, raději přestaňte jíst tolik soli. Se vší pravděpodobností jí máte v těle tolik, že to není zdravé. Ačkoli je sůl nedílnou součástí lidské stravy a organismus ji potřebuje k řadě [...]...

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Pohled 111 / Creative Commons / Attribution-Share Alike 4.0

Pokud na sobě rozpoznáte tyto příznaky, raději přestaňte jíst tolik soli. Se vší pravděpodobností jí máte v těle tolik, že to není zdravé.

Ačkoli je sůl nedílnou součástí lidské stravy a organismus ji potřebuje k řadě funkcí, rozhodně není dobré to s ní přehánět. V takovém případě se totiž mohou objevit nepříjemné příznaky, jako například otoky po těle, nadměrná žízeň, nebo dokonce i svalové křeče. Jakmile je proto na sobě rozpoznáte, měli byste to dle odborníka Granta Tinsleyho začít co nejrychleji projednat se svým praktickým lékařem – případně specialistou na výživu.

Otoky po těle a nadměrná žízeň

Pokud jste si všimli, že máte po ránu oteklé oči, prsty nebo dolní končetiny, pravděpodobně jíte příliš mnoho soli. Vaše tělo totiž v takovém případě zadržuje nadbytek tekutin, které se poté vlivem gravitace hromadí právě v těchto místech. Pomoci vám může především změna jídelníčku a zvýšený pohyb. Stejně tak se může objevit i nadměrná žízeň, především kvůli obsahu sodíku v soli, jak uvádí i odborné studie. Ten totiž tělo potřebuje pravidelně čistit.

Jakmile je ho však nadbytek, organismus tento úkol již nezvládá jako běžně a potřebuje více tekutin. To následně vede k nadměrné žízni či dokonce dehydrataci. O příznacích nedostatečné konzumace vody jsme mimo jiné již dříve na Zdravém Stravování informovali a rozhodně ho není radno podceňovat. Pozor byste si také měli dát před změnami v močení, jako je především frekvence nutkání jít se vyprázdnit a barva moči.

Brambůrky v pytlíku — Fotografie: Freepik

Nedostatek vitamínu D není radno podceňovat. Mezi příznaky patří i únava a bolesti zad

Bolest kostí a svalové křeče

Nadměrná konzumace soli rovněž oslabuje kosti, což může následně vést k bolestem kostí a jejich náchylnosti vůči zlomeninám či naraženinám. To především v důsledku ztráty vápníku, k čemuž tento faktor přispívá. Stejně tak poté mohou dle serveru Healthline trpět i zuby a nehty, přičemž objevit se může i chronická bolest svalů – a to i v takové míře, že budete trpět neustálými křečemi, například během spánku nebo v klidovém režimu.

Príspevok Díky těmto klíčovým příznakům poznáte, že konzumujete nadměrné množství soli zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Častější návštěvy toalety nemusí být pouhým důsledkem pitného režimu. Na vině může být infekce nebo užívané léky

I běžné potraviny mohou stát za zdánlivě nevysvětlitelnými obtížemi. Jejich konzumace nemusí prospívat každému

Spousta lidí se chová, jako by jejich tělo bylo nezničitelné. Nestarají se o své zdraví a snědí naprosto...

Hladinu cholesterolu i kvalitu trávení lze ovlivnit skladbou jídelníčku. Některé potraviny podporují obojí současně

O naše zdraví bychom měli každodenně pečovat. Protože, jak je známo, zdraví si za peníze nekoupíte, a tak...

Vejce dodávají organismu řadu cenných živin. Jejich pravidelná konzumace může přinášet několik důležitých zdravotních výhod

Vejce obsahují spoustu důležitých živin, proto by měla být označována, jako superpotravina. Konzumace vajec...

Crohnova choroba se může dlouho skrývat za běžnými zažívacími obtížemi. Znalost typických příznaků pomáhá odhalit pravou příčinu

Crohnova choroba postihuje trávicí trakt, což vede k příznakům, jako je průjem a krvavá stolice. Změny...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Díky těmto klíčovým příznakům poznáte, že konzumujete nadměrné množství soli. Neriskujte vážné následky

Češi šílí z „králíkáren“ s končící životností. Prodeje bytů v panelácích strmě rostou

Tvrdá dřina a jedno jídlo pořád dokola. Brad Pitt se za půl roku změnil k nepoznání

Co bylo dřív – slepice, nebo vejce? Otázka, která je starší než věda sama. Odpověď je až překvapivě jednoduchá

Nejmladší od Bedáňové. Kolem Noskové v New Yorku obchází predikce, z které mrazí

Zemřel Richard Tesařík z Yo Yo Bandu. Bylo mu 80 let