3 min

Farmaceutka Horáková: Vitaminy nejsou bonbony. Doplňky mají smysl hlavně tehdy, když víme, co nám chybí

Sdílet

Dennívýzva

Od impulzivního nákupu vitamínů k cílené prevenci podložené daty. I tak se dnes mění role lékáren – od prodeje k poradenství. I když se v online prostředí rozhodují zákazníci samostatně, mohou se kdykoliv obrátit na lékárníka – je po ruce okamžitě, diskrétně a snadno.

Zdroj: Žena-in.cz

Podle reprezentativního výzkumu Zdraví pod lupou Lékárna.cz více než 60 % Čechů přiznává, že o své zdraví aktivně pečuje, přestože zdravotní gramotnost a správná volba doplňků zůstává výzvou. Proč bez základních vyšetření může být užívání doplňků stravy slepou uličkou, je tématem rozhovoru s Mgr. Pavlou Horákovou, odbornicí na chronická onemocnění a vedoucí online poradny Lékárna.cz. Lékárna.cz dlouhodobě reaguje na posun, ve vnímání zdraví, mimo rychlé online konzultace s odborníky, také širokou nabídkou krevních testů.

4ebf4bdbc606c-obrazek.jpg.webp
Foto: Shutterstock

Začátek roku bývá ve znamení předsevzetí a „restartu zdraví“. Je to ideální čas na prevenci?
Určitě ano, ale jen pokud prevence neznamená nákup plné tašky doplňků. Smysluplná prevence začíná u režimu – spánku, pohybu, stravy a zvládání stresu. Doplňky mohou být dobrým pomocníkem, ale neměly by nahrazovat základy. Některé látky mají jasný sezónní přínos, například vitamin D v zimě. Ale i tady platí, že více neznamená lépe.

Doplňky stravy berou miliony lidí. V čem podle vás lidé nejčastěji chybují?
Největší problém je, že doplňky stravy lidé často berou bez jasného důvodu. Spíš pocitově – protože jsou unavení, chtějí „podpořit imunitu“ nebo prostě slyšeli, že by se něco mělo brát. Jenže doplněk není univerzální řešení. Bez kontextu může být zbytečný, nebo dokonce kontraproduktivní. Velmi často se setkávám s tím, že lidé užívají několik přípravků najednou, aniž by si uvědomili, že se v nich opakují stejné látky.

Jakou roli v tom může sehrát lékárník? Proč by se lidé neměli rozhodovat sami jen podle reklamy nebo obalu?
Protože lékárník se nedívá jen na název přípravku, ale na celý kontext. Ptá se, proč chcete doplněk užívat, jak se stravujete, jaký máte režim, jestli berete léky, jestli jste chronicky nemocní. To jsou věci, které reklama neřeší. Z praxe víme, že mnoho doplňků se bere ve špatné formě, špatné dávce nebo úplně zbytečně. Lékárník dokáže doporučit formu, kterou tělo skutečně využije, a zároveň říct i to, kdy doplněk smysl nemá a je lepší řešit příčinu jinde – třeba úpravou stravy, spánku nebo vyšetřením u lékaře.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Jak dlouho skutečně trvá obnova jater v souvislosti s alkoholem, odpovídá zkušený odborník

Říkáte, že doplňky mají smysl hlavně tehdy, když víme, co nám chybí. Jaké krevní testy by měly být základem?
Základním výchozím bodem je krevní obraz. Ten může odhalit chudokrevnost, zánětlivé změny nebo celkové vyčerpání organismu. Velmi důležité je také vyšetření železa – a hlavně ferritinu, který ukazuje zásoby železa v těle. Právě nízký ferritin bývá častou příčinou únavy, slabosti nebo vypadávání vlasů, zejména u žen.

Důležitá je i hladina vitaminu B12 a kyseliny listové, zvlášť u lidí s únavou, poruchami koncentrace nebo u těch, kteří jedí málo živočišných produktů. A pak je tu vitamin D – jeho nedostatek je u nás velmi častý, zejména v zimních měsících, a má vliv nejen na imunitu, ale i na svaly, kosti a regeneraci.

452303ee43df4-obrazek.jpg.webp
Foto se svolením Mgr. Pavla Horáková

Může užívání doplňků „naslepo“ člověku i uškodit?
Ano, může. Typicky u vitaminu D, železa, zinku nebo selenu, kde při dlouhodobě vyšším příjmu může dojít k nerovnováze v organismu nebo k nežádoucím účinkům, a u železa dokonce k tomu, že se zhorší trávení a člověk přehlédne skutečnou příčinu únavy, která vůbec nemusí souviset s jeho nedostatkem. Dalším rizikem je falešný pocit bezpečí – lidé mají pocit, že „pro zdraví něco dělají“, ale ve skutečnosti oddalují řešení skutečného problému, například chudokrevnosti, poruchy štítné žlázy nebo chronického vyčerpání.

Kdy tedy podle vás doplňky stravy dávají smysl?
Ve chvíli, kdy víte, proč je užíváte, v jaké dávce a jak dlouho. Když mají jasný cíl a jsou zvolené s ohledem na váš zdravotní stav. Pak mohou být velmi užitečné a bezpečné. Ale neměly by být zkratkou ani univerzálním řešením.

Zdroj: Mgr. Pavlou Horáková z Lekarna.cz

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Větší zadek nemusí být genetika. Může ukazovat na vývojovou poruchu mozku

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Tohle je nejhorší barva stěn v obývácích. Češi ji milují a dělají si ostudu

Vstoupíte do místnosti a hned vás praští do očí. Ne proto, že by byl interiér něčím výjimečný, ale kvůli...

FAJNTIP.cz

dnes, 03:01

4 min

Velký test znalostí o české kuchyni: Kdo rád vaří, pro toho bude 10 otázek hračka

Česká gastronomie je plná výrazných chutí, poctivých omáček, knedlíků i tradičních domácích moučníků.

Cooky.cz

dnes, 02:58

1 min

Po Londýnu je přihlášena do Berlína a už se řeší i divoká karta pro Wimbledon. "Chci, aby mě moje děti viděly hrát," hlásá Serena

Když se v roce 2022 loučila na US Open, většina fanoušků měla za to, že sleduje definitivní konec jedné z...

Farmaceutka Horáková: Vitaminy nejsou bonbony. Doplňky mají smysl hlavně tehdy, když víme, co nám chybí

Na Slovensku se narodila siamská dvojčata, již potřetí v novodobých dějinách

„Buzerace, paskvil.“ Nový registr vytáčí pejskaře i útulky. Komplikuje nám život, tvrdí

Halina Pawlowská se vytasila s 50 let starou fotkou, která fanoušky dojala k slzám: Takhle s manželem vypadali v mládí

Ani ve 20:00, ani před půlnocí. Vědci zjistili, kdy musíte jít spát, aby tělo nestárlo. 90 % lidí to dělá naopak

Samosběr jahod v roce 2026: Přehled míst, kde si může natrhat úplně kdokoliv a jejich cen