Hodnotu zdravého BMI neurčuje pouze tělesná hmotnost a výška. Důležitou roli může hrát také věk nebo menopauza

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Index tělesné hmotnosti je užitečný nástroj, který vám pomůže rozpoznat, zda trpíte obezitou či nikoliv. K výpočtu budete potřebovat pouze svou váhu a výšku.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 14.09.2026 08:03

Index tělesné hmotnosti je užitečný nástroj, který vám pomůže rozpoznat, zda trpíte obezitou či nikoliv. K výpočtu budete potřebovat pouze svou váhu a výšku.

Index tělesné hmotnosti neboli BMI je nástroj, který lékaři často používají ke sledování obezity na úrovni populace. Jedná se totiž o jednoduchý výpočet, jenž vám prozradí, zda je vaše váha v pořádku, či nikoliv – je k tomu přitom zapotřebí pouze vaše výška a tělesná hmotnost. Stejně tak má výsledná hodnota potenciál určit, jak je na tom vaše celkové zdraví. Přesto je však nutné podotknout, že se nemusí jednat o vhodné měřítko pro každého, neboť existuje několik faktorů, které nezahrnuje, říká doktor Grant Tinsley.

Výpočet indexu tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti je jednoduchý způsob, který vám pomůže změřit vaše tělesné složení a určit tak, zda máte normální váhu, nebo trpíte podváhou, nadváhou, či obezitou. Abyste tuto skutečnost mohli určit i vy, stačí provést jednoduchý výpočet a následně vyhledat v tabulce, jak na tom jste – lze ho popsat jako vydělení hmotnosti v kilogramech výškou na druhou mocninu (v metrech). Pokud tedy máte například hmotnost 70 kilogramů a měříte 1,75 metru, výpočet by měl vypadat následovně: BMI = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.

Jakmile získáte svou hodnotu, můžete se řídit podle následující tabulky, která vám poskytne v závislosti na vašem věku informace o vašem těle:

Věk	BMI méně než 18,5	BMI mezi 18,5 a 24,9	BMI mezi 25 a 29,9	BMI více než 30
19 a méně	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
20–24	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
25–34	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
35–44	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
45–54	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
55–64	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
65 a více	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita

Chyby, které jsou zodpovědné za rozvoj nadváhy a obezity. Vyvarovat se jich je přitom tak snadné

Měli byste však mít na paměti, že index tělesné hmotnosti je pouze jedním z mnoha faktorů, které lékaři berou v úvahu při hodnocení celkového zdraví. To, jak na tom skutečně jste, závisí na mnoha dalších faktorech, včetně například genetiky, životního stylu, stravování a tělesné aktivity. Proto je důležité se před zakročením v návaznosti na získané informace poradit s odborníkem, který vám pomůže určit, zda skutečně máte problém, či nikoliv. Obecně se však jedná o užitečného pomocníka, jenž vám může naznačit, že je s vaším tělem pravděpodobně něco v nepořádku.

Zdroj: Healthline

Príspevok Zdravý index tělesné hmotnosti (BMI): Na výsledek má vliv věk i menopauza zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Léčivé vlastnosti hořčice, o kterých jste pravděpodobně nikdy neslyšeli. Stačí si připravit jednoduchou vodní lázeň

Dostatek vitamínu B12 v těle je klíčový pro jeho správnou funkci. Doplňte jeho nízkou hladinu vhodným způsobem

Vitamín B12 je velmi důležitý vitamín pro lidské zdraví. Bohužel spoustu lidí nepřijímá tohoto vitamínu...

Potraviny, které jsou vhodné ke snídani a ty, díky nimž mohou hrozit vážné zdravotní potíže

To, že snídaně je základem celého dne, je samozřejmost. Bez ranního příjmu kvalitních kalorií naše tělo...

Barva jablka ovlivňuje živiny v něm obsažené. Obzvláště jedna konkrétní

Milujte jablka? Jsou šťavnatá, sladká či kyselá a obsahují velké množství minerálních látek a vitamínů....

Zimolez mění pravidla hry v boji při nachlazení i zácpě. Je klíčovou složkou čaje léčícího infekce

Zimolez je rostlina, do které by jen málokdo řekl, že může pomoci s některými zdravotními neduhy....

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Hodnotu zdravého BMI neurčuje pouze tělesná hmotnost a výška. Důležitou roli může hrát také věk nebo menopauza

Eben a Kostková končí, přichází Mareš s Dancingerovou? Únik z Kavčích hor rozvířil spekulace

Smrtící virus se v Česku vymyká kontrole. Poslanec chce změnu, dotknout se může každého

Zásah Ivany Gottové po smrti Antonie Zacpalové. Nechtěla dopustit sociální pohřeb

Putin dostal nečekaného gratulanta z Německa. Starý přítel dorazil na narozeninovou oslavu

Proč tě někteří lidé vyčerpají dřív, než vůbec otevřou pusu