Horečka a nechutenství vyžadují správně zvolenou stravu. Některá jídla tělu pomohou, jiným je naopak lepší se vyhnout

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Někoho skolí již zvýšená teplota, někdo trpí, když se horečka vyšplhá až kolem 38°C. Tak či onak jde o stav, kdy člověku moc nechutná. Nutit do sebe jídlo na sílu by nemělo moc velký význam. Ovšem dodržovat pitný režim je důležité. A pokud vám představa trochy jídla nebude zvedat žaludek, dejte si něco, co vám pomůže bojovat s neřády v těle ať podpoříte uzdravení.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Pixabay

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 16.09.2026 08:26

Horečka je v podstatě obranná reakce imunitního systému, který usiluje o vypořádání se s bacily po svém. Energii a živiny, které tělo získá ze stravy pomohou urychlit proces hojení. Než probereme, které potraviny byste měli jíst během horečky, podívejme se nejprve na ty, kterým byste se měli vyhnout.

Těžko stravitelné potraviny jsou během horečky záporné, protože váš trávicí systém není v nejlepší kondici. Také byste se měli zdržet jídel, která nedodají tělu žádné vitamíny a minerály. Pro představu uvádíme některá jídla, kterým je lépe se vyhnout.

Alkohol
Káva
Červené maso
Polotovary
Smažená jídla
Měkkýši
Mléko

Když máte horečku, je lépe vkládat do úst pouze jídla přátelská k žaludku a také ta, která jsou bohatá na živiny, které vaše tělo momentálně velmi potřebuje. Zde je několik tipů, co je vhodné při horečce konzumovat.

Vývary

K nejčastějším, který bývá i předmětem vtipů, existuje kuřecí vývar. Dopřát si můžete i zeleninový a přidat nějakou bílkovinu. Existuje několik důvodů, proč je pro vás mísa s horkou kuřecí polévkou dobrá. Jednak zvyšuje celkový příjem tekutin, pomáhá snižovat tělesnou teplotu a navíc vyplavuje toxiny. Mimo jiné kuřecí polévka dodává tělu bílkoviny, které potřebujete pro urychlené hojení.

Ryby a drůbež

Když máte horečku, vaše tělo potřebuje především protein, který pomůže s rychlejším zotavením. Jedním z nejlepších zdrojů bílkovin je drůbež a ryby, ale ujistěte se, že jsou důkladně uvařené pro snadné trávení. Ryby, zejména ty mastné, jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají posilovat imunitní systém.

Ovoce a zelenina

Nic nemůže tělu poskytnout víc, než ovoce a zelenina. Jsou plné vitamínů, minerálů, antioxidantů a prospěšné vlákniny. Pro slabý žaludek je však lepší volbou tepelně upravená zelenina. Skvělou volbou jsou také ovocno-zeleninové šťávy, které dodají vitaminy (především pak vitamin C) a pomohou s dodržením pitného režimu.

Řecký jogurt

Lékaři doporučují konzumaci řeckého jogurtu každému, kdo má horečku, protože tělu poskytuje prospěšné bakterie, které pomáhají v boji s mikroby, které způsobují infekce. Řecký jogurt je také vynikajícím zdrojem bílkovin, který pomáhájí tělu se uzdravit co nejrychleji. Vhodný je také kefír.

Kokosová voda

Také kokosová voda je skvělá, pokud máte horečku. Je to fenomenální hydratátor těla – je velmi důležité, aby každý, kdo má horečku, zůstal hydratovaný. Zejména pokud trpíte mírným průjmem, může příjem kokosové vody pomoci nahradit tyto životně důležité tekutiny a ztracené elektrolyty.

Príspevok Potraviny, které je dobré konzumovat, když člověka trápí horečky a trpí nechutenstvím zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Největší mýty, které se týkají cukru a lidé jim stále věří

Zdraví ve sklenici aneb nápoje plné antioxidantů, které zvyšují obranyschopnost organismu

Jíst vyváženou stravu plnou čerstvého ovoce a zeleniny je jedním z nejlepších způsobů, jak si udržet pevné...

Ve spárech panické ataky: Omezení kofeinu i konzistentní rutina předejdou záchvatům

Panický záchvat prožije každý alespoň jednou za život. Ovšem jedinci, kteří ho zažívají pravidelně, trpí...

Každodenní pití vody s kurkumou může ovlivnit organismus několika způsoby. Některé změny mohou být překvapivé

Zde najdete hned několik důvodů, proč byste měli pít vodu s kurkumou každý den. Kurkuma je koření, které by...

Hormonální nerovnováhu může příznivě ovlivnit i drobná změna stravování. Rozhodují správně zvolené potraviny

Potíže s nerovnováhou hormonů není nic příjemného. Jednou jste veselé, podruhé smutné. Jednou máte krásnou...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Horečka a nechutenství vyžadují správně zvolenou stravu. Některá jídla tělu pomohou, jiným je naopak lepší se vyhnout

„Zasloužil bych popravu.“ Za vraždu syna dostal otec 17 let. Žaloba uvedla děsivé detaily

Kotek chová na farmě pravěké příšery. Slepice mu nahánějí hrůzu

Liblické stožáry po zhasnutí světel čeká demolice, byly nejvyšší stavbou v Česku

Ve Fátimě se mělo před desetitisíci svědky roztančit Slunce. Co se 13. října 1917 skutečně stalo?

Falešný hovor, řekli záchranářům. Proč pomoc po zpackané popravě přišla tak pozdě