5 min

Horké léto může být pro třetinu Čechů větší zátěží pro srdce. Na co si dát pozor?

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Téměř 3,6 milionu Čechů žije s některým z kardiovaskulárních onemocnění nebo jejich následky. Patří mezi ně například vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdeční, porucha srdečního rytmu nebo stav po cévní mozkové příhodě. Právě tito lidé mohou hůře zvládat vysoké letní teploty, dehydrataci, větší fyzickou zátěž i změny režimu během dovolených. Častější konzumace alkoholu pak může riziko dále zvyšovat. Jak tedy riziko problémů se srdcem co nejvíc snížit?

Infarkt

Zdroj: Pixabay

Organismus se při horku ochlazuje rozšířením cév a intenzivnějším pocením, což zvyšuje nároky na práci srdce a může vést k dehydrataci, poklesu nebo kolísání krevního tlaku a narušení rovnováhy tekutin a minerálů. Samotné horko většinou nezpůsobuje vznik nového kardiovaskulárního onemocnění, může však zhoršit už existující choroby a zvýšit riziko akutních příhod, jako jsou infarkt myokardu nebo cévní mozková příhoda.

Za vznikem většiny závažných kardiovaskulárních onemocnění stojí ateroskleróza – tedy onemocnění cév, při kterém se v jejich stěnách postupně ukládají tukové látky, zejména LDL cholesterol. Ty zužují cévy, snižují jejich pružnost a omezují průtok krve. Jedním z hlavních faktorů, které urychlují vznik a rozvoj aterosklerózy, je dlouhodobě zvýšená hladina LDL cholesterolu.

„Horké počasí představuje pro srdce větší zátěž. Aby se organismus ochladil, musí srdce pracovat intenzivněji a zároveň potřebuje více kyslíku. U lidí se zúženými srdečními tepnami může tato kombinace zvýšit riziko akutní srdeční příhody,“ vysvětluje MUDr. Jana Ježková, vedoucí Asistenční služby zdravotní pojišťovny OZP.

MUDr. Jana Ježková

MUDr. Jana Ježková: Foto se svolením MUDr. Jany Ježkové

Letní chyby zatěžující srdce

Pijeme, až když máme žízeň

Pocit žízně přitom přichází až ve chvíli, kdy už je organismus částečně dehydratovaný. Pocením navíc ztrácíme nejen vodu, ale i důležité minerály. Pokud tekutiny průběžně nedoplňujeme, snižuje se objem krve v oběhu a srdce proto musí pracovat intenzivněji, což zvyšuje jeho zátěž.

2. Sportujeme i v horku

Pohyb je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak podporovat zdraví srdce a cév. Problém nastává ve chvíli, kdy se vyšší fyzická aktivita kombinuje s vysokou teplotou.

„Přestože je pravidelný pohyb pro srdce dlouhodobě prospěšný, kombinace vysokých teplot a intenzivní fyzické aktivity představuje výrazně větší zátěž než každý z těchto faktorů zvlášť. U lidí se zúženými srdečními tepnami může být při námaze srdeční sval nedostatečně prokrven, což zvyšuje riziko akutní srdeční příhody,“ říká MUDr. Ježková.

Během léta se proto hýbejte v době, kdy jsou teploty nejnižší, obvykle brzy ráno nebo později večer. Pokud je venku horko, dejte přednost méně náročnému pohybu, například procházce ve stínu.

Přerušujeme léčbu statiny

Statiny jsou léky, které snižují tvorbu cholesterolu v játrech a zároveň pomáhají účinněji odstraňovat LDL cholesterol z krve. Díky tomu dlouhodobě snižují jeho hladinu a přispívají k ochraně cév před aterosklerózou.

„Léto bývá obdobím dovolených a změny denního režimu, kdy lidé častěji zapomínají na pravidelné užívání léků. Právě u statinů je ale důležité léčbu nepřerušovat ani v tomto období. Jen jejich pravidelné a dlouhodobé užívání podle doporučení lékaře pomáhá snižovat riziko infarktu nebo cévní mozkové příhody,“ pokračuje lékařka.

Podceňujeme alkohol

Alkohol rozšiřuje cévy a zvyšuje tvorbu moči, takže organismus ztrácí více tekutin. V kombinaci s horkým počasím proto může rychleji dojít k dehydrataci i poklesu krevního tlaku, což představuje větší zátěž pro srdce, zejména u lidí s kardiovaskulárním onemocněním.

Co pomůže chránit srdce nejen v létě

Vysoké letní teploty mohou u některých lidí zvýšit riziko srdečních komplikací, většina ovlivnitelných rizikových faktorů ale nevzniká během několika horkých dnů. O zdraví srdce rozhoduje především dlouhodobá prevence, zdravý životní styl a včasné odhalení onemocnění, která riziko infarktu nebo cévní mozkové příhody zvyšují.

„Nejde o to, abychom se báli léta nebo se vzdali pohybu. Pokud známe svůj zdravotní stav a přizpůsobíme mu své návyky, dodržujeme doporučenou léčbu a nepodceňujeme prevenci, můžeme výrazně snížit riziko infarktu, cévní mozkové příhody i dalších závažných komplikací,“ dodává vedoucí Asistenční služby OZP MUDr. Jana Ježková.

Nepodceňujte prevenci

Riziko infarktu nebo cévní mozkové příhody lze významně snížit včasným odhalením rizikových faktorů, jako jsou vysoký krevní tlak, zvýšený LDL cholesterol nebo poruchy metabolismu cukrů. Právě proto je důležité absolvovat preventivní vyšetření, která mohou tato rizika zachytit ještě před vznikem závažných komplikací. Pojištěnci OZP mohou využít preventivní program STOP infarktu, který pomáhá včas odhalit rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění.

Dovolená

Foto: Pixabay

Jak poznat infarkt?

Ani včasná prevence nedokáže riziko infarktu zcela vyloučit. Pokud se přesto objeví jeho příznaky, rozhoduje každá minuta. Čím dříve je zahájena léčba, tím větší je šance předejít trvalému poškození srdce a zachovat jeho správnou funkci. Proto je důležité umět příznaky infarktu včas rozpoznat a bez odkladu přivolat zdravotnickou záchrannou službu.

Pokud se náhle objeví jeden nebo více z následujících příznaků, může se jednat o infarkt myokardu:

Silná bolest, tlak nebo svírání na hrudi.
Bolest vystřelující do levé nebo obou paží, ramen, zad, krku, dolní čelisti nebo nadbřišku.
Dušnost, která se může objevit i bez výrazné bolesti na hrudi.
Studený pot, nevolnost nebo zvracení.
Slabost, závratě nebo pocit na omdlení.
Neobvykle silná únava, zejména u žen, seniorů a lidí s diabetem, u nichž mohou být příznaky infarktu méně typické.

Pokud obtíže přetrvávají déle než 10–15 minut nebo se rychle zhoršují, okamžitě volejte zdravotnickou záchrannou službu na čísle 155 (nebo 112).

Co dělat pro své srdce v létě

Pijte průběžně během celého dne.
Sport plánujte na chladnější část dne.
V horku dejte přednost méně náročné fyzické aktivitě.
Pravidelně užívejte léky na cholesterol.
Vyhněte se alkoholu.
Jezte lehčí, pestrou a kvalitní stravu.
Využijte možnosti včasného odhalení zdravotních rizik.
Všímejte si varovných příznaků infarktu a při podezření okamžitě volejte zdravotnickou záchrannou službu na čísle 155.

Zdroje info: Autor, citovaná studie, MUDr. Jana Ježková

Náhledové foto: Pixabay

The post Horké léto může být pro třetinu Čechů větší zátěží pro srdce. Na co si dát pozor? first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Kurkuma a černý pepř: Síla protizánětlivého zázraku

Semínka ostropestřce pro psy a kočky

Játra psů a koček plní zcela zásadní úlohu – filtrují krev, odbourávají toxické látky a metabolizují stravu...

Myslíte si, že je vaše dítě nešikovné? Může to souviset s dyslexií. Pomáhá všestranný pohyb

Nechytí míč. Pořád o něco zakopává. V tělocviku bývá vždycky poslední… Vidíte v tom svého potomka? Pak...

Kyselina hyaluronová na pleť i klouby: Jak vybrat správnou

Kyselina hyaluronová se stala synonymem pro hydrataci a mladistvý vzhled. Vyskytuje se přirozeně v lidském...

Cukrovka, celiakie, poruchy štítné žlázy i astma. Některá onemocnění zvyšují riziko zubního kazu

Zubní kaz není jen otázkou toho, jak často si člověk čistí zuby a kolik sladkostí sní. Na zdraví chrupu se...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Všechny články tohoto autora →

Další články z kategorie Zdraví

Zobrazit více

Ženské centrum Zdraví

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Cesta zpět v čase. Rusko posílá na frontu ostatky světce a chce nasadit i chromé

Moskva na frontu na Ukrajině odeslala ostatky svatého velkoknížete Dmitrije Donského. Nález relikvie byl...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 10:35

Účinné hnojivo roste za plotem a většina zahrádkářů ho trhá jako plevel. Cukety po něm plodí až do října

V srpnu na zahradách kralují cukety. Dopřejete-li jim dostatek vláhy a živin, můžete si na nich pochutnávat...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 10:35

2 min

V Mercedesu se bojí degradace: Odhadujeme šest zastávek

Páteční program v Madridu poskytl týmům a jezdcům první relevantní údaje o tom, jak se budou monoposty na...

SvětFormule.cz

dnes, 10:34

1 min

Letadlo spadlo 2 km před Bratislavou. Přežil jen kapitán

V noci 11. února 1977 se zřítil poštovní letoun nedaleko bratislavského letiště. Čtyři muži zahynuli,...

FAJNTIP.cz

dnes, 10:30

3 min

Infocentrum ve Svinově se po povodni vrací. Otevře v pondělí

Po dvou letech se u nádraží Ostrava-Svinov znovu otevře turistické infocentrum. Povodeň v roce 2024 zničila...

Ostravská Drbna

dnes, 10:24

1 min

Reklama

Dron létal u budějovického letiště během vojenského cvičení. Policie zasáhla

Vojenské letouny v těchto dnech křižují nebe jižních Čech. Někteří lidé si jejich průlety nad krajinou...

Budějcká Drbna

dnes, 10:23

1 min

Molekuly dostaly vlastní anténu na světlo. Dokážou díky ní reagovat mnohem citlivěji

Molekulární fotoswitche dokážou po ozáření změnit tvar, jejich slabinou však bývá malá citlivost k...

Kód Enigma

dnes, 10:21

5 min

Takové marže tu snad rafinerie nikdy neměly, odhalují nová data největší švýcarské banky. Řidiče v ČR čeká další výrazné zdražování

Český motorista by dnes mohl snadno nabýt dojmu, že když výrazně neroste ropa, neměly by výrazně růst ani...

HN.cz

dnes, 10:18

Takové marže tu snad rafinerie nikdy neměly, odhalují nová data největší švýcarské banky. Řidiče v ČR čeká další výrazné zdražování

Český motorista by dnes mohl snadno nabýt dojmu, že když výrazně neroste ropa, neměly by výrazně růst ani...

HN.cz Extra

dnes, 10:18

2 min

Rajčata v září stále nečervenají? Zjistěte, co brzdí jejich zrání a jak jim pomoci dozrát rychleji

Jsou keře rajčat plné zelených plodů, které nechtějí zčervenat? Podívejte se na jednoduché tipy, se kterými...

Planeta zahrady

dnes, 10:10

3 min

Reklama

Zdlouhavé čištění hub a zašpiněné ruce mohou být minulostí. Ostřílený houbař odhalil svůj bleskový postup

Sběr hub může být zábava, ale jejich následující zpracování může být náročné. Je především důležité je...

BydlímeÚtulně.cz

dnes, 10:05

2 min

Kinobox Daily: Jeden z nejdrastičtěji přetočených filmů devadesátek. Znáte obě verze Odplaty?

Přesně 70 tisíc dolarů. To je částka, pro kterou je Mel Gibson ochoten převrátit podsvětí vzhůru nohama....

Kinobox.cz

dnes, 10:05

2 min

Město nabízí nové byty. Střechu nad hlavou poskytnou rodičům osob s postižením

Po zdárné rekonstrukci se na Ptašínského ulici v Králové Poli otevírá dvanáct bytů. V těch bude město Brno...

Brněnská Drbna

dnes, 10:00

1 min

Argentinská doga: bílý sval s tváří vyhazovače, který potřebuje člověka s mozkem, ne s egem

Argentinská doga nevypadá jako pes, u kterého by člověk čekal slabost pro chaos, nerozhodnost a výchovu...

Žlutá kočka

dnes, 10:00

7 min

Ani paprika, ani cibule. Tradičnímu guláši dodá výjimečnou chuť úplně jiná surovina

Hustý guláš s měkkým masem a bohatou omáčkou není jen o cibuli a paprice. Existuje jedna surovina, která...

NESPECHEJ.cz

dnes, 10:00

5 min

Reklama

Konec filmové laboratoře? Praha může přijít o unikátní zázemí

Mohlo by se zdát, že v době stále dokonalejších digitálních technologií patří filmový pás už jen do...

Pražská Drbna

dnes, 09:55

3 min

Jako ve Spartě. Dánský brankář Vindahl v Itálii předvádí jeden kiks za druhým

Peter Vindahl Jensen odchytal za Sampdorii tři soutěžní zápasy v Serie B. Tým má jeden bod, skóre 3:6 a...

SportyŽivě

dnes, 09:53

3 min

Váš Android má skryté zbraně, které zastaví „zloděje hlasu“. Stačí je zapnout a bude v relativním bezpečí

Podvodníci dnes umí napodobit hlas vašeho blízkého tak věrně, že ho nepoznáte. Android proti tomu nabízí...

Mobify.cz

dnes, 09:53

5 min

Mandarinkové řezy s piškotem, šlehačkovým krémem a želé jako z retro cukrárny v devadesátkách

Mandarinkové řezy patří k těm dezertům, které nikdy nezestárnou. Piškotový korpus, šlehačkový krém se...

Cooky.cz

dnes, 09:38

6 min

Stop otravnému loupání jablek: Kutil ukázal moudrý fígl se škrabkou – za pár vteřin máte dokonale oloupanou slupku do posledního milimetru

Připravujete jablečný kompot nebo chcete upéct jablečný koláč, ale nechce se vám loupat jablka? Od této...

Světkreativity

dnes, 09:36

1 min

Reklama

Martin Hranáč považuje sociální sítě za záchranu lidstva: Nedá na ně dopustit

Martin Hranáč (44) nedá na sociální sítě dopustit. V jeho životě totiž sehrály zásadní roli. Především v...

Aplausin.cz

dnes, 09:35

2 min

Mourinho má před Zlatým míčem jasno. Ukázal na hráče ze svého kádru, kterému by odpustil i sezonu bez trofeje

Kylian Mbappé má před říjnovým vyhlášením Zlatého míče významného zastánce. Trenér Realu Madrid José...

SportWin

dnes, 09:29

1 min

Válka gangů v Libině stála před třinácti lety život mladého muže. Desítky svědků identitu vraha znají, ale zarytě mlčí

Hromadný střet znepřátelených motorkářských gangů v Libině skončil v roce 2013 smrtí. Desítky přítomných...

kroniQa

dnes, 09:27

2 min

Hraboši už nemusejí proměňovat zahradu ve spoušť. Češi si oblíbili netradiční metodu, která je dokáže účinně zahnat

Hraboši jsou škůdci, které na své zahradě nevidí nikdo rád – a je občas těžké se jich zbavit. Díky tomuto...

BydlímeÚtulně.cz

dnes, 09:26

2 min

Plzeň začne ještě v září s renovací části kulturního domu Peklo s historickým sálem

Plzeň chce v září začít s renovací památkově chráněné části kulturního domu Peklo s historickým velkým...

Plzeňská Drbna

dnes, 09:23

2 min

Reklama

Roglič už nemá disciplínu, na kterou by mohl čekat. Dnes musí Mase zlomit tam, kde ho zatím nikdo nezlomil

Primož Roglič ztrácí na Enrica Mase 1:37 a poslední velká horská etapa nabízí brutální Collado del...

Vše o sportu

dnes, 09:22

6 min

Falešná zpráva o torzu těla vyděsila houbaře na Havlíčkobrodsku. Šlo o figurku

Policisté na Havlíčkobrodsku včera večer prověřovali oznámení o údajném nálezu torza lidského těla v lese....

Jihlavská Drbna

dnes, 09:16

1 min

Byl jediným Američanem mimo Zemi. Z oběžné dráhy sledoval, jak hoří New York

Když 11. září 2001 narazila unesená letadla do věží Světového obchodního centra, byl velitel Frank...

Aktuálně.cz - Magazín

dnes, 09:15

Policie vyšetřuje vykolejený vlak ve Francii. Pracuje s verzí cizího zavinění

Cizí zavinění je hlavní verzí při vyšetřování pátečního vykolejení vlaku v Normandii na severozápadě...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 09:13

Sydney Sweeney slaví 29: proč se její tělo pořád stává veřejným tématem, i když o to svět nikdo neprosil

Stačí, aby se Sydney Sweeney objevila na červeném koberci, a část internetu má okamžitě potřebu diskutovat...

Poudree.cz

dnes, 09:10

4 min

Reklama

Mezi dvěma zabijáky. Nová řada Dextera láká na krvavé střety i návraty mrtvých

Když se loni vrátil už po několikaté na obrazovky oblíbený sériový vrah Dexter Morgan, byla z toho v...

Kinobox.cz

dnes, 09:05

2 min

Česká tenisová hvězda Bedáňová popsala, jak ji táta mlátil. Chtěl nade mnou mít moc

Daniela Bedáňová, někdejší šestnáctka světového žebříčku WTA, v aktuálním dílu talk show KANÁR+ znovu...

SportyŽivě

dnes, 09:02

4 min

Plzeň vypíše soutěž na sochu generála Pattona s jeho psem

Plzeň získá novou sochu generála George Pattona, jehož 3. armáda osvobodila město v květnu 1945....

Náš REGION

dnes, 09:00

2 min

Jak skutečně vypadali a žili Vikingové. Nevěřte Hollywoodu, filmy jsou celé špatně

Špinavý obr s rohatou helmou, který touží jen po krvi. Takhle si typického Vikinga představuje celý svět....

NESPECHEJ.cz

dnes, 09:00

3 min

„Ohrožuje bezpečnost Česka.“ Okamura čelí kritice po schůzce s íránským velvyslancem

Páteční schůzku předsedy Sněmovny a SPD Tomia Okamury s íránským velvyslancem Sajjedem Madžídem Ghafelím...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 08:58

Reklama

Královna Siniaková opět dobyla US Open. Ve finále si drží úchvatnou bilanci

Kateřina Siniaková získala na US Open 2026 svůj dvanáctý grandslamový titul ve čtyřhře. V patnácti velkých...

SportyŽivě

dnes, 08:53

3 min

75 aplikací kradlo peníze a přihlašovací údaje k bankám. Google i Apple je smazaly, z vašeho telefonu ale nezmizely

Bezpečnostní firmy ESET, McAfee, Kaspersky a Dr.Web postupně odhalily desítky škodlivých aplikací v Google...

Mobify.cz

dnes, 08:48

4 min

Dluhonice čeká oprava průtahu. Uzavírka změní i autobusové linky

V pondělí 14. září začne v přerovských Dluhonicích oprava téměř 600 metrů silnice. Potrvá do listopadu a...

Hanácká Drbna

dnes, 08:42

1 min

Sloní slza s banánem, krémem a čokoládou: Retro zákusek pro sváteční i obyčejné odpoledne

Sloní slza je jeden z těch retro zákusků, které vypadají slavnostně, ale doma je zvládnete i bez...

Cooky.cz

dnes, 08:40

4 min

Monstrum se vymklo. Umělá inteligence proti nám programuje rakety i biologické zbraně

Nenávidí Ameriku, ale využili americkou umělou inteligenci. Jemenští Húsíové zneužili umělou inteligenci...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 08:38

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

„Ohrožuje bezpečnost Česka.“ Okamura čelí kritice po schůzce s íránským velvyslancem

Psychologem po roce praxe? Experti varují: „Nepoznají depresi, nezabrání sebevraždě“

Kila se nevracejí kvůli slabé vůli. Vědci našli zrádce přímo v buňkách

Drama na oblíbeném chorvatském ostrově. Požár se přiblížil k domům, lidé byli připraveni na evakuaci po moři

Jak se každou noc znovu zamilovat do vlastní postele: 7 detailů, které z ní udělají místo, kam se budeš těšit

Zobrazit více

Reklama