3 min

Jezte tuto podceňovanou potravinu alespoň 3 až 4krát týdně. Vaše postava i mysl vám poděkuje

Sdílet

Dopřejte svému organismu všechny vitamíny a jiné potřebné látky, a zařaďte do své stravy také celer. S vaším tělem totiž dokáže hotové zázraky.

Zdroj: Depositphotos

Obsah článku

Ve světě potravin se stává, že některé druhy jsou lidmi podceňovány, a často se tak ani neví o jejich skutečné hodnotě a prospěšnosti pro lidské tělo, pro jednotlivé orgány, nebo například pro imunitu. Ukázkovým příkladem takového podceňování by mohl být celer. Ten je pro většinu lidí totiž jen prachobyčejnou zeleninou, která nemá téměř žádné nutriční hodnoty, samotný nechutná nijak zvlášť dobře, a možná proto se v domácnostech zas tak často neobjevuje. Pravdou ale je, že pravidelná konzumace této zeleniny má hned celou řadu výhod. Vše doporučuje uznávaný lékař Karthik Kumar, MBBS i jeho kolegyně Pallavi Suyog Uttekar, MD.

Potravina pro každý den

Pokud je pro vás tato informace překvapující, ještě jsme ani nezačali. Nejen, že je celer prospěšný, důležité je zmínit, jak moc a proč. Jedná se totiž o zeleninu s vysokým obsahem vitamínů, minerálů a stopových prvků, které jsou pro tělo samy o sobě obohacující. Kromě toho ale v celeru najdete také významné procento vlákniny a antioxidačních látek, a to vše s naprosto minimální obsahem kalorií.

V praxi to tedy znamená, že pravidelná (klidně každodenní) konzumace celeru zvýší obsah vitamínů ve vašem těle, napomůže ke správnému trávení a eliminuje potíže s nadýmáním, zácpou nebo naopak průjmem, detoxikuje vaše tělo, a dokonce v něm nezanechá žádné tuky či kalorie, kvůli kterým byste se mohli bát přibírání na váze.

Skvělý zdroj tekutin

Další výhodou celeru je také jeho vysoký obsah vody, díky kterému se jedná o takzvanou zavodňující potravinu. Ta do vašeho těla dokáže rychle dostat potřebné tekutiny a dokonale jej hydratuje. Pokud tedy nejste zrovna fanoušci velkého pití a máte s dodržováním pitného režimu problém, tato zelenina je přesně pro vás.

Jedná se o výhodu, kterou na svém těle poměrně rychle zpozorujete, a to především na vlasech a pokožce. Budou plné hloubkové hydratace, a tím pádem také hladká a zářící a vlasy budou pevné a pružné, bez zbytečné lámavosti a vysušování. Také se můžete rozloučit s popraskanými rty nebo suchou kůžičkou kolem nehtů.

Snižuje krevní tlak

Pokud si ale myslíte, že tím výhody celeru končí, malinko se pletete. Dalším podstatným plusem je také fakt, který nedávno potvrdila jedna vědecko-lékařská studie zabývající se vlivem jednotlivých potravin na zdraví srdce. Ta totiž poukázala na to, že pravidelná konzumace celeru měla u sledovaných osob velmi příznivý účinek na snižování zvýšeného krevního tlaku, a také na odbourávání škodlivého cholesterolu.

V podstatě to znamená celkově lepší zdravotní stav, a také podstatně vyšší ochranu srdce. To se totiž vlivem vysokého tlaku a vysokého cholesterolu mnohem více namáhá a poškozuje, čímž se zvyšují rizika kardiovaskulárních onemocnění a jiných srdečních potíží. Klíčem ke snížení takových rizik je tedy správná strava, dobrý životní styl a celer.

Variabilní na použití

Další z řady výhod celeru je jednoznačně nezanedbatelná variabilita použití této potraviny. Můžete ji použít jak na přípravu zdravých smoothie či domácích šťáv, do polévky, omáčky, ale také k masu či jako samostatnou svačinku. Možností je mnoho a celer je jednoznačně potravinou, která se v kuchyni jen tak neztratí.

Stačí se trošku inspirovat a nahlédnout na internet, kde najdete hned celou řadu nejrůznějších receptů či možností, jak si tímto kouskem zeleniny poradit tak, aby byl výsledek nejen zdravý, ale především také chutný. Nejedná se však o nic těžkého a s celerem si jistě poradí i každý začátečník. No a pokud tuto zeleninu znáte, můžete nám v komentářích zanechat váš oblíbený recept.

Zdroj: MedicineNet

Zdroj: JakZdravě.cz

Autor: Redakce JakZdravě

Reklama

Další články z JakZdravě.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů JakZdravě.cz

Zdraví není jen absence nemocí – a přesně v tomto duchu přistupuje JakZdrave.cz k tématům, která se dotýkají těla i duše. Obsah se nebojí jednoduchých otázek ani složitějších odpovědí. Místo planých hesel nabízí konkrétní rady, zajímavosti z medicíny, tipy z praxe i pohledy na životní styl, který...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Jak často měnit houbičku na nádobí? Ani po týdnu, ani když smrdí. Odborníci na hygienu mají jasno

Houbička na nádobí je možná malá věc, ale patří mezi nejšpinavější předměty v bytě. Spousta lidí ji vymění...

Čas pro ženy

dnes, 00:35

3 min

Muž našel při kopání bazénu předmět za 15 milionů korun. Historici jsou v šoku, co se v zemi skrývalo

To co mělo být úplně obyčejné kopání na zahradě se během pár hodin proměnilo v něco, co může zamíchat...

Čas pro ženy

18. 4. 2026, 23:08

3 min

Z kanonýra tvůrcem hry: Pastrňákův přerod v komplexního vůdce ohromil zámoří

„Sidney Crosby ani Alexandr Ovečkin to nedokázali,“ zní ze zámoří na adresu havířovského rodáka Davida...

SportWin

18. 4. 2026, 23:00

2 min

Třinec vyhlíží desáté finále a Nestrašil se vysmál mediálním expertům

„V té době jsem nejspíš zrovna koupal děti,“ odvětil s potutelným úsměvem zkušený útočník Andrej Nestrašil...

SportWin

18. 4. 2026, 22:36

3 min

Španělský pohár je v moci Basků. San Sebastian vyhrál ve finále na penalty

Fotbalisté San Sebastianu ve finále Španělského poháru v Seville porazili Atlético Madrid 4:3 na penalty po...

Aktuálně.cz - Sport

18. 4. 2026, 22:22

Reklama

Fernando Alonso čelí v Aston Martinu kruté realitě

Britský komentátor formule 1 Alex Jacques tvrdí, že Fernandovi Alonsovi už se v šampionátu krátí čas. Podle...

SvětFormule.cz

18. 4. 2026, 22:12

1 min

Vítězka F1 Academy debutovala v monopostu F1

Loňská šampionka F1 Academy usedla za volant monopostu Mercedesu z roku 2021 a v Silverstone absolvovala...

SvětFormule.cz

18. 4. 2026, 22:08

1 min

Dva roky pryč, teď chce všechno pustit ven. Růžička popsal vězení i hlad po návratu

Tadeáš Růžička se po propuštění z vězení vrací do boje a hned kolem sebe zvedá pozornost. Na tiskové...

SportWin

18. 4. 2026, 21:50

2 min

„Asi se rozbzučím radostí.“ Litera objímala a apelovala na ministerstvo kultury

Letošní 25. ročník knižních cen Magnesia Litera přinesl nejen rekordní počet přihlášených knih a vyšší...

Aktuálně.cz - Magazín

18. 4. 2026, 21:42

Slováci vaří halušky už staletí úplně jinak. Tato ingredience je dělá 100x jemnější

Bramborové halušky patří mezi klasiku slovenské kuchyně, ale jejich příprava má jeden detail, který se mimo...

Čas pro bydlení

18. 4. 2026, 21:41

3 min

Reklama

Uvnitř Maranella: Jak Ferrari během pauzy zůstává naplno v tempu

Ani nečekaná měsíční pauza neznamená pro Ferrari zpomalení. Strávení den v Maranellu ukázal, že italská...

SvětFormule.cz

18. 4. 2026, 21:12

4 min

Šéf McLarenu razantně odmítnul možný přestup do Ferrari

V posledních týdnech se hlasitě hovoří o možném návratu šéfa McLarenu zpět do Ferrari. Spekulace vyvolal...

SvětFormule.cz

18. 4. 2026, 21:06

1 min

Sousedka postříkala růže tímto domácím roztokem. Mšice zmizely do hodiny a letos kvetou jako divé

Jednoduchý domácí postřik si s mšicemi poradí mnohem rychleji než by člověk čekal. Mezi zahrádkáři se znovu...

Čas pro ženy

18. 4. 2026, 21:00

3 min

Luděk (48): Nechal jsem sousedovi klíče od chaty. Když jsem tam přijel bez ohlášení, zůstal jsem stát ve dveřích

Luděk bral sousedskou výpomoc jako něco normálního. Svému sousedovi důvěřoval natolik, že mu svěřil klíče...

Trendy svět

18. 4. 2026, 20:52

2 min

Tereza (31): Pozvala jsem budoucí tchyni na chalupu. Po jednom telefonátu jsem pochopila, co si o mně myslí

Tereza chtěla udělat dobrý dojem na matku svého partnera a věřila, že společný víkend všechno posune...

Trendy svět

18. 4. 2026, 20:49

2 min

Reklama

Magnesia Litera zná vítěze. Knihou roku je Mariborská hypnóza od Dory Kaprálové

Novela spisovatelky Dory Kaprálové Mariborská hypnóza získala ocenění Kniha roku 2025, hlavní cenu soutěže...

Aktuálně.cz - Magazín

18. 4. 2026, 20:25

„Vystrašilo mě to." Satoranský chyběl Barceloně dva týdny kvůli potížím se srdcem

Rozehrávač Tomáš Satoranský chyběl Barceloně dva týdny kvůli potížím se srdcem. Český basketbalista to...

Aktuálně.cz - Sport

18. 4. 2026, 20:21

Tragédie na Nürburgringu. Při hromadné nehodě zemřel jeden z pilotů

Při hromadné nehodě v kvalifikačním závodu na čtyřiadvacetihodinovku na Nürburgringu dnes zemřel jeden z...

Aktuálně.cz - Sport

18. 4. 2026, 20:18

Češi ruší klasické ložnice. Hitem je „spací kout“, který vypadá jako z pohádky a zlepší kvalitu odpočinku

Klasická ložnice z bytů pomalu mizí a není to náhoda. Lidé ji čím dál častěji nahrazují menším, klidnějším...

Čas pro ženy

18. 4. 2026, 20:16

3 min

Kašlu na klasickou sedací soupravu. Objednal jsem si novinku, která se přizpůsobí vašim zádům

Klasické sedačky pomalu mizí z obýváků, možná rychleji než kdo čekal. Lidi chtějí pohodlí, které se...

Čas pro bydlení

18. 4. 2026, 20:09

3 min

Reklama

Threads dostane nový grafický kabát u webové verze

Sociální síť Threads se těší pozornosti mateřské společnosti Meta, což jde vidět na novinkách, které...

Dotekomanie.cz

18. 4. 2026, 20:00

1 min

Vláda neposkytne předsedovi Senátu letoun k cestě na Tchaj-wan, potvrdil Babiš

Vláda podle premiéra Andreje Babiše (ANO) odmítla poskytnout předsedovi Senátu Miloši Vystrčilovi (ODS)...

Zprávy | Aktuálně.cz

18. 4. 2026, 19:51

Šarapovová se chopí mikrofonu. Nový podcast Pretty Tough chce bourat pohled na ženské ambice

Bývalá světová jednička a pětinásobná grandslamová vítězka Maria Šarapovová rozšiřuje své působení mimo...

SportWin

18. 4. 2026, 19:48

1 min

Úmrtí dětí, rakovina či tragické nehody. Slavní, se kterými se osud nemazlil

Autonehody, sebevraždy, zákeřné nemoci, ale i vraždy. Jak se s tragédiemi, které jim vstoupily do života,...

Žena.cz

18. 4. 2026, 19:40

Ani beton, ani zámková dlažba. Příjezdové cesty letos ovládl materiál, kterým voda proteče přímo do země

Jednou sucho, pak zase lijáky a zahrady to prostě nestíhají pobírat. Právě proto se čím dál víc mluví o...

Čas pro ženy

18. 4. 2026, 19:13

3 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Jezte tuto podceňovanou potravinu alespoň 3 až 4krát týdně. Vaše postava i mysl vám poděkuje

Vláda neposkytne předsedovi Senátu letoun k cestě na Tchaj-wan, potvrdil Babiš

Mají být další Putinův cíl. V zemi přitvrzují proti Rusům, kolaborantů je čím dál víc

Úmrtí dětí, rakovina či tragické nehody. Slavní, se kterými se osud nemazlil

Co se stane s tělem, když se 10 dní neosprchujete?

„Ta je ostrá!“ Magie Muchové dobývá svět, smíchu se neubránily sudí ani Ukrajinka