2 min

Káva podporuje činnost mozku: důležitá je správná příprava

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Milují ji lidé na celém světě a její popíjení je součástí společenského života. Řeč je samozřejmě o oblíbené kávě. Dodá nám energii a postaví na nohy, když jsme unavení. Vzhledem k obsahu kofeinu a antioxidantů podporuje kognitivní funkce a dokáže ochránit před degenerativními onemocněními jako je například Alzheimerova choroba.

Káva

Zdroj: Plné zdraví

Milují ji lidé na celém světě a její popíjení je součástí společenského života. Řeč je samozřejmě o oblíbené kávě. Dodá nám energii a postaví na nohy, když jsme unavení. Vzhledem k obsahu kofeinu a antioxidantů podporuje kognitivní funkce a dokáže ochránit před degenerativními onemocněními jako je například Alzheimerova choroba.

Pozitivní účinky pro mozek

Pravidelné popíjení kávy nám nezajistí jen potřebnou energii, ale chrání nás i před nemocemi mozku. Bylo zjištěno, že u pravidelných konzumentů kávy je menší riziko vzniku Alzheimerovy, Parkinsonovy choroby či rakoviny mozku. Složky včetně kofeinu, které jsou v nápoji obsaženy výrazně posilují paměť a schopnost učení. Antioxidanty pomáhají tělu bojovat proti volným radikálům, které jsou příčinou předčasného stárnutí organismu. Diterpeny mají protizánětlivé účinky. Popíjení kávy také podporuje činnost srdce a cév, a tak chrání tělo před mozkovou mrtvicí a infarktem.

Nepodceňujte přípravu kávy

Aby nápoj měl příznivý vliv na naše zdraví, je důležité volit opravdu kvalitní produkty a umět kávu správně připravit. Zdravotní benefity vám určitě nepřinese levná instantní káva. Vždy si nápoj připravujte z čerstvě namletých zrn. Chuť i vůně bude pak s levnými alternativami nesrovnatelná. Jak tento chutný nápoj připravit? Na množství 330 ml vody budete potřebovat 20 g namleté kávy. Vodu ohřejte na teplotu asi 93 stupňů Celsia. Nikdy ji nepřivádějte k úplnému bodu varu. Do hrnku nalijte nejprve tolik vody, aby se do kávy pořádně vsákla, a pak přilijte pomalým krouživým pohybem zbytek.

S množství to nepřehánějte

Nic se nemá přehánět a platí to i v případě popíjení kávy. Doporučená maximální dávka kofeinu je 400 mg, což odpovídá asi 4 šálkům. Pokud vypijete větší množství nápoje namísto zdravotních přínosů vám hrozí nežádoucí účinky jako jsou neklid, úzkost a nespavost.

Zdroje info: https://www.ireceptar.cz/zdravi/kava-zdravi-mozek-alzheimer-30000804.html,https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5696634/

Náhledové foto: Pixabay

The post Káva podporuje činnost mozku: důležitá je správná příprava first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Kurkuma a černý pepř: Síla protizánětlivého zázraku

Semínka ostropestřce pro psy a kočky

Játra psů a koček plní zcela zásadní úlohu – filtrují krev, odbourávají toxické látky a metabolizují stravu...

Myslíte si, že je vaše dítě nešikovné? Může to souviset s dyslexií. Pomáhá všestranný pohyb

Nechytí míč. Pořád o něco zakopává. V tělocviku bývá vždycky poslední… Vidíte v tom svého potomka? Pak...

Kyselina hyaluronová na pleť i klouby: Jak vybrat správnou

Kyselina hyaluronová se stala synonymem pro hydrataci a mladistvý vzhled. Vyskytuje se přirozeně v lidském...

Cukrovka, celiakie, poruchy štítné žlázy i astma. Některá onemocnění zvyšují riziko zubního kazu

Zubní kaz není jen otázkou toho, jak často si člověk čistí zuby a kolik sladkostí sní. Na zdraví chrupu se...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Káva podporuje činnost mozku: důležitá je správná příprava

Dva dny po pohřbu norského krále Haralda zemřela jeho sestra, princezna Astrid

Bývalá špionka prozrazuje své triky na svádění a dosažení vrcholu téměř na povel

Bára Basiková ukázala své lásky bez příkras. Syn promluvil o jejích mužích

Meteorologové už ví, jaká bude zima 2026. Předpověď se náhle změnila a 1 měsíc se bude vymykat

Věci, které sis možná celý týden vyčítala úplně zbytečně