2 min

Každé ráno stejné jídlo. Dara Rolins prozradila, proč už deset let nemění své snídaňové návyky

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Zpěvačka Dara Rolins si udržuje skvělou postavu díky přísným návykům. Její ranní rutina se nemění už celé desetiletí a zahrnuje přesně vybrané suroviny.

Dara Rolins

Zdroj: FOTO:David Sedlecký, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons

Zpěvačka Dara Rolins si udržuje pevnou postavu a kondici díky dlouhodobým každodenním návykům. Během vystoupení na hudebních pódiích má spoustu přirozeného pohybu, který doplňuje cvičením jógy a promyšleným jídelníčkem. Základem její stravy jsou už více než deset let dvě stejné snídaňové varianty a striktní pitný režim.

Ranní klasika bez experimentů

Zpěvačka sází po probuzení na naprostou rutinu a osvědčené kombinace. „Mám dvě nejoblíbenější snídaňová jídla. Buď si nakrájím ovoce na kousky, přidám směs oříšků, rozinky nebo brusinky, kokosové lupínky a do toho lžičku mixu superfoods a někdy i kakao,“ popsala Rolins v rozhovoru pro televizi JOJ.

Druhou stálou variantou je teplá ovesná či pohanková kaše s kousky banánu. U teplých snídaní ráda střídá různé příchutě, nejčastěji volí čokoládovou nebo skořicovou. K těmto dvěma pokrmům se vrací každé ráno už celé jedno desetiletí.

Cestování a hotelové snídaně

Pracovní povinnosti často vyžadují nocování mimo domov. Během pobytu v hotelech zpěvačka svůj ranní repertoár mírně upravuje a dopřává si vydatnější pokrmy. S chutí si objedná vajíčka se slaninou, ke kterým si dává výhradně čerstvou zeleninu. Pečivo a chléb v takových případech úplně vynechává. Během dne pak obecně preferuje menší porce jídla. Jí poměrně často a volí suroviny, které tělo nezpomalí, ale naopak mu dodají potřebnou energii pro další náročné aktivity.

Důsledná hydratace a očistný týden

Velkou roli v jejím životním stylu hraje dostatečný příjem tekutin. Obyčejnou čistou vodu má neustále u sebe doma i ve dveřích auta. Pro udržení pravidelnosti používá mobilní aplikaci upozorňující na nutnost napít se. Když tělo potřebuje radikálnější restart, volí Rolins očistný zeleninový týden.

Zeleninu v tomto období konzumuje v mnoha podobách od teplých polévek a smoothie až po nakrájené syrové kousky. „Velmi to doporučuji, byla to taková pecka, cítila jsem se fantasticky, jako takové pírko,“ pochvalovala si výsledky této diety. Podle jejích slov se jí po takové kúře dokonce celkově zlepšily všechny smyslové vjemy.

Slabosti a hledání inspirace

I přes přísnou disciplínu má zpěvačka své oblíbené prohřešky. Největší slabostí je pro ni zmrzlina, kterou si občas s chutí dopřeje. Dalším klasickým lákadlům v podobě českých buchet nebo smažených řízků se ale snaží vyhýbat.

View this post on Instagram

Večer si po náročném dni ráda a zcela bez výčitek nalije sklenku dobrého vína. Potřebnou motivaci a inspiraci pro svůj životní styl čerpá od zralých a moudrých žen ze svého oboru. Zajímá se o jejich způsob přemýšlení a uspořádání života, protože se neustále ráda učí od zkušenějších kolegyň.

Zdroj informací: autorské zpracování redakce Betterlife.cz na základě veřejně dostupných informací z médií (matkyvnesnazich, zenske.joj).

Reklama

Další články z BetterLife

Prostřeno hlásí návrat a zásadní změnu pravidel, která zasáhne do bodování

Do Ulice přichází lékař, který se zaplete s o dost mladší dívkou

Do seriálu Ulice nastupuje nový lékař Matouš Havelka. Sympatický třicátník řeší bolestivý rozchod a...

Houby nerostou a neporostou. Naprostá tragédie a jedna z nejhorších sezon, míní mykolog

Suché a horké počasí přináší houbařům obrovské zklamání. Zkušený mykolog popsal aktuální stav v lesích a...

Tvrdá muzika a panák na přivítanou. Moravská rocková akce naprosto boří všechny zavedené mýty

Letní festival v Dubňanech láká na hvězdy tvrdé muziky ze zámoří. Pořadatelé Metla festu navíc překvapují...

Podzim na Nově slibuje drama, oblíbené pořady a seriály i dokumenty, ze kterých mrazí

Podzimní televizní sezona na Nově přináší návrat hudebních show i premiéry původních českých seriálů....

Tento článek byl publikován ze zdrojů BetterLife

Magazín se zaměřuje na zdraví, výživu, pohyb i duševní pohodu. Přináší články o zdravém stravování, cvičení, prevenci nemocí, ale i o osobním rozvoji, relaxaci a každodenních návycích, které pomáhají žít vyrovnaněji. Obsah kombinuje praktické tipy s inspirativními texty – od receptů přes...

Každé ráno stejné jídlo. Dara Rolins prozradila, proč už deset let nemění své snídaňové návyky

V Německu vyhradili hodiny v bazénu jen pro černé. Experiment okamžitě spustil spory

Po letech závislosti přišel další pád. Kateřina Bradáčová otevřeně o heroinu, bydlení pod stanem i snaze začít znovu

Jak by dnes vypadal Jiří Pomeje podle umělé inteligence: Fanouškům z této fotky ukápne slza

Monika Babišová se pochlubila dovolenkovými snímky: V bikinách ukázala postavu, na skútru i zadeček

Lidské bestie: Torquemada nemusel stát u každé hranice. Pomohl vybudovat systém, který ničil lidi i bez něj