Konzumoval dva banány denně a za 14 dní se mu úplně změnilo zdraví. Neuvěříte, co všechno toto ovoce dokáže

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Banány jsou plné zdraví prospěšných látek, a pokud z nich chcete vytěžit maximum, je dobré jíst je pravidelně. Skvělé účinky mají 2 kusy denně.

Konzumoval dva banány denně a za 14 dní se mu úplně změnilo zdraví. Neuvěříte, co všechno toto ovoce dokáže

Zdroj: Zdroj fotografie: Meltdown reverter / Creative Commons / CC BY-SA

Banány jsou chutné a zároveň velmi zdravé ovoce, které obsahuje značné množství vlákniny a přírodních cukrů, což z nich dělá skvělý přírodní zdroj energie. To ovšem není vše, co tyto lahodné plody přírody nabízí – pokud je totiž přidáte do svého každodenního jídelníčku, a to nejlépe 2 kusy, ochrání vás podle lékařky Kim Rose-Francis například před stresem a zácpou, zlepší váš krevní tlak a dokonce vám dokáží pomoci s kocovinou. Kromě toho jsou velmi levné a do svého jídelníčku je zařadíte snadno, například jako svačinu nebo ke snídani.

1) Krevní tlak a ochrana před anémií

Banány obsahují hojné množství draslíku a téměř žádný sodík, což z nich dělá skvělý prostředek pro lidi s vysokým krevním tlakem. To je jeden z nejčastějších rizikových faktorů závažných onemocnění, jako je například srdeční infarkt nebo mozková mrtvice. Pokud se tedy chcete ochránit před těmito problémy, stačí sníst dva kusy každý den. Stejně tak stojí za zmínku, že toto lahodné ovoce obsahuje vysokou koncentraci železa, a proto vás dokáže ochránit před chudokrevností nebo zmírnit její příznaky.

2) Lepší funkce mozku a nižší stres

Banány obsahují účinné složky, které pomáhají stimulovat mozkové funkce a zlepšovat koncentraci jedince, což z nich dělá ideální svačinku do práce. Abyste však mohli těžit z toho přínosu, je dobré konzumovat je opravdu každý den. Kromě toho pak toto lahodné ovoce obsahuje velké množství vitamínu B, který je velmi prospěšný pro lidský nervový systém a pomáhá snižovat riziko stresu nebo jej výrazně mírnit. Proto je dobré mít banány vždy při sobě, pokud vás přepadnou pochmurné myšlenky.

3) Ochrana před žaludečními vředy a zácpou

Toto skvělé ovoce je také uklidňujícím prostředkem, který pomáhá předcházet a léčit mnohé střevní potíže. Důvodem je především skutečnost, že pomáhají neutralizovat žaludeční kyseliny a zklidňovat podrážděný žaludek. Banány také obsahují velké množství vlákniny, která je skvělým pomocníkem při zácpě. Pokud vás tedy toto nepříjemné onemocnění přepadne, zkuste jíst dva kusy tohoto ovoce denně a uvidíte, že se vám velmi brzy uleví (stejně tak vám dokáží pomoci při pálení žáhy).

4) Krása a deprese

Pokud chcete vypadat krásně, nemusíte si zakupovat drahé kosmetické krémy plné chemických sloučenin. Mnohem lépe a zcela přirozeně vám totiž dokáží pomoci banány, zejména jejich slupky. Ty totiž skvělé pomáhají léčit podráždění a otoky – stačí slupkou potřít postižené místo a problém okamžitě zmizí. Stejně tak stojí za zmínku, že toto ovoce díky obsahu tryptofanu skvěle tlumí úzkostné a depresivní nálady. Jedná se o bílkovinu, která se po konzumaci mění na serotonin, hormon štěstí.

5) Pomohou vám s kocovinou a ranní nevolností

Banány jsou také skvělým přírodním lékem proti kocovině – zejména pokud je smícháte s mlékem a medem. Takový koktejl totiž obsahuje plno užitečných živin, které zklidňují žaludek, hydratují tělo a obnovují ztracené cukry. Kromě toho toto ovoce zvyšuje hladinu cukru v krvi a uklidňuje žaludek, takže vám dokáže velmi snadno pomoci s ranní nevolností, a to již během několika minut. Je ovšem opět důležité brát na vědomí, že pro získání těchto přínosů byste měli jíst 2 banány denně.

Reklama

Další články z JakZdravě.cz

Ledviny selhávají potichu a tělo varuje roky dopředu. 8 z 10 lidí tyto varovné signály považuje za běžnou únavu

Tělo varuje před rakovinou slinivky i rok dopředu. 10 otázek ukáže, jestli příznaky, které máte, jen přehlížíte

Nenápadné zažívací potíže, tmavá moč nebo bolest zad? U rakoviny slinivky rozhodují i drobné signály....

Mozková mrtvice může vypadat jako maličkost. 10 otázek ukáže, jestli poznáte varování, když jde o vteřiny

Poznat mrtvici na první pohled není tak snadné, jak se zdá. Tenhle test ukáže, jestli byste včas odhalili...

Tělo varuje týdny dopředu a vy to řešíte kávou. 10 otázek ukáže, jestli přehlížíte signál, který ignoruje 9 z 10 lidí

Únava a bolest hlavy se snadno schovají za práci, stres i málo spánku. Někdy ale ukazují na problém, který...

Klíšťata jsou vybíravá a mají svá oblíbená místa na těle. Po každé procházce v přírodě tato místa vždy zkontrolujte

Máme polovinu léta, a právě v tomto období se v lese nebo v trávě klíšťata vyskytují nejhojněji. A právě si...

Tento článek byl publikován ze zdrojů JakZdravě.cz

Zdraví není jen absence nemocí – a přesně v tomto duchu přistupuje JakZdrave.cz k tématům, která se dotýkají těla i duše. Obsah se nebojí jednoduchých otázek ani složitějších odpovědí. Místo planých hesel nabízí konkrétní rady, zajímavosti z medicíny, tipy z praxe i pohledy na životní styl, který...

Konzumoval dva banány denně a za 14 dní se mu úplně změnilo zdraví. Neuvěříte, co všechno toto ovoce dokáže

Češi šílí z „králíkáren“ s končící životností. Prodeje bytů v panelácích strmě rostou

Tvrdá dřina a jedno jídlo pořád dokola. Brad Pitt se za půl roku změnil k nepoznání

Co bylo dřív – slepice, nebo vejce? Otázka, která je starší než věda sama. Odpověď je až překvapivě jednoduchá

Nejmladší od Bedáňové. Kolem Noskové v New Yorku obchází predikce, z které mrazí

Zemřel Richard Tesařík z Yo Yo Bandu. Bylo mu 80 let