1 min

Mají více draslíku než banány a chrání srdce. Mirabelky jsou neprávem přehlížený poklad

Sdílet

Dennívýzva

Švestky mirabelky jsou ovoce, které stojí tak nějak v pozadí. Nepatří zrovna k nejoblíbenějším druhům ovoce. Je to škoda, protože mají opravdu hodně výhod pro zdraví. Výhody mohou přinést těm, kteří se zajímají o zdraví srdce, ale také lidem, kteří trpí diabetem. Ale vychutnat si je může kdokoliv a mnoha způsoby. Sezóna začne brzy Sezóna mirabelek je tu za chvíli – trvá od července do září – ale stojí za to si připomenout všechny výhody konzumace těchto plodů už nyní. Tyto malé žluté švestky, známé svou jemnou, lehce kyselo-sladkou chutí, jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů. Obsahují vitamíny C a A, draslík, hořčík, železo a vlákninu, což z nich činí cennou součást každodenní stravy. Dejte tělu zdraví z přírody Konzumace mirabelek může podpořit imunitní systém, ale také trávení a zrak. Je to ovoce, které pomáhá udržovat zdravé klouby a kosti. Díky vysokému obsahu draslíku mohou mirabelky regulovat krevní tlak, čímž snižují riziko hypertenze a kardiovaskulárních onemocnění. Vláknina navíc poskytuje pocit sytosti, což pomáhá udržovat zdravou hmotnost. Švestky mirabelky jsou přirozeným zdrojem antioxidantů, sloučenin, které chrání naše buňky před poškozením způsobeným oxidačním stresem. Pomáhají snižovat riziko chronických onemocnění, jako jsou některé druhy rakoviny. A konečně, díky vysokému obsahu přirozených sacharidů jsou rychlým zdrojem energie, ideálním pro dobití baterek během dne nebo před fyzickou aktivitou. Jak je konzumovat Mirabelky jsou podle mého názoru nejlepší čerstvé. Vychutnat si je můžete jako zdravou svačinku samotné. Já si je ráda přidávám do tvarohu smíchaného s jogurtem. Někdy přisypu ještě ovesné vločky, jindy kokos. Takto je využívám jako svačinu nebo snídani. Mirabelky se však dají využít také jako doplněk do ovocného džemu a samozřejmě je lze zavařit a používat později jako kompot. Podobně jako klasické švestky a další typy ovoce, lze švestky mirabelky také sušit. Pokud máte rádi sušené ovoce, neváhejte. Za mne je v této podobě ovoce příliš sladké, ale dcera sušené plody miluje.

Zdroj: Shutterstock

yellow round fruits on white ceramic plate

Původ mirabelky

Mirabelka, drobný, kulatý plod se zlatavými odstíny, pochází z Malé Asie a Číny, kde je ceněna již od starověku. Do Evropy se dostala v rámci obchodu ve středověku, zejména díky Hedvábné stezce. Tyto cesty spojovaly Východ a Západ a umožnily jí cestovat. Ve Francii mirabelku do Lotrinska přivezl vévoda René d’Anjou.

Stala se zavedeným symbolem tohoto regionu a dodnes zůstává jeho chloubou. Proslulá svou výjimečnou chutí a vůní si rychle získala oblibu mezi místními obyvateli a brzy se stala symbolem zemědělského dědictví regionu. Postupem času se její pěstování rozšířilo do dalších částí Evropy, včetně Německa, kde je v Alsasku oslavována jako ceněné ovoce.

Zdroje článku: www.ofeminin.pl, metarom.eu, smallbatchjamco.com, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Stačí, aby se manželka ohnula k myčce, a je to tam. Švancara popsal své libido, Decastelo jen zírala

Petr Švancara v nejnovějším dílu pořadu Brní to! prohlásil, že jeho testosteron nezná útlum, a jako důkaz...

VIPživot.cz

dnes, 11:44

3 min

U fotbalového MS strávíte 108 hodin jen v základních skupinách. Vybrali jsme 10 zápasů, které nesmíte minout

Sedmdesát dva zápasů, 108 hodin čistého herního času bez nastavení. Skupinová fáze MS 2026 je o polovinu...

SportyŽivě

dnes, 11:39

4 min

Nové Galaxy Watch přinesou pokročilé zdravotní funkce s AI: Vitals, Heart Health Score a další

Samsung má někdy tendenci představit konkrétní novinku nebo vychytávku, případně součástku ještě před...

Mají více draslíku než banány a chrání srdce. Mirabelky jsou neprávem přehlížený poklad

První reakce ministryně Mrázové po napadení. Policie zveřejnila podrobnosti

Jak by dnes vypadal herec Tomáš Holý: Podle umělé inteligence by byl v 58 letech stále fešák

Leontýnka se na place zamilovala do Dlouhého Janka. Tři dětské hvězdy Ať žijí duchové! zemřely předčasně

Mluvily cizí řečí a měly zelenou kůži. Záhada dětí z Woolpitu nedává historikům spát už staletí

Řidiči dali jasnou odpověď: tato auta jsou nejlepší. Vítěz překvapil úplně všechny