Mozek si v noci doslova „pere špinavé prádlo“: Neuvěříte, co všechno se děje, když zavřete oči

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Spánek je mnohem víc než odpočinek. Ačkoli tělo vypíná, mozek během něj „uklízí“, posiluje imunitu a zásadně ovlivňuje hormony.

Mozek si v noci doslova „pere špinavé prádlo“: Neuvěříte, co všechno se děje, když zavřete oči

Zdroj: Foto: Flickr

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 18.04.2026 06:33

Obsah článku

Když večer zavřete oči, neznamená to, že se vaše tělo vypne. Právě naopak – uvnitř se rozjíždí složitý proces, který má zásadní vliv na vaše zdraví, psychiku i energii na další den. Spánek totiž není jen odpočinek, ale skutečná „noční směna“, během které tělo opravuje, třídí a obnovuje.

Tělo vypíná, mozek jede naplno

Možná vás to překvapí, ale lidé kdysi nespali tak, jak jsme zvyklí dnes. Bylo zcela běžné rozdělit spánek na dvě části – usnout večer, probudit se uprostřed noci a po nějaké době znovu usnout. Mezitím si lidé četli, povídali nebo se modlili. Až moderní život a umělé osvětlení vytvořily představu, že správný spánek musí být jeden dlouhý, nepřerušený blok.

A zatímco tělo během spánku zpomaluje, hlava jede naplno. Teplota organismu klesá, dýchání se uklidňuje a srdce bije pomaleji. Mozek přitom třídí zážitky z celého dne, ukládá vzpomínky a zároveň zpracovává emoce. Poté přichází ta nejzajímavější část – aktivace takzvaného „úklidového režimu“ mozku.

Speciální systém odplavující odpadní látky

Jde o speciální systém odplavující odpadní látky, které se během dne v těle nahromadily. Patří mezi ně i látky spojované s vážnými nemocemi. Jinými slovy – váš mozek si opravdu „pere špinavé prádlo“, aby mohl druhý den fungovat naplno. Spánek ale ovlivňuje i věci, které by vás možná nenapadly, jako například hlad. Když spíte málo, tělo začne produkovat více hormonu, který vyvolává chuť k jídlu, a naopak ubývá ten, který signalizuje sytost.

Zároveň se během noci posiluje imunita – tělo vytváří látky, které pomáhají bojovat s infekcemi a regenerovat. A i když se často řeší hlavně nedostatek spánku, problém může být i opačný extrém. Pravidelné spaní delší než devět hodin může rovněž souviset s různými zdravotními potížemi, včetně vyššího rizika mozkové mrtvice nebo předčasného úmrtí.

Zdroj: VědaŽivě.cz

Autor: Lukáš Jírovec

Reklama

Další články z VědaŽivě.cz

Okna se rosí, i když větráte správně. Kapky vznikají při přesném rozdílu teplot. Pomůže miska se solí

Mládě kapybary vyleze rodiči na záda do hodiny po narození. Chrání ho to před kajmany, ale klíčový je jiný důvod

Mládě kapybary přijde na svět osrstěné, s otevřenýma očima a schopné pohybu během prvních hodin, a přesto...

Spustí mléčné kvašení za pár hodin. Češi si znovu dělají nápoj, který zmizel na 50 let

Stačí okoralý žitný chléb, cukr, voda a lžička kvásku. Chlebový kvas se vrací do českých kuchyní a kvašení...

Myši s Alzheimerem si uchovaly o 40 % více mozkové tkáně. Stačilo zablokovat imunitní odpověď jejich organismu

Myši s tauopatií si uchovaly zhruba o 40 % více mozkové tkáně v paměťových centrech poté, co vědci...

Ranní světlo blokuje melatonin v mozku. Proto záclony škodí víc než pozdní usínání, pokud potřebujete vstávat brzy

Ranní světlo dopadající na sítnici dokáže utlumit melatonin v řádu minut, a právě tenhle signál vám možná...

Tento článek byl publikován ze zdrojů VědaŽivě.cz

Články z VědaŽivě.cz přibližují aktuální dění ve světě vědy, technologií a přírody způsobem, který je srozumitelný i pro čtenáře bez odborného vzdělání. Nabízejí přehled nových objevů, výzkumů a trendů, ale i zajímavosti z každodenního života, které mají vědecké pozadí – od lidského zdraví přes...

Mozek si v noci doslova „pere špinavé prádlo“: Neuvěříte, co všechno se děje, když zavřete oči

Obří přírodní mrazák se vypíná. Tání na severu uvolňuje nebezpečnou sílu

„Kdybys s ním zůstala, nevrátil bych se.“ Dopita promluvil o Agátě a Prachařovi

Jak je tohle možné? Klepala se, spasila ji cola. Svět opěvuje „fenomenální“ Muchovou

Je to jediné moře na světě bez jediného břehu. Sargasové moře drží pohromadě proudy a vracejí se do něj úhoři z půlky planety

Plíšková u veteránu, Šmicer ve svém Mercedesu. Co všechno se dá nafotit s ojetinami