Nadměrná konzumace kávy má na tělo daleko větší vliv, než si většina lidí připouští. Může vést až k nepříjemným zdravotním problémům

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Pro mnoho lidí se stala káva nepostradatelnou součástí života. Lahodný šálek silného espressa si dopřává snad každý druhý, když se ráno probouzí do nového dne. Je prokázané, že tento stimulační nápoj dokáže nabít energií a doslova rozpumpuje krev v žilách. Co se ale stane, když budete kávu pít v nadměrném množství? Zde je několik důsledků.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 04.10.2026 07:31

Důsledky nadměrné konzumace kávy

Pokud si dopřáváte kávové nápoje víckrát za den, měli byste rozhodně zpozornět. Můžete se totiž dopracovat i těmto potížím:

Zvýší se hladina cholesterolu: zejména po vypití několika nefiltrovaných kávových nápojů můžete docílit toho, že se váš LDL (zlý) cholesterol a celkový cholesterol v krvi značně zvýší. Nefiltrovaná káva totiž obsahuje látky zvané cafestol a kahveol, které mají tento negativní účinek.
Dostaví se dlouhodobá nespavost: máte potíže usnout i po hektickém pracovním dnu? Pak jste pravděpodobně zkonzumovali více kávy, než je zdrávo. Určitě si své oblíbení espresso nebo café latté nedávejte těsně před spaním nebo později odpoledne.
Pocítíte záchvaty úzkosti a paniky: přiměřené množství kávy přes den zvýší koncentraci a bdělost, avšak když to přeženete, snadno se dostanete do nepříjemných pocitů strachu, úzkostí a paniky. Zaznamenali jste již takovéto potíže? Pak snižte příjem kávy na minimum.
Vaše ledviny budou hůře pracovat: je obecně známé, že kávové nápoje působí odvodňujícím způsobem. Jsou tedy přirozenými diuretiky. Když si dáte jeden až dva šálky denně, ničemu to nemusí vadit. Ovšem vyšší konzumace může ledvinám dost uškodit.

Zvýší se riziko vzniku osteoporózy: i se zdravím kostí souvisí nadměrná konzumace kávy. Nadbytek kofeinu v těle může kvalitu kostry snížit, proto se mohou vaše kosti stát mnohem křehčími. A od toho je jen kousek k rozvoji osteoporózy.

A co dalšího se vám může přihodit, když budete pít mnoho kávy?

Kromě jiného se můžete potýkat při nadměrném popíjení kávy během dne s tím, že vaše zubní sklovina bude zažloutlá a neesteticky vyhlížející. Proto si chrup pravidelně čistěte a také omezte kávové nápoje na minimum, pakliže chcete úsměv jako celebrita.

S pitím kávy by měli být opatrné především ti lidé, kteří se léčí s hypertenzí a arytmiemi srdce. Klidně si espresso dejte, ale neměli byste překračovat dávku maximálně jednoho šálku denně. Po příjmu kofeinu se totiž prudce tlak i srdeční frekvence zvedne.

Obezřetnost se vyplatí i tehdy, když pociťujete potíže s trávením a máte překyselený žaludek. To vše nadměrné pití kávy jen zhorší. Pokud potíže s pálením žáhy neustoupí, nejspíš se budete muset svého oblíbeného šálku vzdát.

A v neposlední řadě káva tak trochu dehydratuje organismus, tudíž se můžete setkat s tím, že váš dech bude zapáchat. Sliny totiž pomáhají zabíjet bakterie v dutině ústní a tím se eliminuje i nepříjemný odér. Ke kávě tedy pijte i dostatek vody.

Príspevok Nadměrná konzumace kávy má na tělo daleko větší vliv, než si většina lidí připouští. Může vést až k nepříjemným zdravotním problémům zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Bolestivým kolenům může ulevit metoda RICE. Jedním z jejích nejdůležitějších kroků je správné přikládání studeného obkladu

Svědění a zarudnutí mohou provázet lupénku i dermatitidu. Jednotlivé kožní problémy se však v důležitých znacích liší

Vyrážka se může vyskytovat na různých částech těla a mít různé formy a charakteristiky. Může vypadat jako...

Vyrážka může být prvním varováním před lymskou boreliózou. Bez včasné léčby hrozí také následné potíže s pohybem

Lymská borelióza je nebezpečné onemocnění, které se může závažně podepsat na vašem zdraví. Rozpoznat ji...

Chybějící čerstvé droždí nemusí překazit plánované pečení. Plnohodnotně ho dokáže zastoupit několik běžných surovin

Droždí bývá častou přísadou mnoha receptů. Ať už jde o chléb, rohlíky, záviny, vánočky, buchty. Způsobuje...

Teplá polévka může být zdravým základem snídaně. Po ránu dodá tělu potřebné živiny a podpoří také imunitní systém

Někomu možná přijde divné, dát si na snídani polévku, která se většinou podává na oběd či večeři. Jenže...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Nadměrná konzumace kávy má na tělo daleko větší vliv, než si většina lidí připouští. Může vést až k nepříjemným zdravotním problémům

Známý chirurg Pavel Pafko bojoval ve Vltavě o síly. Pomoc přišla až na poslední chvíli

Bartůňková – Andrejevová 0:1. Ruska s převahou ovládla první set boje o finále

Monika Babišová sladila celý outfit do jediné barvy. Výsledek vypadal draze, ne však dokonale

Víte, co to je coul, píď nebo věrtel? Osvěžte své znalosti v kvízu

Kosmický záblesk trval necelou půlsekundu. V rentgenu však zdroj zářil ještě téměř deset minut