2 min

Naše DNA ovlivňuje i tělesnou hmotnost. Bojujte s genetickou výbavou pohybem a zdravou stravou

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Jsou věci, které na sobě nemůžeme ovlivnit, i kdybychom se rozkrájeli – to, co jsme zdědili po rodičích. Může to být barva očí, ale také sklon k obezitě. Zdědíme-li gen, který zvyšuje riziko nežádoucího přibírání na váze, můžeme s ním bojovat snad jen fyzickou aktivitou a vyváženým jídelníčkem.

Naše DNA ovlivňuje i tělesnou hmotnost. Bojujte s genetickou výbavou pohybem a zdravou stravou

Zdroj: Iurii Racenkov / Shutterstock

Když kila přibývají, může za tím být genetika

Všichni asi známe někoho, kdo může zbaštit tolik dobrého jídla, kolik se mu zachce, a přitom vůbec nepřibere. Zároveň víme, že někteří lidé naopak přibírají velmi snadno a rychle, přestože se možná snaží držet diety a poctivě cvičit. Co vlastně vězí za těmito nespravedlivými rozdíly? Držíme se přesvědčení, že tělesnou hmotnost jednoduše řídí energetická bilance, a pokud spotřebujeme více energie (kalorií), než spálíme, logicky přibereme na váze. Do jisté míry to může být pravda, ale ve skutečnosti je to mnohem složitější.

Video k článku ZDE

Počet lidí s nadváhou či obezitou v posledních čtyřech desetiletích prudce stoupl. Předpokládá se, že tento fakt způsobilo zvýšené množství vysoce kalorických a široce dostupných potravin spolu se sníženou mírou fyzické aktivity. Ačkoli jsou tyto dva faktory nesmírně důležité, nevysvětlují, jak je možné, že dva lidé žijící ve stejném prostředí a s podobným životním stylem mají výrazně rozdílné tvary těla. Zde se na vysvětlenou nabízí čarovné slovo „genetika“. Vědecké studie dospěly k závěru, že naše tělesná hmotnost může být genetikou ovlivněna až ze 40–70 %.

Mohlo by vás zajímat: BMI –⁠ tělesný hmotnostní index. Víte, jak ho spočítáte a jaké jsou normy?

Fyzická aktivita a vyvážená strava vs. DNA

Naše DNA nás činí jedinečnými, odlišnými od ostatních. Určuje řadu věcí, např. naši výšku, barvu očí a vlasů, osobnost a mnoho dalšího. Nad těmito vlastnostmi máme jen velmi malou kontrolu, rozhoduje o nich to, co jsme zdědili po rodičích. Naší DNA je do značné míry ovlivněna i tělesná hmotnost. Bylo prokázáno, že přibližně 300 genů (částí DNA) ovlivňuje kupříkladu naši chuť k jídlu, metabolismus a ukládání tuku. Nejběžnějším genem, u něhož byl prokázán vliv na tělesnou hmotnost, je FTO. U osob, které jsou jeho nositeli, bylo prokázáno vyšší riziko obezity.

Klíčem k úspěchu je zdravá výživa a sportovní vybavení. | Zdroj: New Africa / Shutterstock

Přestože ale genetika může ovlivňovat naši hmotnost, je nepravděpodobné, že bychom znali svůj genetický profil a věděli, zda jsme nositeli některého z genů spojených právě s obezitou. Zdravotní test DNA představuje nejlepší způsob, jak zjistit, zda genetika opravdu hraje roli ve vaší cestě za hubnutím. Jakmile budete vědět, s čím pracujete, můžete se pokusit změnit své návyky a myšlení, abyste porazili genetickou výbavu a získali větší kontrolu. Dobrou zprávou je, že faktory životního stylu, jako je již zmíněná fyzická aktivita, mohou snížit riziko obezity u osob, jež jsou díky svému genetickému profilu více ohroženy, až o 30 %. Nejlepší radou tedy je zachovat si zdravé životní návyky, včetně vyváženého stravování a pravidelného pohybu.

Naše DNA ovlivňuje i tělesnou hmotnost. Bojujte s genetickou výbavou pohybem a zdravou stravou

„Ztratili jsme naději.“ Zemřel klíčový muž, který pátral po mrtvých vojácích

Přistání na Lukle má jeden zásadní problém. Když ho pilot pochopí pozdě, už není kam uhnout

Celá kapela Mirai si kvůli vážné nemoci kytaristy oholila hlavu. Všechno začalo bleskovou operací

Zločinecké dětství obávaného šéfa šéfů Al Caponeho. Už od malička to byl nebezpečný výrostek

Škoda tyhle fotky minout: S cedníkem na zatmění nebo s popelnicí na hlavě