2 min

Nedostatek vitamínu D se může projevit řadou nenápadných příznaků. Organismus na něj často upozorňuje včas

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Během zimních měsíců lidem kvůli nedostatku slunečního záření chybí v těle vitamín D, který je nezbytný pro mnoho funkcí organismu.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Během zimních měsíců lidem kvůli nedostatku slunečního záření chybí v těle vitamín D, který je nezbytný pro mnoho funkcí organismu.

Nedostatek vitamínu D může často zůstat bez jakéhokoliv povšimnutí, a to i přesto, že je nezbytný pro několik funkcí našeho organismu – podílí se například na metabolismu kostí a podporuje vstřebávání fosforu a vápníku. Skvělým zdrojem vitamínu D je slunce, které se však během zimních měsíců moc neukazuje. Abyste se proto vyhnuli problémům, je důležité umět pomocí příznaků rozpoznat, kdy jej máte nedostatek, říká lékařka Lisa Hodgson.

Slabost svalů

Pokud vaše tělo nepřijímá dostatek vitaminu D, může to mít určitý vliv na váš metabolismus. Tyto problémy se ovšem týkají také vašich svalů, protože podle několika studií může v takovém případě docházet k neobvyklému poklesu svalové hmoty a síly vašich svalů (tzv. sarkopenii). Riziko tohoto příznaku se zvyšuje s věkem, a to navíc pokud je člověk fyzicky aktivní.

Dýchací potíže

Vitamín D je velmi účinným pomocníkem v boji proti respiračních onemocněním, a to zejména u malých dětí. Podle WHO posiluje imunitu tak, že reguluje exprese a sekrece antimikrobiálních peptidů, čímž stimuluje obranyschopnost sliznic. Jak uvádí organizace, jeho nedostatek by měl v velmi negativní dopad na náš imunitní systém.

Suchá pokožka

Pokud trpíte suchou pokožkou a to i přesto, že si vaše ruce neustále mažete různými krémy, vaše problémy mohou souviset s nedostatkem vitaminu D. Ten se v našem těle tvoří především během pobytu na slunci, ovšem můžete ho najít také v některých vybraných potravinách, které byste měli v každém případě zařadit do vašeho jídelníčku. Patří mezi ně tučné ryby, houby, hořká čokoláda a vaječné žloutky.

Poruchy kostí

Křehkost kostí, ztráta síly, silné bolesti kloubů nebo opakované zlomeniny mohou být příznaky, které odkazují na nedostatek vitamínu D ve vašem těle. V některých případech může tato skutečnost vést u dětí k opožděnému vývoji, růstu a k problémům se spánkem.

Špatná nálada

Nedostatek vitamínu D ve vašem těle může mít také vliv na vaši náladu. Podle nedávné studie vědci zjistili, že hladina vitaminu D je u pacientů s depresí nižší než u těch, kteří těmito problémy nijak netrpí. Rakouští odborníci se navíc domnívají, že je tento vitamín nezbytný pro ochranu neuronů zodpovědných za syntézu hormonu dobrého pocitu – serotoninu.

Bolesti zad

Nedostatečný příjem vitaminu D může indikovat nepříjemné bolesti zad, a to zejména u žen ve věku 65 let a více. Odborníci naznačují, že pokud jej tyto osoby nepřijímají v dostatečném množství, riziko, že budou trpět středně silnými až silnými bolestmi zad, je až dvojnásobné.

Zdroj: Healthline

Príspevok Nedostatek vitamínu D může být příčinou různých onemocnění. Toto jsou nejčastější projevy, na které je třeba dávat dobrý pozor zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Dnu výrazně ovlivňuje také jídelníček. Správný výběr potravin může pomoci omezit bolestivé záchvaty

Některá hmyzí bodnutí mohou vyvolat nebezpečnou reakci. Tyto příznaky znamenají, že je nutné rychle vyhledat pomoc

Pokud jste na sobě zaznamenali toto štípnutí, raději rychle zajděte k lékaři. Některé druhy hmyzu mohou...

Kakao není jen základem oblíbeného nápoje. Těchto 5 vlastností může příznivě působit na lidský organismus

Kakao obvykle vnímáme jako něco zdravého, co si můžeme dopřát každý den. Dá se z něj vyrobit čokoláda i...

Demence může začínat nenápadnými změnami, které okolí snadno přehlédne. Včasné rozpoznání příznaků je velmi důležité

Pokud na sobě rozpoznáte tyto příznaky, raději rychle vyhledejte lékaře. Je totiž možné, že se jedná o...

Některé byliny mohou ulevit při potížích s dýchacími cestami. Bronchitida i astma však vyžadují správnou léčbu

Ačkoliv se rychlost nárůstu počtu astmatiků v posledních letech snížila, každoročně přibude v České...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Nedostatek vitamínu D se může projevit řadou nenápadných příznaků. Organismus na něj často upozorňuje včas

„Vracíme peníze.“ Schillerová svým slibem spustila „šílenství“, volají i lidé bez nároku

Jak poznat kvalitní zmrzlinu? Proč by měla být měkká a „pocitově teplá“? A kam se poděla dubajská čokoláda

Pentagon omylem zveřejnil jméno Aurora. Letadlo, které se za ním mělo skrývat, však nikdo nikdy nenašel

Pohádkové jmění vydělal chytrou investicí. Jaromír Hanzlík přitom dnes žije jako obyčejný soused

Proč komáři žerou právě vás a člověka vedle nechají být?