3 min

Nejúčinnější biologická ochrana proti podzimním virózám právě dozrává na zahradách. Snězte jí co nejvíc

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Podzim je tady. Čas svetrů, padajícího listí, horkého čaje, ale i plných kapesníků. S ubývajícím sluncem se stahujeme do uzavřených, nevětraných prostor, kde si viry doslova podáváme z ruky do ruky.

Podzim přináší krásy i virózy

Zdroj: Shutterstock

Zdá se to jako paradox – příroda nám bere teplo a světlo, ale zároveň nám na zahradách a mezích servíruje tu nejlepší a nejúčinnější lékárnu.

Proč jsme na podzim náchylnější a jak poznat nepřítele?

S tím, jak ubývá slunce klesá v našem těle hladina klíčového vitamínu D a začíná nás zlobit rýma, kašel či únava. Než se pustíte do boje, je fajn vědět, s kým máte tu čest.

Běžné nachlazení se většinou plíží pomalu. Začíná škrábáním v krku, přidá se kýchání a rýma. Zato chřipka, to je jiný kalibr. Udeří náhle a z plného zdraví, s vysokou horečkou a pocitem, že vás přejel parní válec. Zatímco s nachlazením si skvěle poradíte s pomocí přírody, chřipku je třeba poctivě vyležet v posteli.

Čtěte také Nikdy nespěte v této poloze. Ničíte si páteř a srdce

Síla přírody nabízí víc než jen vitamín C

V centru naší obrany stojí vitamín C. Není to jen babská rada, věda to dávno potvrdila. „Céčko“ je doslova palivem pro naše imunitní buňky. Má to ale jeden podstatný háček. Syntetická tableta je jako osamělý voják.

V přírodních zdrojích je vitamín C obklopený svými bodyguardy – bioflavonoidy. Tyto látky, které dávají plodům jejich sytou barvu, chrání vitamín C před zničením a násobí jeho účinek. Proto je hrst šípků vždycky lepší než bílá pilulka z lékárny.

Čtěte také Říjnové koncentráty zdraví: Seznam sezónního ovoce s nejvyšším obsahem vitaminu C

Poznejte hrdiny podzimní zahrady

A kdo jsou tedy ti největší hrdinové našich zahrad? Na prvním místě stojí bezesporu šípek, skutečný rubínový generál imunity. Pokud bychom hledali krále podzimní obrany, byl by to on. Tyhle malé červené plody plané růže obsahují naprosto neuvěřitelné množství vitamínu C, často desetkrát až patnáctkrát víc než pomeranče, a představují tak čistou a koncentrovanou munici pro váš imunitní systém.

Hned vedle něj stojí rakytník, oranžový strážce našich vstupních bran. Je to další „céčkový“ titán, ale jeho největší kouzlo je jinde. Jako specialista na ochranu a regeneraci sliznic obsahuje vzácnou omega-7 mastnou kyselinu, která funguje jako hojivý balzám na sliznice v nose a krku. A zdravá, dobře hydratovaná sliznice je pro viry jako pevná a zavřená brána.

Tuto silnou dvojici doplňuje křen, ostrý bojovník do první linie. Zatímco šípek a rakytník budují obranu, křen jde rovnou do útoku. Jeho největší síla nespočívá ve vitamínech, ale v silných štiplavých látkách, které působí jako přírodní antibiotikum. Když ho sníte, jeho páry se uvolňují do dýchacích cest, kde pomáhají rozpouštět hlen a uvolňovat ucpané dutiny.

Čtěte také Nejlepší ochranný štít proti rakovině: Pro Čechy je to zákeřný plevel a šlapou po něm na zahradě

A nezapomínejme ani na podpůrný tým – sytě oranžová dýně Hokkaidó dodá vitamín A pro zdraví sliznic a obyčejná jablka zase vlákninu pro zdravá střeva, kde sídlí velká část naší imunity.

Jak z darů podzimu vytěžit maximum?

Mít tyhle poklady na zahradě nestačí, musíte vědět, jak na ně, abyste jejich sílu nezničili. Vitamín C je totiž velká citlivka – nesnáší vysoké teplo, dlouhý kontakt se vzduchem a světlo. Klíčem je tedy šetrnost.

Zapomeňte na dlouhé vyvařování. Nejlepší je zpracování za studena, které v plodech zachová maximum cenných látek. Můžete si tak vyrobit třeba lahodný šípkový sirup pouhým rozmícháním propasírované šťávy s kvalitním medem.

Čtěte také Tato potravina způsobuje demenci. Lidé nad 50 by se jí měli vyhnout úplně

Nebo si přidejte pár lžic rakytníkové šťávy do ranního smoothie s banánem a jogurtem, získáte tak energizující start do dne.

A křen je absolutně nejúčinnější úplně čerstvý; zkuste ho najemno nastrouhat do tvarohové pomazánky nebo smíchat se lžičkou medu jako rychlý lék při kašli.

Když už musíte použít teplo, buďte co nejšetrnější. Například šípkový čaj nezalévejte vroucí vodou, ale jen horkou, a nechte ho alespoň 15 minut louhovat pod pokličkou. I u přírodních léků platí „všeho s mírou“. Křen může podráždit citlivý žaludek a rakytníku by se měli vyhnout lidé se žlučníkovými problémy.

Takže až se budete procházet podzimní krajinou, dívejte se kolem sebe. Ty červené a oranžové tečky na keřích nejsou jen hezká dekorace, ale i ta nejchytřejší a nejúčinnější ochrana, jakou si můžete dopřát. Příroda nám prostě dává vše, co k spokojenému životu potřebujeme. Stačí si to jen vzít a s chutí sníst.

Zdroje: modrykonik.cz, faf.cuni.cz, nzip.cz,

Reklama

Další články z VímeVíc.cz

Nikdy nespěte v této poloze. Ničíte si páteř a srdce

Říjnové koncentráty zdraví: Seznam sezónního ovoce s nejvyšším obsahem vitaminu C

Padá listí, ochlazuje se a všichni kolem vás začínají kašlat. Tak to už poznáte. Přichází čas, kdy byste...

Nejlepší ochranný štít proti rakovině: Pro Čechy je to zákeřný plevel a šlapou po něm na zahradě

Pro většinu českých zahrádkářů je bršlice kozí noha noční můrou. Je to symbol nekonečného boje s plevelem,...

Tato potravina způsobuje demenci. Lidé nad 50 by se jí měli vyhnout úplně

Po padesátce se mozek začíná chovat jinak. Co jsme dřív zvládli levou zadní, dnes někdy trvá déle. Paměť...

Toto je věk, od kterého začíná žena skutečně stárnout

Stárnutí žen je často popisováno jako pozvolný proces, který přichází s prvními vráskami nebo šedinami. Z...

Tento článek byl publikován ze zdrojů VímeVíc.cz

Články z VímeVíce.cz přinášejí rozmanitý obsah pro každého, kdo rád objevuje, učí se nové věci nebo hledá odpovědi na praktické otázky každodenního života. Témata sahají od zdraví a výživy přes psychologii, technologie a domácnost až po vztahy, společenská pozorování nebo nevšední...

Nejúčinnější biologická ochrana proti podzimním virózám právě dozrává na zahradách. Snězte jí co nejvíc

"Rozumíte tomu, milé děti?" Emotivní Babiš útočil na oponenty a uklidňoval své voliče

Dcera mě pozvala na vysněnou dovolenou. Na místě mě ale čekal účet za všechny

Lékaři je varovali, aby neměli děti. Trpasličí rodina ale nyní dobývá celý svět

Už je venku předpověď počasí na celý podzim 2026: tohle nečekali ani meteorologové

V konžském pralese má číhat pavouk velký jako pes. Mohl by J’ba Fofi vůbec biologicky existovat?