Nový stravovací trend získává stále více příznivců. Pomáhá spalovat tuk, snižovat chuť k jídlu a zrychlovat metabolismus

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Není to nic neobvyklého. Celebrita hubne, bulvár šílí. Dieta používaná celebritou se objevuje všude. Lidé musejí vyzkoušet právě tuto dietu.

Nový stravovací trend si získává čím dál víc příznivců. Pomáhá spalovat tuk, zrychlovat metabolismus a snižovat chuť k jídlu

Zdroj: Zdroj fotografie: Depositphotos

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 10.09.2025 07:15

Obsah článku

Dělo se to s Kelly Clarskon, dělo se to s Adele. Když se objeví fotografie celebrity, která výrazně zhubla, každý se hned ptal, jak to udělala. Ačkoli to není zcela jisté, Adele pravděpodobně dodržuje dietu, které se říká sirtfood dieta. Ačkoli to zní anglicky, termín se používá i u nás. Dieta spočívá v konzumaci potravin bohatých na sirtuiny, tedy bílkoviny v rostlinných potravinách. Tyto látky totiž prokazatelně zrychlují metabolismus a spalování tuků. Zároveň ještě snižují chuť k jídlu, dodává odbornice Sally Kuzemchak, MS, RD.

První fáze diety

Během té odborníci doporučují vypít 2-3 zelené džusy a sníst až dvě jídla denně. První tři dny by měla jídla obsahovat 1000 kalorií, poslední čtyři dny pak o 500 kalorií více. Během dalších dvou týdnů udržovací fáze diety lidé konzumují tři jídla denně, jeden zelený džus a jeden nebo dva občerstvovací recepty.

Celkově lidé sní během této doby 1500-1800 kalorií denně. Vhodné je řídit se recepty bohatými na sirtfood. Ve vašem jídelníčku se objeví celozrnná strava, zelenina, tofu, kurkuma, kuřecí maso a bylinky.

Důležité však je, že díky sledování navrhovaného plánu zkrátka nesníte tolik jídla. Z toho důvodu se spousta lidí může při této dietě cítit nespokojeně a hladově. Kromě toho, že neexistuje žádný výzkum, který by podporoval teorii magické dráhy genů způsobující úbytek hmotnosti, nejde se nepodivovat nad jinou věcí: Pokud jsou tyto potraviny tak speciální, proč dieta stále vyžaduje takový nízkokalorický plán?

Autoři diety tvrdí, že během prvních sedmi dnů můžete zhubnout sedm kilogramů. Ano, pokud budete konzumovat pouze 1 000 – 1 500 kalorií denně po dobu jednoho týdne, zhubnete.

Tělo se zbaví vody, zhubnete určitě

Pravděpodobně se tělo, vzhledem k nízkému přijmu kalorií, zbaví velkého množství vody. Zhubnete však bez ohledu na to, co budete dělat nebo co budete jíst. Zvláštní je také to, že dieta vám říká, co máte dělat po dobu jednoho měsíce. Jak se však máte stravovat později? Co přijde potom? Máte jíst dále stravu bohatou na sirtfood? Pravděpodobně ano, pokud však nebudete hlídat příjem kalorií i nadále, určitě se začnete přejídat. Je to naprosto běžný jev po dlouhodobé deprivaci kalorií.

Ano, jíst potraviny bohaté na polyfenoly je dobrým rozhodnutím. Potraviny jako kapusta, jablka, citrusy, panenský olivový olej nebo tmavá čokoláda obsahují přírodní rostlinné sloučeniny. Tudíž vložit do svého jídelníčku tyto produkty je vhodné.

Nepočítejte však s tím, že jen díky jejich konzumaci budete najednou hubení a vaše kila půjdou sama dolů. Ideální je samozřejmě, pokud je vaše strava dlouhodobě vyvážená a k zdravé stravě přidáte také pravidelný pohyb. Jestli chcete hubnout, musí být váš výdej kalorií vyšší než příjem.

Zdroj: WebMD

Zdroj: JakZdravě.cz

Autor: Redakce JakZdravě

Reklama

Další články z JakZdravě.cz

Ledviny selhávají potichu a tělo varuje roky dopředu. 8 z 10 lidí tyto varovné signály považuje za běžnou únavu

Tělo varuje před rakovinou slinivky i rok dopředu. 10 otázek ukáže, jestli příznaky, které máte, jen přehlížíte

Nenápadné zažívací potíže, tmavá moč nebo bolest zad? U rakoviny slinivky rozhodují i drobné signály....

Tělo varuje týdny dopředu a vy to řešíte kávou. 10 otázek ukáže, jestli přehlížíte signál, který ignoruje 9 z 10 lidí

Únava a bolest hlavy se snadno schovají za práci, stres i málo spánku. Někdy ale ukazují na problém, který...

Klíšťata jsou vybíravá a mají svá oblíbená místa na těle. Po každé procházce v přírodě tato místa vždy zkontrolujte

Máme polovinu léta, a právě v tomto období se v lese nebo v trávě klíšťata vyskytují nejhojněji. A právě si...

Lékaři apelují, aby Češi vstávali o hodinu dříve. Jde o prevenci nemoci, která denně zabije přes 2 000 lidí

Není nic lepšího, než když se ráno probudíte úplně odpočatí a vyspaní. A dobrý spánek je výborný i na...

Tento článek byl publikován ze zdrojů JakZdravě.cz

Zdraví není jen absence nemocí – a přesně v tomto duchu přistupuje JakZdrave.cz k tématům, která se dotýkají těla i duše. Obsah se nebojí jednoduchých otázek ani složitějších odpovědí. Místo planých hesel nabízí konkrétní rady, zajímavosti z medicíny, tipy z praxe i pohledy na životní styl, který...

Nový stravovací trend získává stále více příznivců. Pomáhá spalovat tuk, snižovat chuť k jídlu a zrychlovat metabolismus

Po prezidentovi otazník i nad Pavlovou. První dáma si rýpla do pravidel, Hrad mlčí

Přežila autonehodu, její jediný syn ne. Jana Altmannová o nejhorší chvíli života nikdy nemluvila

Honza Dědek prozradil, kolik alkoholu zvládli vypít hosté během natáčení. Televize zasahovala

Panika! Rusové Putinovi nevěří, bojí se moru, hlásí Just z Moskvy

Geronimo unikal tisícům vojáků. Jeho největší zbraní byla krajina, kterou protivník neuměl číst