1 min

Pálivou sílu zázvoru pociťuje jazyk, ale i dlouho ukládaný podkožní tuk

Sdílet

Dennívýzva

Zázvor prokazatelně podporuje hubnutí. Zařadit ho do jídelníčku je velice snadné. Vyzkoušejte například pikantní mrkvovou polévku.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Dominik Martin / Creative Commons Zero / Public Domain Dedication

Zázvor prokazatelně podporuje hubnutí. Zařadit ho do jídelníčku je velice snadné. Vyzkoušejte například pikantní mrkvovou polévku.

Na zázvor si většina lidí vzpomene v momentě, kdy je trápí chřipka či nachlazení. To však zdaleka není jediný problém, se kterým vám může tento výrazný kořen pomoci. Zázvor je skvělý při zažívacích potížích, jako je zácpa či nadýmání, obsahuje velké množství antioxidantů, takže chrání buňky před poškozením a má silné protizánětlivé vlastnosti. Jako příjemný bonus vám také pomůže v hubnutí, říká doktorka Miho Hatanaka.

Jak zázvor pomáhá při hubnutí

Zázvor vám může v hubnutí skutečně poměrně dost pomoci. Zázvor jednak ovlivňuje způsob, jakým tělo spaluje tuky (tedy termogenezi), tráví sacharidy a využívá inzulín. Kromě toho také snižuje množství vstřebávaného tuku ve střevech a kontroluje chuť k jídlu. Nejzajímavější je, že zázvor zřejmě pomáhá potlačit obezitu, pokud byla vyvolána stravou s vysokým obsahem tuků. To znamená, že pouhé přidání zázvoru do jídelníčku by mohlo vaší váze prospět, i když jinak neprovedete příliš velké změny.

Nicméně, aby byl zázvor při hubnutí skutečně účinný, je důležité, aby byl součástí celkově zdravého životního stylu, který zahrnuje pravidelnou fyzickou aktivitu a zdravou stravu s dostatkem bílkovin, vlákniny a dalších živin. Samotný zázvor zkrátka nemůže nahradit zdravý jídelníček a pohyb.

Jak zařadit zázvor do jídelníčku

Pálivý zázvor můžete přidávat do svých jídel a nápojů, například do zeleninových smoothie, do vařených jídel, nebo si připravit zázvorový čaj. Důležité je však nezapomenout, že při konzumaci zázvoru platí stejná pravidla jako pro jakoukoli jinou potravinu, je třeba ho konzumovat v rozumném množství. Někteří lidé by se navíc měli zázvoru vyhnout, například těhotné ženy či lidé, kteří trpí na žaludeční vředy.

Zdroj: Healthline

Príspevok Pálivou sílu zázvoru pociťuje jazyk, ale i dlouho ukládaný podkožní tuk zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Pálivou sílu zázvoru pociťuje jazyk, ale i dlouho ukládaný podkožní tuk

Letenka pro Pavla na summit? Fámu šířil i poslanec ANO, mail poslal tajemný "Jenik"

Drsná slova na adresu Marie z Extrémních proměn. Po videu z procházky se do ní lidé pustili

Ondřej Brzobohatý a Daniela Brzobohatá se rozvádějí. Manželství vydrželo jen tři roky

Neštítil se ničeho. Zloděj ukradl z baziliky v Jablonném v Podještědí vzácnou lebku sv. Zdislavy

Průjem na dovolené v Egyptě stál rodinu 600 eur. Jedno rozhodnutí je připravilo o peníze