Podzimní jídelníček se bez dýně téměř neobejde. Oblíbená sezonní potravina nabízí organismu řadu příznivých účinků

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Když přemýšlíte o dýních, co vás vás napadne jako první? Možná nějaká dekorace, dýňový koláč, dýňová polévka? Dýně zkrátka k podzimu patří. Připravit se z ní dají hlavní jídla, dezerty i nápoje. Zrovna letos je v kurzu dýňové latté. Ještě loni to bylo pink latté z červené řepy, dnes přibylo i dýňové.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Pixabay

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 15.09.2026 09:59

Dýně je bohatá na vlákninu, která zpomaluje trávení a udrží déle pocit sytosti, což uvítají zejména ti, kteří se snaží zhubnout. Ovšem nejen z důvodů snahy o zhubnutí, bychom měli dýni zařadit do svého jídelníčku.

Zdravé oči

Brilantní oranžové zbarvení dýně pochází z jeho dostatečného množství betakarotenu, který se v těle přeměňuje na vitamin A. Vitamin A je nezbytný pro zdraví očí a pomáhá sítnici absorbovat a zpracovávat světlo. Jeden šálek dýně obsahuje více než 200 % doporučeného denního příjmu vitaminu A pro většinu lidí, což z dýně činí vynikající volbu pro zdraví očí.

Dýně také obsahuje lutein a zeaxanthin, dva antioxidanty, o nichž se předpokládá, že pomáhají předcházet kataraktu a mohou dokonce zpomalit vývoj makulární degenerace.

Silnější imunita

Hledáte způsob, jak odvrátit nemoc a posílit imunitní systém? Zkuste dýni. Velká dávka vitamínu A, kterou dýně poskytuje, pomáhá tělu bojovat s infekcemi, viry a infekčními chorobami.

Dýňový olej dokonce pomáhá bojovat proti různým bakteriálním a plísňovým infekcím. Navíc je dýně nabitá téměř 20 % denního doporučeného množství vitamínu C, což vám může pomoci rychleji se zotavit z nachlazení.

Další výhody konzumace dýně

Vysoký obsah antioxidantů – dýně obsahuje antioxidanty alfa-karoten, beta-karoten, beta-kryptoxantin a mnoho dalších, které mohou chránit vaše buňky před poškozením volnými radikály
Zdraví srdce – je dobrým zdrojem draslíku, vitaminu C, vlákniny a antioxidantů, které jsou spojeny s přínosy pro zdraví srdce
Zdraví pokožky – má vysoký obsah beta-karotenu, který působí jako přírodní prostředek blokující sluneční záření. Obsahuje také vitamíny C a E, stejně jako lutein a zeaxanthin, které vám pomohou udržet pokožku silnou a zdravou. Můžete ji začlenit do stravy, ale také použít k přípravě domácí pleťové masky
Prevence rakoviny – vitamíny A a C jsou „jakýmsi druhem buněčné obrany a obsažené antioxidanty působí jako štíty vašich buněk proti rakovině
Pomáhá léčit cukrovku – ve vědeckých testech bylo prokázáno, že dýně snižuje hladinu glukózy v krvi, zlepšuje glukózovou toleranci a zvyšuje množství inzulínu, které tělo produkuje

Príspevok Zdravotní výhody dýně, která je na podzim nejvíce v kurzu zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Léčivé vlastnosti hořčice, o kterých jste pravděpodobně nikdy neslyšeli. Stačí si připravit jednoduchou vodní lázeň

Dostatek vitamínu B12 v těle je klíčový pro jeho správnou funkci. Doplňte jeho nízkou hladinu vhodným způsobem

Vitamín B12 je velmi důležitý vitamín pro lidské zdraví. Bohužel spoustu lidí nepřijímá tohoto vitamínu...

Potraviny, které jsou vhodné ke snídani a ty, díky nimž mohou hrozit vážné zdravotní potíže

To, že snídaně je základem celého dne, je samozřejmost. Bez ranního příjmu kvalitních kalorií naše tělo...

Barva jablka ovlivňuje živiny v něm obsažené. Obzvláště jedna konkrétní

Milujte jablka? Jsou šťavnatá, sladká či kyselá a obsahují velké množství minerálních látek a vitamínů....

Zimolez mění pravidla hry v boji při nachlazení i zácpě. Je klíčovou složkou čaje léčícího infekce

Zimolez je rostlina, do které by jen málokdo řekl, že může pomoci s některými zdravotními neduhy....

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Podzimní jídelníček se bez dýně téměř neobejde. Oblíbená sezonní potravina nabízí organismu řadu příznivých účinků

Evropská země nečekaně rozzuřila Moskvu. Chcete přímou konfrontaci? ptá se

Týden podle hvězd: Co bylo pohodlné, začne být těsné. Některá znamení čeká překvapivé vystřízlivění

Putin dostal nečekaného gratulanta z Německa. Starý přítel dorazil na narozeninovou oslavu

Kolik si vydělá český herec v divadle, v seriálu a ve filmu? Z částky vám spadne čelist

Proč tě někteří lidé vyčerpají dřív, než vůbec otevřou pusu