Pomalý metabolismus mohou podpořit správně zvolené potraviny. Jejich zařazení do jídelníčku usnadní cestu za štíhlejší postavou

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Za využití kalorií je odpovědný náš metabolismus. Ten přeměňuje přijatou energii v palivo pro naše orgány a svaly. Jeho správné fungování je tedy klíčové pro celý náš organismus, ale zvláštní roli hraje u lidí, kteří se snaží shodit nějaké to kilo navíc.

Bez popisku

Zdroj: Neznámý zdroj

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 07.09.2026 09:53

Metabolismus může být totiž různě rychlý a pokud je spíše lenivý, může být obtížné zhubnout. Existují ale potraviny, které přirozeně podporují jeho fungování, a mohou tedy pomoci i vám na cestě za vysněnou postavou. Které potraviny to jsou?

Zázvor

Tento kořen je velmi populární pro své léčivé účinky, ale málokdo také ví, že je to skvělý pomocník při redukci hmotnosti. Zázvor totiž podporuje trávení a také mírně zvyšuje vnitřní teplotu těla. Díky tomu pomáhá urychlit metabolické procesy a kalorie se díky němu pálí zase o něco lépe.

Káva a zelený čaj

Obecně lze vlastně říci, že dobrou službu vám udělají všechny kofeinové nápoje. Důvod je prostý. Kofein povzbuzuje celý tělesný systém a spolu s ním také metabolismus, který je schopen pracovat rychleji a výkonněji. I proto je kofein častou ingrediencí různých spalovačů tuků. Vy za ně však nemusíte utrácet peníze. Kofein najdete daleko levněji ve vašich oblíbených nápojích.

Chilli papričky

Milujete-li pálivá jídla, pak vás tento tip jistě potěší. Chilli papričky obsahují kapsaicin, což je látka, která je dobře známá pro své účinky na lidský metabolismus. Dokáže velmi úspěšně urychlovat jeho procesy a také celkově prohřívá tělo. Je tedy mimořádně vhodný i pro ty, kterým je věčně zima.

S konzumací pikantních jídel to ale nepřehánějte. Je totiž pravdou, že jejich trávení je poměrně náročné a jistě si kvůli hubnutí nechcete uhnat žaludeční vředy.

Ocet

Ocet umí stabilizovat cukr v krvi. Je známé, že jedna lžička octa v jídle dokáže až o 30 procent snížit hladinu cukru v krvi. Následkem toho máte menší pocit hladu a chuti na sladké, což vám celkově pomáhá snižovat energetický příjem. Je pak snazší přijímat energii také postupně a tělo si umí její využití lépe rozvrhnou, a nedochází tedy k jejímu ukládání do tukových zásob.

Co vám dále může pomoci?

Vyplatí se jíst častěji a menší porce. Opravdu se ale zaměřte na to, že pokud budete jíst například pětkrát denně, je nezbytně nutné snížit velikost porce u hlavních jídel. Nelze si představit, že budete hubnout jen tím, že si do dopoledne a odpoledne přidáte malou svačinku a ta to za vás zařídí. Velikost porcí by měla být víceméně vyvážená, aby mělo časté jezení skutečně svůj smysl.

Dovolit si větší a kaloricky náročnější jídlo můžete spíše v dopoledních hodinách. Váš metabolismus se také zrychlí, pokud se zaměříte na konzumaci potravin s vysokým obsahem vlákniny a prvotřídních bílkovin. Vyhněte se také hladovce – ta vaše tělo akorát ještě více povzbudí k tvoření zásob.

Úvodní Fotografie: Freepik

Príspevok Pomalý metabolismus může být příčinou problémů s hubnutím. Nastartujte ho správnými potravinami zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Pití teplé vody s citronem na lačný žaludek má na lidský organismus blahodárné účinky. Pozitivní změny uvidíte během několik dní

Život bez kofeinu má své výhody. Pozitivní změny se dostaví již během prvních dní

Jaké jsou důsledky toho, když se rozhodnete žít bez kofeinu? Káva je sice úžasným produktem, který dnes...

Bílá versus hnědá vejce. Chovatel objasnil důvody zbarvení a také zda jsou některá zdravější

Obecně panuje přesvědčení, že hnědá vejce jsou zdravější a chutnější, protože jejich skořápka bývá...

Přepadení střevními vetřelci: Paraziti o sobě dávají vědět také způsobenou únavou či plynatostí

Pokud se ve vašich střevech usídlili paraziti, můžete mít zažívací příznaky, včetně bolesti břicha a...

Klasické těstoviny lze snadno nahradit a ještě získáte spoustu zdravotních benefitů

Těstoviny patří k oblíbené potravině, kterou lze připravit na sladký i slaný způsob. Ať už široké nudle,...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Pomalý metabolismus mohou podpořit správně zvolené potraviny. Jejich zařazení do jídelníčku usnadní cestu za štíhlejší postavou

Američané se připravují na vojenskou popravu. Poprvé po více než šedesáti letech

„Toho kluka bereme.“ Ledecká popsala, jak kvůli sezoně zrušila trenérovi operaci

Vražedkyně šokovala tím, v jaké je kondici po nepovedené popravě. Pouta jí nechali

Tady končí sranda! Pavlova první velká politická chyba je tu. Zavařila mu i první dáma?

Hvězda zemřela. Z materiálu, který odhodila, se možná vytvořila nová planeta