Potraviny, které mohou ublížit tělu, pokud je budete konzumovat v nesprávný čas

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Podle průzkumů dnes průměrný člověk v USA spotřebuje asi o 20 % více kalorií než jejich předci v minulém století. I když si lidé stále více uvědomují svou stravu, není vždy snadné zajistit a dodržovat správná pravidla zdravého stravování.

Bez popisku

Zdroj: Neznámý zdroj

Doba čtení 3 min

Článek byl publikován 10.09.2026 08:10

Například konzumace jablek ve špatnou dobu může ve skutečnosti způsobit problémy se střevy namísto zlepšení trávení. Pojďte tedy s námi odhalit, které potraviny jsou nebezpečné, budete-li je konzumovat v nevhodnou denní dobu.

Banán a káva

Přestože banány se mohou zdát jako dobrá možnost, jak začít ráno, není tomu tak. Jsou-li banány konzumovány ráno na lačný žaludek, mohou skutečně snížit energetickou hladinu. Zpočátku vás naplní energií díky cukru, nicméně po několika hodinách se budete cítit velmi unavení a bez energie. Nejezte tedy banány na lačný žaludek samotném, ale doplňte je třeba arašídovým máslem.

Ranní pití kávy ihned po probuzení je pro mnoho lidí na celém světě tou nejpřirozenější věcí. Ve skutečnosti se jedná o poměrně zbytečnou věc. Výzkum ukázal, že pití kávy před jídlem zlepšuje naši toleranci ke kofeinu.

V první hodině po probuzení tělo produkuje kortizol, takže káva spíše naruší naše přirozené biologické rytmy. Stejně tak se nevyplatí pít kávu večer před spaním.

Rýže a cukr

Mnoho lidí miluje rýži nebo sushi po dlouhém pracovním dni. Jíst rýži k večeři ovšem není úplně nejlepší volba. Rýže obsahuje mnoho komplexních uhlohydrátů, které se dlouho tráví. Je to dobrá věc, která nás udržuje po dlouhou dobu plné energie, nicméně rýže s vysokým obsahem kalorií může způsobit přibírání na váze, budeme-li ji jíst večer nebo v noci. Pro rýži je nejlepší dobou oběd. Doplní komplexní sacharidy a pomůže nastartovat den.

Pokud se snažíte držet zdravou stravu, je lepší držet se dále od zpracovaného cukru. Upadnout v pokušení je někdy velmi snadné. Největší chybou, kterou mnoho lidí dělá, je to, že konzumují sladkosti a cukry jako svačinu. Stoupá tím tak hladina cukru v krvi, což následně způsobuje pocity únavy a podráždění. Máte-li opravdu chuť na něco sladkého, dopřejte si to po hlavním jídle, ale nikdy jako svačinu.

Mléko a maso

Někteří lidé jsou zvyklí začít svůj den sklenicí mléka. U malých dětí to funguje, nicméně u dospělých se jedná o něco, co už není úplně vhodné. Mléko je těžce stravitelné, takže jeho ranní pití a kombinace s jinými potravinami může způsobit pálení žáhy nebo bolesti žaludku. Nejlepším časem je jeho konzumace ve formě sklenice teplého mléka před spaním. Pomáhá tak uklidnit tělo a podporuje dobrý a kvalitní spánek.

Maso je skvělým zdrojem bílkovin a vitaminu B. Může ovšem způsobit nadměrnou zátěž trávicího systému. To je důvod, proč je lepší vyhnout se steaku před spaním. Dobrou volbou je konzumace dobrého libového masa alespoň 3 hodiny před spaním. Poskytne nám sytost a neobsahuje nadměrné množství kalorií, které by mohly způsobit nárůst tělesné hmotnosti.

Ořechy a sýr

Ořechy jsou skvělým zdrojem zdravých tuků a kalorií. Jako noční svačina však nejsou dobrou volbou. Jíst ořechy je samozřejmě zdravé, ale pokud se to s nimi přežene před spaním, mohou způsobit právě problém s usínáním. Ideálním časem jejich konzumace je ráno na snídani nebo jako svačinka během dne.

Toast se sýrem je jistě velmi lákavý, nicméně před spaním to není úplně nejlepší volba. Sýr s vysokým obsahem tuků může být velmi obtížně stravitelný, takže může způsobit nepohodlí a narušení vašeho spánku. Nejezte proto sýr před spaním, ale zařaďte ho do jiné části dne. Rozhodně se mu ale nevyhýbejte, neboť sýr vám dodá vápník, který podporuje růst svalů a zdraví kostí.

Dalšími potravinami, na které je nutné dát si pozor, jsou: citrusové plody, fazole, jablka nebo třeba jogurty.

Úvodní Fotografie: Freepik

Príspevok Potraviny, které mohou ublížit tělu, pokud je budete konzumovat v nesprávný čas zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Lunární měsíce rozdělují těhotenství jinak než běžný kalendář. Každé období má přinášet specifické změny ve vývoji dítěte

Výsledek na váze mohou výrazně zkreslit běžné každodenní chyby. Nesprávné vážení pak zbytečně komplikuje snahu o hubnutí

Hubnutí je pro někoho hračka, pro jiného složitý proces. Začali jste se zdravou výživou a sportem a hodláte...

S příchodem zimy se revmatické bolesti často výrazně zhoršují. Chladné počasí ovlivňuje klouby několika způsoby

Důvodů, proč nás bolí klouby v zimě více než kdykoliv jindy během roku může být vícero. Jedná se o...

Nepříjemnou zácpu mohou pomoci zmírnit také léty prověřené babské rady. Některé postupy jsou překvapivě jednoduché

Zácpa trápí dnes každého čtvrtého člověka. Tento problém sužuje převážně ženy. Může za to stres, strava...

Žena porodila své dítě, zatímco byla připojena na ventilátor. Lékaři odvedli skvělou práci

Porod nebývá vždy jen krátkým a jednoduchým okamžikem. Mnohdy si maminky prožijí opravdová muka, ale vše...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Potraviny, které mohou ublížit tělu, pokud je budete konzumovat v nesprávný čas

Skončili jsme. „Zrazený" Zelenskyj se vzepřel Trumpovi, stanovil mu jasnou podmínku

Richard Müller věřil, že má nemoc za sebou. Pak se všechno vrátilo

„Je mi z Dominiky špatně!“ Kamarádka její zesnulé matky promluvila o penězích

Vědci popsali 17 hrozeb pro lidstvo. Dvě mohou skončit úplným vyhynutím

Mladý chemik v Mexiku vytvořil molekulu, která pomohla změnit život milionů žen