2 min

Příznaky nejčastějších střevních poruch. Toto mohou být signály, že tělo potřebuje pomoc

Sdílet

Střeva jsou pro náš organismus tak důležitá, že ačkoliv si většinou myslíme opak, náš mozek jim je podřízený. Jak je udržet v co nejlepší kondici?

Zdroj: Depositphotos

Obsah článku

Mnoho lidí se domnívá, že trávící soustava je podřízená mozku, který řídí celé tělo. To se ovšem mýlí, jelikož naše střeva mají přibližně stejný počet nervových buněk jako celá mícha. Většinou je to právě trávící systém, který řídí potřebné procesy. Stejně jako mozek i střevo přijímá a odesílá nervové impulsy, které se zapisují do paměti. Tyto orgány spolu neustále komunikují. Pokud je mezi nimi problém, může to mít nepříjemné následky.

Příznaky poruch střeva

Trpíte zvýšenou plynatostí, především po jídle.
Váš jazyk je pokrytý bílým povlakem, především ráno.
Dělá vám problém vstát a cítíte se slabě.
Vaše pohyby jsou pomalé.
Jste unavení celý den i po osmi hodinách spánku.
Máte často průjem.
Cítíte se líní a nemotivovaní.

Jak střevům nejlépe pomoci

Pokud máte se střevy problémy, je nutná jak změna stravování, tak následné hubnutí. Pročištění střev a zdravá strava napomůže následnému prosperování dobrých bakterií a lepšímu vstřebávání živin. Zároveň tak ulevíte svému mozku od toxických potravin, díky čemuž dojde k optimalizaci trávení. Nejezte večer těžká jídla, zatěžujete tak trávící soustavu při spánku. Nejlépe tělo zpracovává energii nabranou v odpoledních hodinách.

Použijte tyto bylinky

Pro naše tělo příroda vždy byla a bude nejlepší volbou. Proto nám samozřejmě nejvíce pomůžou bylinky, nejlépe ve formě čaje. Prvním starodávným lékem na žaludek je řecký kmín, který obsahuje silné antioxidanty, železo, vlákninu a stimuluje fermentační procesy v těle. Koriandr je další zažívací pomůckou s příjemnou ořechovou chutí. Pomáhá eliminovat nadýmání, zažívací potíže, křeče a snižuje zánět. Neméně účinný je také fenykl, vynikající lék na syndrom dráždivého tračníku a další bolestivé zažívací potíže. Také uvolňuje svaly v zažívacím traktu.

Zvyšte konzumaci vlákniny

Většina lidí trpí nedostatkem vlákniny, což je jedna z hlavních příčin pomalého trávení a častých zažívacích problémů. Většina dospělých přijímá pouze 15 gramů vlákniny denně. Ženy by však měly konzumovat nejméně 25 gramů a muži dokonce 38 gramů. Můžete si pomoct zvýšenou konzumací různých semínek, jako jsou například chia, lněná, nebo slunečnicová. Jedna lžička denně má skvělý účinek na vaše zdraví. Pomůžete tak svému trávicímu systému se očistit.

Zdroj: Cleveland Clinic

Zdroj: JakZdravě.cz

Autor: Redakce JakZdravě

Reklama

Další články z JakZdravě.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů JakZdravě.cz

Zdraví není jen absence nemocí – a přesně v tomto duchu přistupuje JakZdrave.cz k tématům, která se dotýkají těla i duše. Obsah se nebojí jednoduchých otázek ani složitějších odpovědí. Místo planých hesel nabízí konkrétní rady, zajímavosti z medicíny, tipy z praxe i pohledy na životní styl, který...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

V dubnu zahrabejte do kompostu karton od vajec. V červnu přijde zázrak

Šedé krabičky od vajec končí v tisících českých kompostů. Málokdo ale tuží, že jejich správné použití může...

NESPECHEJ.cz

dnes, 14:00

3 min

Karlovy Vary udělí čestné občanství emeritnímu biskupovi Františku Radkovskému

Karlovy Vary letos udělí čestné občanství emeritnímu biskupovi Františkovi Radkovskému. Ceny města dostanou...

Karlovarská Drbna

dnes, 13:51

1 min

Ruská ponorka u Švédska: Gripeny ji doprovázely, uvádí resort

Švédsko zaznamenalo pohyb ruské ponorky v citlivé oblasti mezi Severním a Baltským mořem. Nasazené letouny...

Trade-off

dnes, 13:45

2 min

Křehký koláč s jablky nebo mákem, který u nás doma zbožňují tak moc, že se pokaždé hádáme, jestli péct jednu náplň nebo rovnou obě

Křehké těsto je u nás doma velmi oblíbené, Plním ho většinou jablky, ale když nejsou, chutná výtečně také s...

Cooky.cz

dnes, 13:45

3 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Orbánův kat si nahrával manželku. Jak si poradí s „mega“ mocí? První kroky už oznámil

Příznaky nejčastějších střevních poruch. Toto mohou být signály, že tělo potřebuje pomoc

Orbánův kat si nahrával manželku. Jak si poradí s „mega“ mocí? První kroky už oznámil

„Lže, je labilní.“ Američané šijí do Procházky, jeho verzi nevěří ani ruský nepřítel

Do Krkonoš se vrátili medvědi. Narazit na ně není těžké, vyskytují se na jediném místě

Předčasně přišla o maminku i staršího bratra. S tátou má Jandová čím dál lepší vztah

„Nesmírně vtipný a plný mladistvé energie.“ Kolegové vzpomínají na zesnulého Hybše