Příznaky nejčastějších střevních poruch. Toto mohou být signály, že tělo potřebuje pomoc

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Střeva jsou pro náš organismus tak důležitá, že ačkoliv si většinou myslíme opak, náš mozek jim je podřízený. Jak je udržet v co nejlepší kondici?

Příznaky nejčastějších střevních poruch. Toto mohou být signály, že tělo potřebuje pomoc

Zdroj: Depositphotos

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 09.03.2026 10:02

Obsah článku

Mnoho lidí se domnívá, že trávící soustava je podřízená mozku, který řídí celé tělo. To se ovšem mýlí, jelikož naše střeva mají přibližně stejný počet nervových buněk jako celá mícha. Většinou je to právě trávící systém, který řídí potřebné procesy. Stejně jako mozek i střevo přijímá a odesílá nervové impulsy, které se zapisují do paměti. Tyto orgány spolu neustále komunikují. Pokud je mezi nimi problém, může to mít nepříjemné následky.

Příznaky poruch střeva

Trpíte zvýšenou plynatostí, především po jídle.
Váš jazyk je pokrytý bílým povlakem, především ráno.
Dělá vám problém vstát a cítíte se slabě.
Vaše pohyby jsou pomalé.
Jste unavení celý den i po osmi hodinách spánku.
Máte často průjem.
Cítíte se líní a nemotivovaní.

Jak střevům nejlépe pomoci

Pokud máte se střevy problémy, je nutná jak změna stravování, tak následné hubnutí. Pročištění střev a zdravá strava napomůže následnému prosperování dobrých bakterií a lepšímu vstřebávání živin. Zároveň tak ulevíte svému mozku od toxických potravin, díky čemuž dojde k optimalizaci trávení. Nejezte večer těžká jídla, zatěžujete tak trávící soustavu při spánku. Nejlépe tělo zpracovává energii nabranou v odpoledních hodinách.

Použijte tyto bylinky

Pro naše tělo příroda vždy byla a bude nejlepší volbou. Proto nám samozřejmě nejvíce pomůžou bylinky, nejlépe ve formě čaje. Prvním starodávným lékem na žaludek je řecký kmín, který obsahuje silné antioxidanty, železo, vlákninu a stimuluje fermentační procesy v těle. Koriandr je další zažívací pomůckou s příjemnou ořechovou chutí. Pomáhá eliminovat nadýmání, zažívací potíže, křeče a snižuje zánět. Neméně účinný je také fenykl, vynikající lék na syndrom dráždivého tračníku a další bolestivé zažívací potíže. Také uvolňuje svaly v zažívacím traktu.

Zvyšte konzumaci vlákniny

Většina lidí trpí nedostatkem vlákniny, což je jedna z hlavních příčin pomalého trávení a častých zažívacích problémů. Většina dospělých přijímá pouze 15 gramů vlákniny denně. Ženy by však měly konzumovat nejméně 25 gramů a muži dokonce 38 gramů. Můžete si pomoct zvýšenou konzumací různých semínek, jako jsou například chia, lněná, nebo slunečnicová. Jedna lžička denně má skvělý účinek na vaše zdraví. Pomůžete tak svému trávicímu systému se očistit.

Zdroj: Cleveland Clinic

Zdroj: JakZdravě.cz

Autor: Redakce JakZdravě

Reklama

Další články z JakZdravě.cz

Ledviny selhávají potichu a tělo varuje roky dopředu. 8 z 10 lidí tyto varovné signály považuje za běžnou únavu

Tělo varuje před rakovinou slinivky i rok dopředu. 10 otázek ukáže, jestli příznaky, které máte, jen přehlížíte

Nenápadné zažívací potíže, tmavá moč nebo bolest zad? U rakoviny slinivky rozhodují i drobné signály....

Tělo varuje týdny dopředu a vy to řešíte kávou. 10 otázek ukáže, jestli přehlížíte signál, který ignoruje 9 z 10 lidí

Únava a bolest hlavy se snadno schovají za práci, stres i málo spánku. Někdy ale ukazují na problém, který...

Klíšťata jsou vybíravá a mají svá oblíbená místa na těle. Po každé procházce v přírodě tato místa vždy zkontrolujte

Máme polovinu léta, a právě v tomto období se v lese nebo v trávě klíšťata vyskytují nejhojněji. A právě si...

Lékaři apelují, aby Češi vstávali o hodinu dříve. Jde o prevenci nemoci, která denně zabije přes 2 000 lidí

Není nic lepšího, než když se ráno probudíte úplně odpočatí a vyspaní. A dobrý spánek je výborný i na...

Tento článek byl publikován ze zdrojů JakZdravě.cz

Zdraví není jen absence nemocí – a přesně v tomto duchu přistupuje JakZdrave.cz k tématům, která se dotýkají těla i duše. Obsah se nebojí jednoduchých otázek ani složitějších odpovědí. Místo planých hesel nabízí konkrétní rady, zajímavosti z medicíny, tipy z praxe i pohledy na životní styl, který...

Příznaky nejčastějších střevních poruch. Toto mohou být signály, že tělo potřebuje pomoc

Obří přírodní mrazák se vypíná. Tání na severu uvolňuje nebezpečnou sílu

„Kdybys s ním zůstala, nevrátil bych se.“ Dopita promluvil o Agátě a Prachařovi

Jak je tohle možné? Klepala se, spasila ji cola. Svět opěvuje „fenomenální“ Muchovou

Je to jediné moře na světě bez jediného břehu. Sargasové moře drží pohromadě proudy a vracejí se do něj úhoři z půlky planety

Plíšková u veteránu, Šmicer ve svém Mercedesu. Co všechno se dá nafotit s ojetinami