Stárnutí není plynulý proces. Vědci určili, v jaký moment udělá tělo „skok do stáří“

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Stárnutí neprobíhá plynule, ale v nárazových vlnách. Prestižní Stanfordova univerzita identifikovala dva zlomové okamžiky, kdy se tělo mění nejrychleji – kolem 44 a 60 let.

Stárnutí není plynulý proces. Vědci určili, v jaký moment udělá tělo „skok do stáří“

Zdroj: Unsplash

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 04.10.2026 12:00

Dlouho jsme si mysleli, že stárneme pozvolna, den za dnem. Nový výzkum publikovaný v odborném časopise „Nature Aging“ ale tuto představu boří. Vědci ze Stanfordovy univerzity v USA prokázali, že lidské tělo prochází dvěma prudkými molekulárními skoky – první přichází kolem 44 let, druhý po šedesátce.

Výzkumný tým sledoval 108 zdravých dobrovolníků po dobu několika let a analyzoval u nich přes 135 tisíc různých molekulárních rysů a mikrobů. Jde o dosud nejdetailnější pohled na to, jak biologicky stárneme. Výsledky ukazují, že v těchto dvou kritických obdobích dochází k masivním změnám v metabolismu, imunitě i fungování orgánů.

Mohlo by vás zajímat: HOSPODSKÝ KVÍZ: Na machrování u stolu je každý expert. Tady můžete své znalosti dokázat

Co se děje ve 44 letech? Tělo přestává zvládat tuky a alkohol

Kolem čtyřicátého čtvrtého roku začíná tělo výrazně hůře zpracovávat alkohol, kofein a tuky. Právě v tomto věku se mnohem častěji objevují kardiovaskulární potíže, viditelné změny na pokožce nebo oslabení svalového aparátu.

Zajímavé je, že část těchto změn může souviset i s životním stylem typickým pro tuto věkovou kategorii – sedavé zaměstnání, vyšší stres, méně pohybu. Biologické hodiny ale tikají nezávisle na tom, jak moc se snažíme vypadat mladě.

Po šedesátce nastupuje druhá vlna: problémy s cukry a imunitou

Jakmile člověk překročí hranici 60 let, biologické změny se zaměřují hlavně na metabolismus sacharidů a regulaci imunitního systému. V tomto období se stává kritickou funkce ledvin a celkové zdravie oběhové soustavy.

Vědci z týmu Stanfordovy univerzity navíc v dřívější studii z ledna 2020 (publikované v časopise „Nature Medicine“) identifikovali čtyři různé typy stárnutí – takzvané ageotypy. Každý člověk může stárnout odlišnou rychlostí v oblasti ledvin, jater, metabolismu nebo imunitního systému.

Mohlo by vás zajímat: Ani káva, ani spánek. Na únavu nejlépe pomáhá něco úplně jiného

Jak zmírnit dopady rychlého stárnutí? Prevence funguje

Ačkoliv jsou tyto biologické procesy přirozené, správná prevence dokáže jejich projevy výrazně zmírnit. Klíčové je zaměřit se na životní styl právě před dosažením kritických milníků.

Pravidelný pohyb: Už 4000 kroků denně má prokazatelně pozitivní vliv na celkové zdraví.
Středomořská strava: Jídelníček bohatý na zeleninu, ryby a olivový olej chrání srdce a snižuje riziko cukrovky druhého typu.
Ochrana pokožky: Každodenné používání opalovacího krému chrání pleť před předčasným stárnutím způsobeným zářením.
Omezení stimulantů: Protože se schopnost metabolizovat alkohol a kofein s věkem mění, je rozumné jejich konzumaci postupně upravovat.

Pochopení toho, že stárnutí není pomalý proces, ale série intenzivních vln, nám umožňuje lépe se připravit na nadcházející změny a udržet si vitalitu co nejdéle.

Zdroje článku: azet.sk, med.stanford.edu, nespechej.cz

Autor článku: Barbora Jelínková

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Psychologové vyhlásili nejtoxičtější barvu oblečení. Ničí vztahy a způsobuje deprese

Ve středu ve 20:00 zůstaňte doma. Nova Cinema nasazuje nejulítlejší českou komedii všech dob

Vesnické hřiště, syrová atmosféra a nekompromisní trenér se železnou rukou, jehož autorita je absolutní. Už...

Co byl řecký oheň: Tajnou recepturu Byzantské říše střežila kletba

Když se z hradeb Konstantinopole začaly řítit hořící sudy, které nešlo uhasit vodou, nepřátelé v panice...

Tuhle mísu s květinovým vzorem vykupují sběratelé za 20 000 Kč. Lidé nad 60 ji mají běžně doma

Vzpomínáte si na slavnostní nedělní obědy za Husáka, kdy se na stole objevilo to nejkrásnější nádobí...

HOSPODSKÝ KVÍZ: Myslíte si, že máte všeobecný přehled? Tenhle kvíz vás může rychle vyvést z omylu

Vítejte u našeho hospodského kvízu, který prověří váš všeobecný přehled napříč rozličnými obory. Od...

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Stárnutí není plynulý proces. Vědci určili, v jaký moment udělá tělo „skok do stáří“

Zdrcující rozsudek pro Česko. Babiše dohnal miliardový účet za 30 let starou kauzu

Sisa Sklovská slaví 61. Zpěv jí změnil život, zdraví ji ale v posledních letech opakovaně zastavilo

Templáře zatkli během jediného rána. Za pádem mocného řádu stál král, dluhy a přiznání vynucená mučením

Po krátkém manželství přišel další rozchod. Denisa Pfauserová uzavřela čtyřletý vztah

Manželovy nevěry už nechce řešit. Pavlína Saudková připustila novou lásku