2 min

Štíhlá i bez přísných diet. Kristen Bell prozradila biohackingový trik, který funguje i při jídle plném sacharidů

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Herečka Kristen Bell je známá tím, že se zajímá o biohacking, tedy jednoduché způsoby, jak podpořit zdraví a fungování organismu. Její kolegyně Justine Lupe nedávno prozradila, že Bell má před jídlem bohatým na sacharidy jeden osvědčený rituál.

Kristen Bell

Zdroj: Shutterstock

Než si dá těstoviny, rýži nebo jiné sacharidové jídlo, nejprve sní porci listové zeleniny, například špenát nebo salát. Pokud ji nemá po ruce, sáhne po rozpustné vláknině, například psylliu, případně po malém množství jablečného octa zředěného ve vodě. Cílem není vynechávat sacharidy, může to přispět nejen k lepší kontrole chuti k jídlu, ale také ke stabilnější energii, lepší koncentraci a nižšímu riziku přejídání.

Proč to funguje

Když sníme větší množství sacharidů, hladina cukru v krvi rychle stoupne a následně zase klesne. To často vede k únavě, hladu a chutím na sladké. Vláknina ale zpomaluje trávení i vstřebávání glukózy, takže hladina cukru stoupá pozvolněji. Díky tomu se člověk cítí déle sytý, má stabilnější energii a menší chuť se přejídat. Podobný účinek může mít i jablečný ocet. Některé studie ukazují, že kyselina octová dokáže zpomalit vyprazdňování žaludku a podpořit citlivost organismu na inzulin. Nejde ale o zázračný prostředek a není vhodný pro každého, zejména pokud trpíte žaludečními potížemi.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Gwyneth Paltrow v 53 letech v bikinách: Tajemství postavy, kterou obdivuje celý svět

Nutriční specialisté potvrzují, že vláknina před jídlem může skutečně pomoci zmírnit výkyvy krevního cukru. Stabilnější hladina glukózy navíc přispívá k delšímu pocitu sytosti, lepší koncentraci a může usnadnit kontrolu tělesné hmotnosti. Nejlepší volbou je podle odborníků běžná zelenina, teprve poté vlákninové doplňky. Jablečný ocet může být pouze doplňkem, nikoliv náhradou pestré stravy.

Vyplatí se tento trik vyzkoušet?

Rozhodně ano. Stačí před hlavním jídlem sníst malou porci zeleninového salátu nebo jiné zeleniny bohaté na vlákninu. Je to jednoduchý návyk, který může pomoci omezit chutě na sladké, prodloužit pocit sytosti a podpořit stabilnější hladinu cukru v krvi. Je ale dobré mít na paměti, že ani tento biohackingový trik nenahradí vyváženou stravu, dostatek pohybu a celkově zdravý životní styl. Právě jako součást těchto návyků však může být překvapivě účinný.

Zdroje: New York Post, Diabetes journal, Fox News, IOL,

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Sovu původně hrát neměl. Za noblesní tváří se skrývala citlivá a neklidná duše

Křečové žíly: Kdy už opravdu není dobré operaci odkládat vysvětluje primář MUDr. Ota Schütz

Křečové žíly trápí především ženy. Některé je berou jen jako kosmetický problém, jiné se obávají operace a...

Tutanchamon: Objev jeho hrobky patří k nejvýznamnějším archeologickým nálezům všech dob. Mladý faraon přitom za života žádným velikánem nebyl

Tutanchamonova zlatá maska patří k nejslavnějším pokladům světa. Objevení jeho hrobky se zapsalo mezi...

Oči jako první varování: Cukání víčka, suchost nebo rozmazané vidění nepřehlížejte

Cukání víčka, pálení, suchost nebo zarudnutí očí bývají často důsledkem únavy, stresu či dlouhé práce u...

Recenze knihy Na Závisti: Krásná sonda do rodinných vztahů. Když se do nich zamíchá majetek, je to peklo!

Autorku Marušku Irovou jsem nedávno poznala osobně na jedné velmi příjemné knižní besedě, u nás ve...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Štíhlá i bez přísných diet. Kristen Bell prozradila biohackingový trik, který funguje i při jídle plném sacharidů

„Nemám v plánu hrát s Taylor.“ Siniaková vysvětlovala, proč se úspěšný pár rozdělí

Na Česko se žene další extrém. Meteorologové ukázali, kde bude situace kritická

„Nejabsurdnější nápad v historii.“ Ať hokej nezačíná první třetinou, navrhují v Rusku

„Prostě mě nenávidí.“ Hanychová tvrdí, že její spor s učitelkou odnáší syn

Dějepisci Hollywoodu: Co nám namluvila Xena o Amazonkách a jak vypadaly skutečné bojovnice