Tato kritická rizika vám hrozí, pokud spíte na pravém boku. Lékaři varují před vážnými následky

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Možná jste si nikdy neuvědomili, že způsob, jakým spíte, může mít vliv na vaše zdraví. Jedna z nejrozšířenějších spánkových pozic může být pro některé lidi nevhodná. Jedna z běžných poloh, které při spaní zaujímáme, je [...]...

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 09.04.2026 06:41

Možná jste si nikdy neuvědomili, že způsob, jakým spíte, může mít vliv na vaše zdraví. Jedna z nejrozšířenějších spánkových pozic může být pro některé lidi nevhodná.

Jedna z běžných poloh, které při spaní zaujímáme, je vleže na pravém boku. Ačkoli se může zdát pohodlná, existuje několik důvodů, proč bychom měli zvážit přechod na jinou spánkovou pozici. Od negativního dopadu na trávicí systém až po omezení průtoku krve a dýchacích obtíží, spánek na pravém boku může mít nežádoucí dopady na naše zdraví, uvádí web Healthline. Níže se podíváme na důvody, proč není dobré spát na pravém boku.

1. Zhoršený trávicí systém

Spánek na pravém boku může způsobit tlak na vaše vnitřní orgány, což může vést k problémům s trávením. Konkrétně může být ovlivněn tok žaludečních šťáv do jícnu, což může způsobit pálení žáhy a nepohodlí. Pro ty, kteří trpí refluxem nebo jinými trávicími problémy, může být spánek na pravém boku špatnou volbou.

2. Omezený průtok krve

Spánek na pravém boku může také omezit průtok krve do srdce a ostatních částí těla. To může vést k pocitu necitlivosti, nebo dokonce k vyššímu tlaku krve. Pro lidi s kardiovaskulárními problémy může být tato pozice nevhodná.

Tohle se vám snaží vaše tělo říct, pokud se probouzíte v následující noční hodiny

3. Zvýšený tlak na plíce

Dalším potenciálním problémem spánku na pravém boku je zvýšený tlak na plíce. Tato pozice může omezit vaši schopnost volně dýchat, což může způsobit nepříjemné dýchací potíže, zejména u lidí se sklonem k astmatu nebo jiným respiračním onemocněním.

4. Nepříznivý vliv na páteř

Spaní na pravém boku může mít nepříznivý vliv na vaši páteř. Tato pozice může vést k jejímu nežádoucímu prohnutí a může způsobit bolesti zad a krku. Lékař William Morrison sděluje, že pokud trpíte bolestmi zad, je pro vás nejlepší poloha na zádech s polštářem pod koleny.

5. Doporučení odborníků na spánek

Mnoho odborníků na spánek doporučuje spánek na levém boku jako ideální pozici pro maximální odpočinek a zdraví. Tato pozice umožňuje optimální průtok krve a podporuje zdravé trávení. Navíc spánek na levém boku může snížit tlak na srdce a zlepšit dýchání.

Spánek na levém boku

V minulosti jsme vás na našem webu ZdravéStravování informovali o tom, že spánek na levém boku přináší mnoho výhod pro naše zdraví a pohodu. Tyto výhody činí spánek na levém boku vhodnější volbou zejména pro ty, kteří trpí trávicími obtížemi, respiračními problémy nebo kardiovaskulárními onemocněními. Přechod na spánek na levém boku může být jednoduchým krokem ke zlepšení kvality vašeho spánku a celkového zdraví.

Príspevok Tato kritická rizika vám hrozí, pokud spíte na pravém boku. Lékaři varují před vážnými následky zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Chybějící selen může stát za celou řadou zdravotních obtíží. Jeho hladinu lze zvýšit několika vhodnými způsoby

Klidný spánek mohou narušovat i běžné potraviny. Omezení těch nevhodných pomůže ukončit večerní počítání oveček

Dostatek spánku je pro lidský organismus extrémně důležitý, protože jinak se objeví mnoho zdravotních...

Za vznikem nevzhledné celulitidy mohou stát také některé potraviny. Jejich vyřazení z jídelníčku může pokožce prospět

Celulitida není zdravotní problém. Nikdo ji však nechce mít, neboť ji lze rozhodně považovat za problém...

Bolest kloubů a svalů při fibromyalgii zasahuje celé tělo. Nemoc provází také vyčerpání nebo takzvaná fibromlha

Fibromyalgie je chronické onemocnění, které může nepříjemně ovlivnit váš život. Pokud rozpoznáte jeho...

Únava či zácpa mohou upozornit na mnohočetný myelom. Závažné onemocnění postihuje především kostní dřeň

Mnohočetný myelom je nebezpečné onemocnění, které může mít závažný dopad na vaše zdraví. Jakmile ho...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Tato kritická rizika vám hrozí, pokud spíte na pravém boku. Lékaři varují před vážnými následky

Po prezidentovi otazník i nad Pavlovou. První dáma si rýpla do pravidel, Hrad mlčí

Přežila autonehodu, její jediný syn ne. Jana Altmannová o nejhorší chvíli života nikdy nemluvila

Honza Dědek prozradil, kolik alkoholu zvládli vypít hosté během natáčení. Televize zasahovala

Panika! Rusové Putinovi nevěří, bojí se moru, hlásí Just z Moskvy

Geronimo unikal tisícům vojáků. Jeho největší zbraní byla krajina, kterou protivník neuměl číst