Tento přírodní elixír mi ukázala kamarádka doktorka. O jeho zdravotních benefitech jsem neměla tušení

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Banánový čaj, nápoj připravený z banánů a vody, získává stále větší oblibu nejen pro svou jedinečnou chuť, ale i pro své zdravotní přínosy.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Roy Zuo / Creative Commons / Attribution-Share Alike 4.0

Banánový čaj, nápoj připravený z banánů a vody, získává stále větší oblibu nejen pro svou jedinečnou chuť, ale i pro své zdravotní přínosy.

Přestože je banánový čaj známý především jako chutný a uklidňující večerní nápoj, jeho konzumace může pozitivně ovlivnit mnoho aspektů našeho zdraví. Od podpory kvalitního spánku přes zlepšení trávení až po podporu srdečního zdraví – banánový čaj je bohatý na důležité živiny a antioxidanty, které přispívají k celkovému zdraví a pohodě, říká doktorka Katey Davidson. Zjistěte, jaké benefity vám tento nápoj může nabídnout.

Podpora kvality spánku

Banány obsahují aminokyselinu tryptofan, která – jak uvádí lékařka Adda Bjarnadottir – podporuje produkci serotoninu a melatoninu v mozku. Tyto neurotransmitery jsou klíčové pro regulaci nálady a spánkového cyklu. Konzumace banánového čaje před spaním může pomoci zlepšit kvalitu spánku a snížit problémy s nespavostí.

Zlepšení trávení

Banánový čaj je bohatý na vlákninu, která podporuje zdravé trávení. Vláknina pomáhá regulovat pohyby střev a předcházet zácpě. Kromě toho, banány obsahují prebiotika, jež podporují růst prospěšných bakterií v trávicím traktu, zmiňuje dietoložka Katherine Marengo.

Díky tomuto elixíru zhubnete rekordně rychle. Stačí 1 sklenice každý večer a získáte vysněnou postavu

Podpora srdečního zdraví

Banány jsou vynikajícím zdrojem draslíku, minerálu, který je klíčový pro udržení zdravého krevního tlaku, uvádí metaanalýza z roku 2020. Pravidelná konzumace banánového čaje může pomoci regulovat krevní tlak a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Bohatý na antioxidanty

Banánový čaj obsahuje mnoho antioxidantů, včetně vitamínu C a dopaminu. Tyto látky pomáhají bojovat proti volným radikálům v těle, což může snížit riziko vzniku chronických onemocnění, jako jsou rakovina a srdeční choroby, uvádí Healthline.

Podpora hydratace

Při přípravě banánového čaje se banány vaří ve vodě, což znamená, že tento nápoj je vynikajícím zdrojem hydratace. Hydratace je nezbytná pro správnou funkci všech tělesných systémů a může pomoci udržet pokožku zdravou a zářící.

Regulace hladiny cukru v krvi

Banány mají dále dle Healthline nízký glykemický index, což znamená, že pomalu uvolňují cukr do krevního oběhu. To může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a je zvláště přínosné pro osoby s diabetem nebo prediabetem. O typických příznacích prediabetu jsme vás nedávno informovali v našem článku na webu ZdravéStravování.

Jak připravit banánový čaj

Je třeba poznamenat, že i když se při přípravě banánového čaje uvolňují určité živiny, čaj není výrazným zdrojem kalorií, zejména proto, že většina lidí banány po louhování vyhodí, uvádí Katie Davidson. Příprava banánového čaje je jednoduchá a vyžaduje pouze několik základních ingrediencí. Zde je základní recept:

1 zralý banán (ideálně organický),
1 litr vody,
med nebo skořice na dochucení (volitelné).

Postup:

Oloupejte banán a nakrájejte ho na kousky.
Přiveďte litr vody k varu.
Přidejte nakrájený banán do vařící vody a nechte vařit asi 10 minut.
Sceďte čaj přes sítko do hrnku nebo konvice.
Podle chuti přidejte med nebo skořici.

Príspevok Zdravotní benefity banánového čaje prospějí celému tělu. Podpoří také spánek a zlepší trávení zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Nadměrné zadržování vody může signalizovat zdravotní problém. Bezpečné odvodnění začíná odhalením skutečné příčiny

Častější návštěvy toalety nemusí být pouhým důsledkem pitného režimu. Na vině může být infekce nebo užívané léky

Časté močení je příznak, který může vypovědět mnohé o vašem zdraví. Za jeho výskytem může stát cukrovka,...

I běžné potraviny mohou stát za zdánlivě nevysvětlitelnými obtížemi. Jejich konzumace nemusí prospívat každému

Spousta lidí se chová, jako by jejich tělo bylo nezničitelné. Nestarají se o své zdraví a snědí naprosto...

Hladinu cholesterolu i kvalitu trávení lze ovlivnit skladbou jídelníčku. Některé potraviny podporují obojí současně

O naše zdraví bychom měli každodenně pečovat. Protože, jak je známo, zdraví si za peníze nekoupíte, a tak...

Vejce dodávají organismu řadu cenných živin. Jejich pravidelná konzumace může přinášet několik důležitých zdravotních výhod

Vejce obsahují spoustu důležitých živin, proto by měla být označována, jako superpotravina. Konzumace vajec...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Tento přírodní elixír mi ukázala kamarádka doktorka. O jeho zdravotních benefitech jsem neměla tušení

Češi šílí z „králíkáren“ s končící životností. Prodeje bytů v panelácích strmě rostou

Tvrdá dřina a jedno jídlo pořád dokola. Brad Pitt se za půl roku změnil k nepoznání

Co bylo dřív – slepice, nebo vejce? Otázka, která je starší než věda sama. Odpověď je až překvapivě jednoduchá

Nejmladší od Bedáňové. Kolem Noskové v New Yorku obchází predikce, z které mrazí

Zemřel Richard Tesařík z Yo Yo Bandu. Bylo mu 80 let