6 min

Terapie do kapsy: 7 tipů, koho sledovat na instagramu, když se zajímáš o duševní zdraví

Sdílet

Dennívýzva

Sociální sítě máme asi každá. Kolikrát tam strávíme víc času, než bychom chtěly. Scrollování ale může být i k užitku. Vybraly jsme 7 profilů, které tě obohatí v oblasti duševního zdraví!

Zajímá tě duševní zdraví? Na sociálních sítích je spousta odborníků, od kterých se toho můžeš dost dozvědět.

Zdroj: Shutterstock

Virtuálně tě obejmou, vysvětlí, co se v tobě děje, a ujistí tě, že v tom nejsi sama. Kromě všech těch lidí, kteří na sítích ukazují své „dokonalé“ životy, tam najdeš i psychology a terapeuty, kteří svým sledujícím radí, jak na psychohygienu.

V digitálním šumu se občas vyrojí i samozvaní pseudo odborníci, kterým je lepší se vyhnout.

Proto jsme pro tebe vybraly ověřené profily, kterým můžeš věřit. O duševním zdraví mluví bez předsudků, s humorem a tak lidsky, že si budeš připadat, jako bys četla zprávy od nejlepší kámošky. Kterých 7 profilů rozhodně stojí za to začít sledovat?

#1 Czech Psychologist

První úspěšnou influencerkou, která informuje o všem možném, co se pojí s duševním zdravím, je Jana Krejzová stojící za instagramovým účtem Czech Psychologist. V současnosti studuje doktorát, smekáme!

Její osvěty v tématu duševního zdraví na sociálních sítích už si všimla i široká veřejnost, v listopadu minulého roku dokonce dostala Cenu ministra školství, mládeže a tělovýchovy.

„Velkou část času nevím, co dělám a jestli se mi daří předat kousek nadšení k psychologii nebo pocitu, že na žádnou těžkost nejsme sami. Jestli se mi daří dělat dobrý jméno našemu oboru a zároveň být vždycky na prvním místě člověk,“ popsala své pocity u fotky, na které drží vytouženou cenu.

Na svém účtu se Jana snaží být přesně taková, jak se popsala. Se svými 54 tisíci sledujícími probírá každodenní strasti i radosti.

V jednom příspěvku jim radí, co můžou pro svou pohodu dělat před přicházející festivalovou sezónou a během ní, v jiném je s sebou bere na kurz paliativní péče, v dalším sdílí krizové kontakty pro ty, kteří zažívají náročné období. Každý si v tom jednoduše najde to svoje. A ještě jsou její příspěvky pěkně graficky zpracované.

Jana se dokáže naladit na svou skupinu sledujících, kterou tvoří hlavně mladé ženy (protože se zaměřuje na vysokoškoláky), a působit jako kamarádka, která umí i ty nejsložitější psychologické termíny vysvětlit fakt pochopitelně a prakticky.

Název profilu: @czechpsychologist

#2 Eva Psycholog

Profil Eva Psycholog nás zaujal především tím, že Eva Vášová je jednou z mála specificky zaměřených psycholožek na instagramu. Vězeňských alias forenzních psychologů, jako je ona, je jako šafránu.

Svých 9 tisíc sledujících zasvěcuje do tajů surové psychologie. Probírá témata jako poruchy osobnosti, darknet, genderové stereotypy nebo povahu pachatelů trestných činů. Sama o sobě říká, že se věnuje ještě parafilii (sexuální deviaci) a kompulzivnímu sexuálnímu chování. Tvoří obsah, který je neskutečně zajímavý, těžký i kontroverzní.

Eva nás ale baví taky tím, že dokáže vystoupit z té hodné a empatické role každé druhé psycholožky a někdy je fakt drsná. V oboru je to ale potřeba, protože dost věcí nefunguje správně.

Mimo jiné je pak Eva autorkou dvou knížek. Psychologické drama V kruhu vypráví příběh pacientů z forenzního léčebného centra a román Půjde to smazat, mami? odkrývá mrazivou realitu sharentingu, při kterém rodiče sdílí fotky svého dítěte na sociálních sítích. Už se těšíme, až se do nich přes léto začteme.

Název profilu: @evapsycholog

#3 Psych.o.linka

Účtem, který v tomhle seznamu určitě nemůže chybět, je psych.o.linka, který má pod palcem terapeutka Olga Vlachynská. Speciální je tím, že se nebojí mluvit o sexualitě a mužském duševním zdraví. Dřív se hodně věnovala vrozené neurovývojové poruše ADHD, přecitlivělosti na odmítnutí a závislosti na uznání.

Dokázala mluvit o tom, jak ADHD mění fungování mozku, proč stoprocentně nevěří terapii a co jí pomáhá zpracovávat selhání. Její účet je hodně osobní, často v příspěvcích ukazuje obličej a je hodně otevřená. Třeba i o svém zážitku se znásilněním. Dokonce popsala i svůj otevřený vztah s přítelem.

I Olga je neokoukaná, správně smělá a odhodlaná debatovat o kontroverzních tématech. Není tak náhodou, že se tyhle dvě psycholožky potkaly a rozhodly se šířit osvětu v drzém podcastu s drzým názvem Psychobitches. Pokud už tohle není samo o sobě ikonické, tak už nevíme, co by mělo být.

Název profilu: @psych.o.linka

#4 Nevěš hlavu

Čtvrtou psycholožkou, kterou se vyplatí sledovat, je Katarína Durkáčová. Na svém profilu s názvem Nevěš hlavu sama sebe popisuje jako psycholožku a psychoterapeutku v kognitivně behaviorální terapii (KBT). Dělá ale i odbornou vedoucí na terapeutické lince Sluchátko.

Často u ní najdeš spíš povídavé příspěvky než nějak graficky vykoumané. Rozepsala se například o psychických potížích sourozenců, duševním zdraví v dětství nebo o traumatu. Občas ale přidá i vtipný příspěvek na téma úzkostí nebo vtíravých myšlenek.

Dřív sdílela více memů, tedy vtipně udělaných koláží na určité téma, v jejím případě duševní zdraví. Víc než 20 tisícům sledujících radí, jak nevěšet hlavu a zvládat i ty nepříjemné chvilky v našich životech.

Název profilu: @neveshlavu

O duševním zdraví se hodně mluví. A to je dobře!

Shutterstock

Na profilech psychologů, psychiatrů a psychoterapeutů se můžeš ledacos dozvědět. Pokud tě ale něco opravdu trápí, neváhej a vyhledej pomoc!

#5 Eliška Remešová

Jemná dušička, která na svém účtu rozebírá hlavně lásku a vztahy. Psychoterapeutka Eliška Remešová pomáhá svým sledujícím pochopit, proč jednají tak, jak jednají. Má super přesah do mezilidských vztahů a hodně se zaměřuje na to, jak být k sobě i druhým laskavější.

Eliška vystupuje jako chytrá kamarádka, ke které si jdeš pro radu, když se v životě cítíš ztracená. Její příspěvky jsou jako pohlazení, které ale zároveň nutí k hlubšímu přemýšlení nad tím, jaké vzorce si s sebou neseš z dětství nebo minulých vztahů.

Jako v pokojíčku se na jejím profilu mezi 45 tisíci sledujících cítíme i díky příjemným a uklidňujícím barvám béžové nebo světle modré, do které své příspěvky ladí.

Název profilu: @eliska.remesova

#6 Psychologický evangelista

Abychom to tady „nepřeženštily“, zmíníme i účet vedený mužem. Za Psychologickým evangelistou stojí terapeut Minh Mai. Jak sám říká, chce ukázat, že duševní zdraví není žádná věda pro vyvolené, ale klíč, který otevírá dveře k lepšímu životu.

Za cíl si přitom dal psychologii předávat tak, aby ji pochopil každý. Občas i třeba s kapkou humoru. Nabízí inspiraci, praktické tipy a techniky psychohygieny.

Tipů má mezi svými příspěvky opravdu hodně. Nám se líbily třeba rady, jak nezapomínat věci nebo 10 triků, jak fungovat s ADHD. I on se ale věnuje osvětě, při vlně veder například varoval své sledující, že si mají dávat pozor, pokud berou psychofarmaka (třeba antidepresiva nebo antipsychotika). Podle nás skvěle vystihl taky 10 důvodů, proč nestudovat psychologii (ehm, až moc pravdivé!).

Jeho 40 tisíc sledujících ví, co mají čekat, a taky to dostanou. A pokud by sis od něj chtěla přečíst něco víc, vydal e-book, který můžeš získat zdarma.

Název profilu: @psychologickyevangelista

#7 Opatruj.se

Na závěr ti přinášíme tip na profil projektu Opatruj.se od Národního ústavu duševního zdraví. Ten je totiž jednoduše sázkou na jistotu, protože sdílí jen ověřené vědecké informace podané tak, aby jim rozuměl každý.

Na první dobrou nás zaujaly hravé a barevné příspěvky. Odborníci v nich vysvětlují, jak zvládat stres nebo jak podpořit blízkého v náročné situaci. Součástí jsou ale i úplné základy, třeba vysvětlení ADHD, narcistické poruchy osobnosti, mindfulness nebo návod na to, jak zvládnout panickou ataku.

Název profilu: @opatruj.se

Chybí nám ve výčtu tvůj oblíbený psycholog nebo terapeut? Dej nám o něm vědět v diskuzi pod článkem a my ho třeba přidáme!

Autor článku: redakce

Použité zdroje: zdroj 1, zdroj 2, zdroj 3, zdroj 4, zdroj 5, zdroj 6, zdroj 7

Reklama

Další články z Jsme kočky

Tento článek byl publikován ze zdrojů Jsme kočky

Web přináší články o tématech, která hýbou každodenním životem – od vztahů, rodiny a práce přes lifestyle, společnost až po drobnosti, které všichni známe, ale málokdo o nich mluví nahlas.Obsah je osobní, otevřený a často odlehčený humorem. Autorky se nebojí pojmenovat věci tak, jak jsou, a...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

ODS Praha 1 nepředloží kvůli Dvořákovi kandidátku pro komunální volby

Oblastní organizace ODS Praha 1 nepředloží kandidátní listinu pro podzimní komunální volby. Chce tím...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 19:41

Sláva, peníze a hořký konec. Lunetic promluvil o tom, co se před lety dělo v zákulisí

Lunetic kdysi pobláznil tisíce dívek, prodával statisíce desek a patřil k největším popovým fenoménům své...

Žena.cz

dnes, 19:40

Alonso naznačil, co rozhodne o jeho pokračování

Fernando Alonso uvedl, že jeho rozhodnutí o pokračování ve formuli 1 v roce 2027 nebude záviset na nových...

SvětFormule.cz

dnes, 19:33

1 min

Brankář Houdek podepsal v Chicagu. Cesta do NHL ale bude dlouhá

Osmnáctiletý gólman plzeňské juniorky míří do USHL, nejsilnější americké juniorské soutěže. Draftem NHL...

SportyŽivě

dnes, 19:30

3 min

Koho probudí dnes? Vingegaarda vytáhli z postele ve dvě, Pogačara v pět

Jonas Vingegaard spal, když mu ve dvě hodiny ráno někdo zaklepal na dveře. Nebyl to týmový lékař ani zpráva...

Vše o sportu

dnes, 19:21

5 min

Reklama

Tato směšná reklamní cedule měla za socialismu cenu 0 Kč. Dnes ji sběratelé vykupují za 5 000 Kč minimálně

Plechová tabule, kterou za minulého režimu nikdo nevnímal jako hodnotný předmět, dnes láme cenové rekordy...

FAJNTIP.cz

dnes, 19:15

3 min

Tajná řeč slonů odhalena. Mluví spolu nohama i na vzdálenost deseti kilometrů. Vědci už vědí jak

Nebezpečí cítí na kilometry daleko. Například to, že se blíží zemětřesení, sloni rozpoznají s obrovským...

Zvirecizpravy.cz

dnes, 19:00

2 min

Rodri zdvořile naznačil Trumpovi odchod z pódia. Prezident místo toho zapumpoval pěstmi a začal pózovat

Španělský kapitán převzal trofej mistrů světa a klidným gestem ukázal prezidentovi cestu z pódia. Trump...

SportyŽivě

dnes, 18:55

3 min

Podvodníci připravili městskou organizaci v Hradci o 46 milionů korun

Správa nemovitostí Hradec Králové (SNHK) se stala terčem obřího podvodného útoku. Jeden ze zaměstnanců...

Hradecká Drbna

dnes, 18:45

2 min

Klopp je krok od návratu na lavičku. Místo Red Bullu má vést Německo, oznámení může přijít během dnů

Jürgen Klopp a DFB se po schůzce v New Yorku shodli na zásadních bodech smlouvy. Oficiální jmenování ale...

SportyŽivě

dnes, 18:43

3 min

Reklama

Tetování jsou v kurzu, ale nikoliv nutností. Velké hvězdy fotbalové současnosti, které si je odpustily

Tetování se těší v poslední době velké popularitě, ale nejedná se o nějakou novinku. Starobylá forma...

SportWin

dnes, 18:43

2 min

Nová pravidla pro lázeňskou péči omezují doplatky

České lázeňství dlouhodobě balancovalo na hraně mezi čistým komerčním turismem a reálnou medicínskou...

Plné zdraví

dnes, 18:43

2 min

Soud v USA pozastavil převzetí Warner Bros. Discovery konkurečním Paramountem

Předběžné opatření amerického soudu na 14 dní pozastavilo převzetí mediální skupiny Warner Bros. Discovery...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 18:40

Soud pozastavil převzetí Warner Bros. konkurenčním Paramountem. Tomu hrozí velké finanční škody

Předběžné opatření amerického soudu na 14 dní pozastavilo převzetí mediální skupiny Warner Bros. Discovery...

HN.cz

dnes, 18:40

Starší muž nepřežil střet s vlakem, kolejiště přecházel v zakázaném místě

K vážné nehodě vyjížděly v pondělí odpoledne všechny záchranné složky do Chodové Plané na Tachovsku. Přes...

Plzeňská Drbna

dnes, 18:38

1 min

Reklama

Nečekaný obrat. Ukrajinci přicházejí o jednu ze svých nejvěrnějších opor

Přinejmenším od ruské anexe Krymu si Ukrajinci mohli být jistí podporou Polska. Přestože obě země spojuje i...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 18:18

Cuketová sekaná z jednoho pekáčku je odlehčená letní večeře. Výborná teplá i studená

Hledáte lehkou a chutnou letní večeři z jednoho pekáčku? Vyzkoušejte náš recept na šťavnatou cuketovou...

Cooky.cz

dnes, 18:15

4 min

Letní dezert bez pečení: Tvarohový krém s ovocem potěší celou rodinu, příprava je jednoduchá

Když je venku horko a na troubu není nálada, přijde vhod dezert, který stačí promíchat, vychladit a doplnit...

EXTRAINFO.cz

dnes, 18:13

3 min

Řidiči, než vyjedete na dovolenou, stojí za to. V Actionu teď koupíte startovací powerbanku na auto se slevou 30 %

Multifunkční startér Nor-Tec pro 12V auta je v Actionu do 21. července za 599 Kč místo 849 Kč. Sleva činí...

Mobify.cz

dnes, 18:10

4 min

Posedět i zaskateovat. Budějce mají nový hratelný nápis z recyklovaného betonu

Každý, kdo přijede do Budějc vlakem a vydá se po Lannovce, narazí na nový výrazný výtvor. Na konci pěší...

Budějcká Drbna

dnes, 18:10

2 min

Reklama

Zelenina vysazená v červnu roste nečekaně rychle: Sklízet ji můžete celé léto až do září, pokrmy zasytí celou rodinu

Cuketa umí během pár teplých dnů narůst do rozměrů, kdy už ztrácí jemnost i univerzální použití. Když ji...

EXTRAINFO.cz

dnes, 18:08

2 min

Kevin Keegan nevyhrál Premier League. Přesto vytvořil tým, na který Anglie nikdy nezapomněla

Kevin Keegan získal dvě Zlaté míče, vyhrál s Liverpoolem Pohár mistrů, třikrát anglickou ligu a s Hamburkem...

Vše o sportu

dnes, 18:06

6 min

Trávník po dovolené nesekejte hned nakrátko: Jednou chybou mu můžete uškodit a definitivně ho zničit

Po návratu z dovolené bývá přerostlý trávník první věc, která bije do očí. Právě tehdy ale hrozí největší...

EXTRAINFO.cz

dnes, 18:05

3 min

„Malé pivo“, které okouzlilo i Brazilce. Ve Spartě s ním ale zametli

Když se brazilští fotbalisté zastavili v roce 1956 k jednomu utkání v Praze, vyslovil jejich brankář Gilmar...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 18:03

Stavba u Bečvy může pokračovat. Inspekce při kontrole pochybení nezjistila

Česká inspekce životního prostředí (ČIŽP) neshledala při kontrole výstavby záchytného profilu plavenin na...

Hanácká Drbna

dnes, 18:02

2 min

Reklama

Realme Narzo 100x 5G přichází s obří 8000mAh baterií a odolnou konstrukcí

Nedávno Realme představilo model C100x a nyní zde máme další novinku Realme Narzo 100x 5G, která láká také...

Dotekomanie.cz

dnes, 18:00

2 min

Více prostoru, modernější zázemí. V Židenicích rostou nové budovy domova pro seniory

Nevyhovující zázemí ze sedmdesátých let vystřídají moderní budovy. V brněnských Židenicích roste nový Domov...

Brněnská Drbna

dnes, 18:00

1 min

Andrea Růžičková z Vyprávěj slaví 42. Po dvaceti letech v Česku chtěla udělat důležitý životní krok, narazila na úřady

Herečka Andrea Růžičková slaví dvaačtyřicáté narozeniny. Její cesta ke slávě přinesla mnohá úskalí a dnes...

ReadZone

dnes, 17:58

3 min

Pouť v Kamenici nabídne spanilou jízda traktorů, kolotoče i duchovní program

Čtyři dny plné hudby, tradic i zábavy pro celou rodinu slibuje Kamenice u Jihlavy, která se chystá na...

Jihlavská Drbna

dnes, 17:51

1 min

Svět pod hlavou: Děsivý zážitek, změny v obsazení, autentické detaily a význam slova šajba

Kriminální seriál Svět pod hlavou ukazuje temnou stranu normalizace. Zákulisí natáčení ukrývá nečekané...

V Telce

dnes, 17:50

3 min

Reklama

Z šestice štamgastů ze seriálu Hospoda zůstal naživu už jen jeden. Slavná sestava se během let téměř celá vytratila

Televizní seriál Hospoda se v létě opět vrátil na obrazovky. Z původní herecké party oblíbených štamgastů...

ReadZone

dnes, 17:46

3 min

Inferno: Změny plánů i v příběhu, odložená premiéra a skryté detaily

Snímek Inferno láká na tajemné italské lokace a zapeklité šifry. Zákulisí filmu přitom ukrývá nečekané pády...

V Telce

dnes, 17:28

3 min

Češi se musí připravit na hodně drsný cenový skok. Zdražovat se bude celý týden

Od pondělí už stát nereguluje ceny pohonných hmot a končí i dočasné snížení spotřební daně u nafty. U...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 17:22

Státní správa na dálku: Kdy a jak se definitivně zbavíme běhání po úřadech?

Ministerstvo vnitra představilo další reformu vnitřní správy, která upravuje hned šest zákonů. Cílem této...

Trade-off

dnes, 17:20

2 min

BMW a Toyota našly alternativu k elektroautům. Tankují benzin z odpadu a srážejí emise o 70 %

Od poloviny července 2026 jezdí ve Španělsku dvacítka běžných aut BMW, Toyoty a Lexusu na stoprocentně...

Mobify.cz

dnes, 17:14

5 min

Reklama

Důležitá cyklostezka mezi Slavonínem a Nedvězí se začne stavět ještě letos. Olomouc vybrala firmu

Ještě letos začne stavba cyklostezky, která propojí Slavonín a Nedvězí v Olomouci. První cyklisté by se po...

Hanácká Drbna

dnes, 17:12

1 min

Skandál na Tour de France. V akci dopingoví komisaři, jejich ranní zátah odnesl i Pogačar

Dva muži v čele Tour de France byli v noci před horskou etapou vytaženi z postele kvůli antidopingové...

SportyŽivě

dnes, 17:08

4 min

Archer Thunder: Američané představili autonomní VTOL, který může změnit budoucnost bitevních vrtulníků

Společnosti Archer Aviation a Anduril Industries představily na letecké výstavě Farnborough nový autonomní...

Securitytech

dnes, 17:07

2 min

Pouliční divadlo žije

Pražský divadelní festival „Za dveřmi“ je pravidelnou letní událostí už od roku 2008. Jeho 18. ročník...

Náš REGION

dnes, 17:00

2 min

Karlovarsko se v Lize mistrů utká s polským favoritem i mistry Německa a Španělska

Volejbalisté VK ČEZ Karlovarsko znají své soupeře pro základní skupinu CEV Champions League 2027. Los je...

Karlovarská Drbna

dnes, 17:00

1 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Terapie do kapsy: 7 tipů, koho sledovat na instagramu, když se zajímáš o duševní zdraví

Nečekaný obrat. Ukrajinci přicházejí o jednu ze svých nejvěrnějších opor

Tyto tresty děsily celé davy. Středověcí kati jimi neposílali vzkaz jen odsouzencům

Kvíz: Češi, národ bramborářů. Co víte o krmivu pro dobytek, které se stalo oblíbenou přílohou?

Vojta Kotek řešil nepříjemný problém. Kvůli dluhu hrozil prodej jeho farmy

Moře vyplavilo na pláž šest kovových koulí. Přežily pád z vesmíru a mohou být nebezpečné