Tohle se stane s vaším zdravím, jakmile začnete pravidelně konzumovat červenou řepu. Lékaři odhalili překvapivé benefity

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Milovníci červené řepy mohou jásat. Konzumací této potraviny dělají mnoho pro své zdraví. Ti, co ji příliš nemilují, nyní změní názor.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Ramesh NG / Creative Commons / Attribution-Share Alike 2.0

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 19.01.2026 14:05

Milovníci červené řepy mohou jásat. Konzumací této potraviny dělají mnoho pro své zdraví. Ti, co ji příliš nemilují, nyní změní názor.

Červená řepa je kořenová zelenina s lahodnou chutí plná živin. Zpravidla rozděluje populaci na dva tábory, někteří jí nemohou přijít na chuť, jiní ji zbožňují. Ti, co ji konzumují pravidelně, mají velkou výhodu. Červená řepa totiž nabízí spoustu zdravotních benefitů, zvláště pokud ji konzumujete čerstvou, říká doktorka Jerlyn Jones.

Je bohatým zdrojem antioxidantů

Antioxidanty neutralizují volné radikály, které jsou produkovány nejen určitými tělesnými funkcemi, jako je například metabolismus, ale také vystavením škodlivým faktorům kolem nás, jako je cigaretový kouř, znečištění a záření. Dostávají se do zdravých buněk a poškozují je v procesu zvaném oxidační stres, jak uvádí server Healthline.

Postupem času tento nahromaděný stres přispívá ke známkám stárnutí a k riziku rozvoje chronických onemocnění, včetně rakoviny, srdečních poruch a Alzheimerovy choroby. Antioxidanty, které pocházejí ze zdravých potravin, zachycují volné radikály a brání jim, aby způsobily smrt zdravých buněk. V tomto případě je tedy konzumace červené řepy účinná při neutralizaci volných radikálů.

Sušené švestky nabízí zdravotní benefity celému tělu. Podpoří i zdraví kostí a regulují krevní cukr

Zlepšuje fyzický výkon

Červená řepa by neměla chybět v jídelníčku žádného sportovce, ať už vrcholového, nebo rekreačního. Díky svému potenciálu zlepšovat průtok krve působí pozitivně na kardiovaskulární vytrvalost, toleranci cvičení a také bolest svalů po fyzické námaze. Za to všechno mohou dusičnany obsažené v červené řepě, jež ovlivňují fyzický výkon zlepšením funkce mitochondrií, jak uvádí server Adda Bjarnadottir.

Zlepšuje kognitivní funkce

Vzhledem k tomu, že konzumace červené řepy má za následek lepší průtok krve, její zařazení do stravy může také pomoci funkci vašeho mozku. Vědci prozkoumali vliv řepy na myšlení. Studie na 44 dospělých zjistila, že doplňky stravy z červené řepy zlepšily konsolidaci paměti, schopnost mozku převádět nové informace do dlouhodobé paměti.

Může snížit riziko rozvoje rakoviny

Bylo prokázáno, že řepa má určitý stupeň protirakovinné aktivity. Ačkoli je zapotřebí ještě více výzkumů, studie ukázaly, že extrakt z červené řepy může zpomalit dělení a růst rakovinných buněk. Se zařazením červené řepy do svého jídelníčku rozhodně chybu neuděláte, můžete svému zdraví jen přilepšit. Proto neváhejte a podívejte se na recepty, které by vám mohly pomoci s pravidelnou konzumací této potraviny. Dokonce je považována za přírodní čistič plic, jak jsme již psali na ZdravémStravování.

Príspevok Konzumace červené řepy má pozitivní vliv na zdraví celého těla. Prospívá i mozku a zlepšuje kondici zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Chybějící selen může stát za celou řadou zdravotních obtíží. Jeho hladinu lze zvýšit několika vhodnými způsoby

Klidný spánek mohou narušovat i běžné potraviny. Omezení těch nevhodných pomůže ukončit večerní počítání oveček

Dostatek spánku je pro lidský organismus extrémně důležitý, protože jinak se objeví mnoho zdravotních...

Za vznikem nevzhledné celulitidy mohou stát také některé potraviny. Jejich vyřazení z jídelníčku může pokožce prospět

Celulitida není zdravotní problém. Nikdo ji však nechce mít, neboť ji lze rozhodně považovat za problém...

Bolest kloubů a svalů při fibromyalgii zasahuje celé tělo. Nemoc provází také vyčerpání nebo takzvaná fibromlha

Fibromyalgie je chronické onemocnění, které může nepříjemně ovlivnit váš život. Pokud rozpoznáte jeho...

Únava či zácpa mohou upozornit na mnohočetný myelom. Závažné onemocnění postihuje především kostní dřeň

Mnohočetný myelom je nebezpečné onemocnění, které může mít závažný dopad na vaše zdraví. Jakmile ho...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Tohle se stane s vaším zdravím, jakmile začnete pravidelně konzumovat červenou řepu. Lékaři odhalili překvapivé benefity

Obří přírodní mrazák se vypíná. Tání na severu uvolňuje nebezpečnou sílu

„Kdybys s ním zůstala, nevrátil bych se.“ Dopita promluvil o Agátě a Prachařovi

Jak je tohle možné? Klepala se, spasila ji cola. Svět opěvuje „fenomenální“ Muchovou

Je to jediné moře na světě bez jediného břehu. Sargasové moře drží pohromadě proudy a vracejí se do něj úhoři z půlky planety

Plíšková u veteránu, Šmicer ve svém Mercedesu. Co všechno se dá nafotit s ojetinami