Trávení lze šetrně podpořit i bez složitých domácích postupů. Úlevu mohou přinést vhodně vybrané potraviny

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Občas má problémy s trávením každý. Ať už je to plynatost, zácpa nebo naopak průjem, pálení žáhy, žaludeční nevolnost, nadýmání. Jestliže se tyto příznaky rozhozeného trávení objevují často, může to způsobit vážné narušení života. Nejde o nic příjemného a mnohdy se musí řešit odborným způsobem a léky.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 07.09.2026 10:40

Občasné problémy se naštěstí dají řešit doma, šetrně a bez vedlejších účinků. Špatné trávení může být způsobeno léčbou antibiotiky, stresem, dietní chybou. Návrat do normálu vám pomůže uskutečnit:

pomalé stravování a řádné kousání potravy
relaxace před jídlem i po něm
přidání více vlákniny do stravy
zařazení probiotických potravin
pitný režim
vyhýbání se zpracovaným potravinám
zařazení pravidelného pohybu/cvičení

Domácí řešení problémů s trávením

Banány – někomu banány vyloženě prospívají, někomu mohou naopak způsobovat bolesti břicha. Pokud víte, že vám banány nesvědčí, pak je nekonzumujte. Nicméně banány obsahují vlákninu, která pozitivně působí na střeva, mimo to stimulují aktivitu žluči a žaludečních šťáv. Banány tak podporují funkci celé trávicí soustavy. Banán může tedy být spolehlivým řešením průjmu, zácpy, nadýmání, pocitu těžkosti i nevolnosti.

Aloe vera – tento blahodárný nektar je zázrakem pro vlasy, kůži a celkové zdraví, zastavuje také pálení žáhy a zklidňuje podrážděný žaludek. Rozmíchejte jednu čajovou lžičku v šálku teplé vody a nápoj vypijte, brzy vám bude lépe.

Tymián – vyniká antimikrobiálními, protizánětlivými a antiseptickými vlastnostmi. Je znám také tím, že působí příznivě na trávení a obnovuje správnou střevní flóru. Připravit si z něj můžete lahodný čaj, který jednak vyřeší problém se zažíváním, ale také eliminuje bakterie v ústní dutině, čímž razantně snižuje pravděpodobnost zubních kazů. Prospívá také vlasům a pokožce.
Máta peperná – vhodný je jak čaj, tak olej z máty peperné. Máta je jedním z nejčastěji doporučovaných přírodních způsobů léčby syndrom dráždivého tračníku, jako je plynatost, špatné trávení, bolest břicha, nadýmání. Mimo to máta peprná potlačuje stres, což přirozeně snižuje symptomy.

Zázvor – zlepšuje žaludeční motilitu a působí proti spazmům hladké svaloviny trávicího traktu. Je pomocníkem při poruchách trávení, plynatosti, nadýmaní a symptomech dráždivého tračníku a zmírňuje nevolnost. Zázvor také stimuluje vstřebávání živin a vyplavuje z těla škodliviny/odpadní látky.

Úvodní Fotografie: Freepik

Príspevok Zlepšete špatné trávení šetrně v domácích podmínkách konzumací vhodných potravin zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Jediný stroužek česneku denně může podpořit imunitu, trávení i zdravý krevní tlak. Rozhodovat má správné načasování

Bolest hlavy mohou pomoci zmírnit tlakové body na rukou a chodidlech. K úlevě stačí jejich správná stimulace

Stlačování určitých bodů na těle může pomoci zmírnit bolesti hlavy. Tyto body se nacházejí na krku, hlavě,...

Potraviny, které pomáhají spalovat tuky. Zařaďte je na svůj jídelníček již dnes a hubněte bez zbytečného hladovění

Mnoho lidí by chtělo zhubnout, ale nechce se jim držet dietu. Naštěstí pro nás všechny existují potraviny,...

Největší mýty, které se týkají cukru a lidé jim stále věří

Během posledních let se o cukru a závislosti na něm mluví více, než kdy předtím. Podívejme se na největší...

Zdraví ve sklenici aneb nápoje plné antioxidantů, které zvyšují obranyschopnost organismu

Jíst vyváženou stravu plnou čerstvého ovoce a zeleniny je jedním z nejlepších způsobů, jak si udržet pevné...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Všechny články tohoto autora →

Další články z kategorie Zdraví

Zobrazit více

Ženské centrum Zdraví

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Co přes léto dělal? diví se v NHL. Proměna odepisovaného Čecha je pro ně záhadou

Možná největším českým překvapením zkraje nové sezony hokejové NHL je Ondřej Palát. Pětatřicetiletý veterán...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 04:33

Ondřej Neumann: O Babišovi, Pauknerovi, měsíčníku TO a mediální služebnosti

IN MEDIAS RES. Anonymní autor sepíše do provládního měsíčku „špínu“ na lídra opozice. Magazín článek vydá v...

Trávení lze šetrně podpořit i bez složitých domácích postupů. Úlevu mohou přinést vhodně vybrané potraviny

Britové se znovu vylodili na Falklandech, aby vyhnali Argentince. Jako v roce 1982

Zdravotní drama na dovolené. Marii Tomsovou museli z Rakouska převézt do pražského IKEMu

Atlantidu hledali ve Středomoří i u Ameriky. Nová hypotéza ji umisťuje pod dnešní Perský záliv

Tragický konec Petra Sepešiho (†25): Kolem jeho smrti jsou dodnes otázky. Objevila se další svědectví

Vězni Sobiboru vylákali nacistické dozorce do pastí. Pak se stovky lidí pokusily uniknout z továrny na smrt