5 min

Vánoční předsevzetí: Češi se chtějí zaměřit na zdraví. Většina z nich nevydrží

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Novoroční předsevzetí si každoročně dává zhruba 80 procent Čechů. Nejčastěji se týkají zdraví – Češi chtějí zhubnout, důsledněji pečovat o svůj chrup a celkově se lépe starat o své zdraví. Začátkem ledna se tak plní ordinace lékařů napříč obory. Podle průzkumů ale většinu svých předsevzetí nedodrží přes 40 procent lidí.

dieta

Zdroj: Pixabay

Základem v péči o své zdraví by měly být pravidelné návštěvy praktického lékaře. Češi ale na preventivní prohlídky nechodí tak často, jak by měli. „Více jak půl milionu Čechů u praktického lékaře vůbec není zaregistrováno. Hlavním důvodem, proč lidé zanedbávají návštěvy praktických lékařů, je zejména pocit, že pokud člověk nemá obtíže, nepotřebuje lékaře navštěvovat. To je ale velký omyl, preventivní prohlídky dokáží odhalit řadu onemocnění, i těch závažných, v počátečním stádiu, kdy na sobě ještě člověk nemusí pociťovat žádné příznaky. Velká část lidí, která na preventivní prohlídky nechodí pravidelně, se nedostavuje z důvodu obav z průběhu vyšetření. Opravdu se ale není čeho bát, většina vyšetření nebolí a není ani nijak nepříjemná. Zdravý pacient by měl praktického lékaře navštívit jednou za dva roky, to ale dělá minimum Čechů,“ uvedla Martina Bábová, praktická lékařka kliniky Venova.

Většina předsevzetí se týká zdravého životního stylu

Valná většina předsevzetí se týká zdravějšího zdravotního stylu – zejména u žen převažuje touha zhubnout. Během ledna tak zažívají posilovny a fitcentra nápor nových klientů. Provozovatelé každoročně hlásí nárůst klientely v tomto období zhruba o třetinu. „Předsevzetí začít se pravidelně hýbat je skvělé, ale zvlášť lidé, kteří byli většinu života pasivní nebo už cítí nějaké bolesti, by měli pečlivě rozmýšlet, jaké cvičení zvolit, aby se jejich případné problémy se svalovým aparátem nezhoršily, ale naopak aby posílili oslabené svaly, protáhli ty zkrácené a celkově se jejich kondice zlepšila. Téměř všichni pracovníci z kanceláří mají vytvořeny svalové dysbalance, které se v případě nevhodného cvičení mohou ještě zvýraznit a vést k vážnějším problémům s pohybovým aparátem,“ upozornila hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.

Spousta lidí si při prvních návštěvách posiloven „naloží“ víc, než je schopna zvládnout, cviky nedělají správně a zadělat si tak mohou spíš než na hezčí postavu na zdravotní komplikace. „Velkou chybou začínajících sportovců je ‚přepálení‘ zátěže. Lidé se obvykle do cvičení vrhají naplno a touží po brzkých výsledcích, optimálně finálních, bez nutnosti udržovat kondici dál. Doporučuji tedy najít si takovou pohybovou aktivitu, která nás bude těšit, rozšíří třeba naše okruhy přátel a změníme tak do budoucna s radostí a vytrváním svou životosprávu. Vždyť chuť a odhodlání změnit výrazně a dlouhodobě svůj zdravotní stav a kondici, to je ten motiv novoročního předsevzetí,“ podotkla Iva Bílková.

Dieta dna

Foto: Pixabay

Ženy to vzdají dříve než muži

Svá novoroční předsevzetí vzdávají ženy dřív než muži. Skoro třetina už během prvních pár dní. A právě pravidelný pohyb je jednou z aktivit, která ze seznamu předsevzetí mizí nejdříve. Jedním z důvodů je špatný výběr aktivity, která lidem nesedne a kvůli tomu ji předčasně vzdají. „Pro začátečníky je ideálním pohybem svižná chůze, která je člověku přirozená a zatěžuje všechny svalové skupiny rovnoměrně. Dvakrát denně 20 minut, na procházce se trochu zadýchat, zapotit a protáhnout. Ze ‚zdravých sportů‘, které nepřetěžují jen určité partie, lze také doporučit plavání, běhání, Nordic Walking, jógu nebo pilates. Pro aktivnější v zimě bruslení, běžky a jakýkoli další sport, kde je člověk většinu času narovnaný a zapojuje obě strany těla stejně,“ doporučila fyzioterapeutka.

Podobně intenzivní zájem jako fitcentra zažívají během prvních měsíců nového roku i kliniky plastické chirurgie a estetické medicíny. Zatímco posilovny už po pár týdnech zaznamenávají úbytek návštěvníků, na objednané procedury na klinikách chodí klienti poctivě. „Poptávka po efektivních tělových terapiích formujících postavu je v lednu a únoru vyšší o zhruba 30 procent. Zpravidla je největší zájem o neinvazivní metody, které viditelně podpoří snahu klientů modelovat postavu. K dosažení kýženého výsledku je většinu procedur potřeba několikrát opakovat, což naši klienti dobře vědí a důsledně dodržují. Díky tomu se celá kúra krásně stihne do léta – příprava na plavkovou sezonu totiž začíná už v zimě. A pro ty, kteří preferují rychlejší řešení nebo si přejí výraznější zeštíhlení problematické partie, nabízíme možnost šetrné moderní liposukce,“ popsala Martina Paulíková, ředitelka Medicom Clinic, největší soukromé kliniky plastické chirurgie a estetické medicíny v Česku.

Péče o chrup v hlavní roli

V posledních letech Češi věnují větší pozornost a péči svému chrupu. A i lepší péče o zuby patří mezi časté novoroční předsevzetí. Zejména dentální hygienisté tak mají začátkem roku napilno. „Preventivní prohlídka u zubaře by měla proběhnout každého půl roku. Většina pacientů tuto frekvenci dodržuje, dvakrát ročně do zubařského křesla usedne téměř 70 procent dospělých Čechů. S dentální hygienou je to ale jinak. Byť jsou čeští pacienti čím dál svědomitější a povědomí o důležitosti dentální hygieny se zlepšuje, většina pacientů navštěvuje dentální hygienisty jen jednou ročně. Přitom právě prevence a pravidelná návštěva dentální hygieny jednou za půl roku dokáže udržet dlouhodobě funkční chrup bez bolesti a řešení akutních potíží. Navíc je oproti komplikovanějším zákrokům u zubaře výrazně levnější. Přesto stále poměrně velká část Čechů nechodí na dentální hygienu vůbec. Ta je přitom základním pilířem zdravé ústní dutiny. Nejen že vede k lepšímu vzhledu zubů, ale pomáhá předcházet zubnímu kazu a paradentóze,“ řekl Jakub Hladík, zubní lékař centra stomatologie The Clinic.

Předsevzetí se často týká také zraku. Až 60 procent světové populace trpí nějakou oční vadou a počet lidí, které trápí problémy se zrakem, strmě narůstá. V posledních letech tak rostou i počty lidí, kteří zamíří na prevenci do ordinace očního lékaře. „V dnešní době jsou kladeny mnohem větší nároky na kvalitu vidění. Oči více namáháme nejen při celodenní práci na počítači, za sníženého osvětlení, ale i při práci v uzavřených a klimatizovaných prostorách. Dochází pak ke zhoršení zraku, pocitu unavených či podrážděných očí. Právě proto zaznamenáváme i větší zájem o oční vyšetření především u lidí v produktivním věku. Obecně však Češi vyhledají očního lékaře, až když mají problém. Přestože se věk lidí, které trápí nějaká oční vada, každoročně snižuje, mladší generace se k očnímu lékaři příliš nehrne. Nejčastěji je zavede do ambulance až zhoršené či rozmazané vidění. Pravidelné kontroly podceňují spíše muži a k očnímu lékaři je poprvé přivedou většinou až potíže se čtením na kratší vzdálenost, typicky po 40. roce věku. V tomto věku začíná lidské oko hůře zaostřovat na blízko, což se projevuje rozmazaným viděním při čtení, případně únavou očí a bolestmi hlavy,“ uvedl Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.

Zdroje info: Autor, odborníci

Náhledové foto: Pixabay

The post Vánoční předsevzetí: Češi se chtějí zaměřit na zdraví. Většina z nich nevydrží first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Bezpečné otužování: Jak začít s ledovou koupelí

Zubní kámen nebolí, přesto může vést ke ztrátě zubů. Lidé ho řeší příliš pozdě

Na první pohled vypadá jako drobná kosmetická vada, ve skutečnosti ale může vést až ke ztrátě zubů. Zubní...

Střevní bakterie ovlivňují zdraví cév a srdce

Vztah mezi složením stravy a kardiovaskulárními nemocemi byl dlouho nahlížen zjednodušeně přes hladinu...

Terapie červeným infračerveným světlem

Fotobiomodulace představuje neinvazivní terapeutickou metodu, která využívá specifické vlnové délky...

Na časování jídla záleží stejně jako na složení

Koncept cirkadiánní výživy neřeší pouze to, co máme na talíři, ale především kdy to jíme. Lidský organismus...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Vánoční předsevzetí: Češi se chtějí zaměřit na zdraví. Většina z nich nevydrží

„Ztratili jsme naději.“ Zemřel klíčový muž, který pátral po mrtvých vojácích

Přistání na Lukle má jeden zásadní problém. Když ho pilot pochopí pozdě, už není kam uhnout

Celá kapela Mirai si kvůli vážné nemoci kytaristy oholila hlavu. Všechno začalo bleskovou operací

Zločinecké dětství obávaného šéfa šéfů Al Caponeho. Už od malička to byl nebezpečný výrostek

Škoda tyhle fotky minout: S cedníkem na zatmění nebo s popelnicí na hlavě