2 min

Zařaďte na svůj jídelníček ovoce, které pomáhá při hubnutí a zlepšuje stav pleti!

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Ananas je jedním z těch tropických plodů, které si i v našich končinách získalo mnoho příznivců. Vděčí za to zejména své lahodné chuti, ale také vysokému obsahu užitečných živin.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Ananas – zdroj vitamínu C

Pouhých 200 g ananasu obsahuje 100 % doporučené denní dávky vitaminu C. Tento vitamín pomáhá podporovat imunitu, ale přináší i mnoho dalších zdravotních výhod. Pomáhá růstu a regeneraci tkání a působí také jako antioxidant chránící buňky před předčasným stárnutím a nemocemi, jako je rakovina nebo kardiovaskulární onemocnění.

Podporuje zdraví pokožky

Ananas je především bohatý na mangan a 200 g ananasu obsahuje až 75 % doporučené denní dávky. Tento minerál je spolu s vitaminem C potřebný pro produkci kolagenu, který zajišťuje pevnou strukturu pokožky a zabraňuje vzniku tmavých kruhů pod očima a ochablého vzhledu. Mangan také funguje jako antioxidant, který chrání kožní buňky před UV zářením, což je během léta zásadní.

Ananas je dobrý pro zdraví trávicího ústrojí

Ananas obsahuje trávicí enzymy, které pomáhají rozkládat přijatou potravu a usnadňují její zpracování a trávení. Ze stejného důvodu se ananas často používá v marinádách, aby pomohl zjemnit maso.

Čerstvá ananasová šťáva čistí ledviny a močové ústrojí

Toto tropické ovoce je také silně močopudné, a proto se doporučuje jako prevence a podpůrná léčba nemocí ledvin a močového ústrojí. Stačí jen po dobu přibližně tří týdnů popíjet asi třikrát denně dvě deci ananasové šťávy smíchané s třemi deci vlažné vody. Pomůže vám to ustálit vyprazdňování a vaše ledviny se vám poděkují.

Nejen na hubnutí

Ananas obsahuje vysoký podíl ovocného cukru, takže pomáhá organismu překonat pocit únavy a hladu. Pomůže proto i s hubnutím – snadno můžete ananas využít jako chutnou a zdravou svačinu, která chutná skvěle a vaši redukční dietu jen podpoří. Zkuste konzumovat plátek ananasu denně a můžete se těšit na skvělé výsledky.

Zdroj: Healthline

Príspevok Zařaďte na svůj jídelníček ovoce, které pomáhá při hubnutí a zlepšuje stav pleti! zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Vysoký cholesterol obvykle nebolí a dlouho zůstává skrytý. Spolehlivě ho odhalí až správně provedené vyšetření

Tato běžná potravina obsahuje řadu cenných živin. Prospívá zdraví, zázračné čištění jater od ní ale čekat nelze

Vzpomínáte si na červenou řepu ze školní jídelny, po které vám bývalo „špatně“, a od té doby jste jí nedali...

Dnu výrazně ovlivňuje také jídelníček. Správný výběr potravin může pomoci omezit bolestivé záchvaty

Bolesti kloubů, které se většinou týkají palce u nohy, jsou formou artritidy. Dna je způsobená hromaděním...

Některá hmyzí bodnutí mohou vyvolat nebezpečnou reakci. Tyto příznaky znamenají, že je nutné rychle vyhledat pomoc

Pokud jste na sobě zaznamenali toto štípnutí, raději rychle zajděte k lékaři. Některé druhy hmyzu mohou...

Kakao není jen základem oblíbeného nápoje. Těchto 5 vlastností může příznivě působit na lidský organismus

Kakao obvykle vnímáme jako něco zdravého, co si můžeme dopřát každý den. Dá se z něj vyrobit čokoláda i...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Zařaďte na svůj jídelníček ovoce, které pomáhá při hubnutí a zlepšuje stav pleti!

Vojtěchovy škrty u nejhorší nemoci. Pacienti si na důležité operace počkají déle

Meteoroložka Honsová varuje Česko: Hrozí extrémní vedra až 50 stupňů

25 kilo dole a úplně jiný Genzer. Bavič přiznal, co mu tentokrát opravdu pomohlo

Dítě může dospět jediným úderem razítka. Tři skutečné případy ukazují, jak nebezpečné je manipulovat s věkem. Česko není výjimkou

Samojed: pes, který se usmívá, i když vám právě donesl půl zahrady do obýváku