2 min

Zbaví vás ucpaných tepen už za sedm dní. Zázračný recept našich babiček funguje efektivně dodnes

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Citrusové plody nabízí řadu možných využití, a to nejen v kuchyni. Obzvláště účinně se osvědčily především při ochraně před ucpáváním tepen.

citron napůl

Zdroj: Zdroj fotografie: Annatsach / Creative Commons / CC BY-SA

Obsah článku

Konzumace některých potravin vám může pomoci předcházet ucpávání tepen, což je nepříjemný problém, který podle Amy Richter často souvisí s rozvojem srdečních onemocnění, jako je například infarkt myokardu nebo mozková mrtvice. Mezi ty nejúčinnější z nich patří citrusové plody, včetně pomeranče, grapefruitu, limetky a samozřejmě také samotného citronu. Stačí je přidat do svého každodenního jídelníčku a získáte ochranu před těmito a mnoha dalšími závažnými problémy. Skvěle fungují také některé další potraviny.

Příčiny ucpávání tepen

Ucpávání tepen je faktor, který je považován za jednu z hlavních základních příčin srdečních onemocnění, a to včetně ischemické choroby srdeční, která ročně postihuje nejvíce lidí – dokonce se jedná také o základní příčinu přibližně 50 % úmrtí v západních zemích. Stejně tak může toto chronické zánětlivé onemocnění s četnými rizikovými faktory souviset s rozvojem dalších problémů, a proto je dobré jej léčit včas. Mezi jeho nejčastější příčiny patří především:

Vysoká hladina špatného cholesterolu.
Vysoký krevní tlak.
Kouření cigaret.
Cukrovka 2. typu.
Ateroskleróza v rodinné anamnéze.
Obezita.
Konzumace špatné stravy.
Sedavý způsob života.

Na druhou stranu lze však riziko vzniku tohoto onemocnění přirozeně snížit, a to zejména vhodným stravováním – k ucpávání tepen totiž dochází zejména v případě, když se podél jejich stěn hromadí tukové usazeniny. Konzumací vybraných potravin, zejména citrusových plodů, však můžete tomuto procesu zabránit a ochránit se tak před potenciálním nebezpečím.

Citrusové plody versus ucpávání tepen

Citrusové plody jsou nejen chutným ovocem, které vás dokáže osvěžit během letních dnů, ale je také skvělým zdrojem řady vitamínů, minerálů a antioxidantů, včetně flavonoidů – ty pomáhají snižovat záněty, bránit působení volných radikálů v těle a oxidaci špatného cholesterolu, která je často spojována s rozvojem a progresí aterosklerózy. Pokud je tedy přidáte do svého jídelníčku, výrazně tím snížíte riziko vzniku ucpávání tepen a také srdečních onemocnění. Mezi plody, které se vyplatí přidat do jídelníčku, patří především pomeranč, limetka a citron.

Bobulovité ovoce také skvěle pomáhá

Bobulovité ovoce, včetně borůvek, jahod, brusinek, malin a ostružin, disponuje řadou užitečných látek a vlastností, jako je zejména schopnost snižovat zánět a zlepšovat zdraví srdečního svalu. Jsou plné vlákniny, vitamínů a minerálů a rostlinných sloučenin, včetně opět flavonoidních antioxidantů, o nichž je známo, že podporují funkci krevního oběhu a chrání cévy před poškozením a ucpáváním – stejně tak stojí za zmínku, že bobule mají také pozitivní vliv na zvýšenou hladinu špatného cholesterolu, krevní tlak a hladinu cukru v krvi.

Stejně tak i cibule

Cibule je stejně jako citrusové plody spojována s řadou zdraví prospěšných látek, které pomáhají chránit tepny před nebezpečím, jako jsou účinné antioxidanty (zejména alicin), vitamíny a některé minerály. Stejně tak se však jedná o skvělý zdroj sloučenin síry, která pomáhá předcházet zánětům cév, brání shlukování krevních destiček v krvi a zvyšuje dostupnost oxidu dusnatého – všechny tyto účinky pomáhají chránit před aterosklerózou a zlepšují zdraví tepen.

Zdroj: JakZdravě.cz

Autor: Redakce JakZdravě

Reklama

Další články z JakZdravě.cz

Ledviny selhávají potichu a tělo varuje roky dopředu. 8 z 10 lidí tyto varovné signály považuje za běžnou únavu

Tělo varuje před rakovinou slinivky i rok dopředu. 10 otázek ukáže, jestli příznaky, které máte, jen přehlížíte

Nenápadné zažívací potíže, tmavá moč nebo bolest zad? U rakoviny slinivky rozhodují i drobné signály....

Mozková mrtvice může vypadat jako maličkost. 10 otázek ukáže, jestli poznáte varování, když jde o vteřiny

Poznat mrtvici na první pohled není tak snadné, jak se zdá. Tenhle test ukáže, jestli byste včas odhalili...

Tělo varuje týdny dopředu a vy to řešíte kávou. 10 otázek ukáže, jestli přehlížíte signál, který ignoruje 9 z 10 lidí

Únava a bolest hlavy se snadno schovají za práci, stres i málo spánku. Někdy ale ukazují na problém, který...

Klíšťata jsou vybíravá a mají svá oblíbená místa na těle. Po každé procházce v přírodě tato místa vždy zkontrolujte

Máme polovinu léta, a právě v tomto období se v lese nebo v trávě klíšťata vyskytují nejhojněji. A právě si...

Tento článek byl publikován ze zdrojů JakZdravě.cz

Zdraví není jen absence nemocí – a přesně v tomto duchu přistupuje JakZdrave.cz k tématům, která se dotýkají těla i duše. Obsah se nebojí jednoduchých otázek ani složitějších odpovědí. Místo planých hesel nabízí konkrétní rady, zajímavosti z medicíny, tipy z praxe i pohledy na životní styl, který...

Zbaví vás ucpaných tepen už za sedm dní. Zázračný recept našich babiček funguje efektivně dodnes

Šok pro celé Španělsko. Vrahové rozstříleli těhotnou ženu přímo v turistickém ráji

Odbory tvrdě proti Babišovi. Jde ve stopách Fialovy vlády, vzkázal odborářský boss

Osudové ženy Hynka Čermáka: Svatbě s první se vyhýbal, druhá pláchla a třetí si vzal tajně

Marie Rottrová otevřeně o životě v důchodu: Většina lidí si nedokáže představit, jak je to náročné

Analýza DNA dala Somertonskému muži po 74 letech jméno. Jak je možné, že ho s mrtvým na pláži nikdo nespojil?