2 min

Zdravý močový měchýř díky úpravě životního stylu: Pomůže i omezení kofeinu a alkoholu

Sdílet

Udržet zdravý močový měchýř nemusí být vždy jednoduché. Pokud se chcete ochránit před problémy, vyzkoušejte tyto osvědčené tipy.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Udržet zdravý močový měchýř nemusí být vždy jednoduché. Pokud se chcete ochránit před problémy, vyzkoušejte tyto osvědčené tipy.

Močový měchýř je velmi důležitý orgán, který v těle zastává mnoho funkcí. Mnohdy se však stává, že postupem času začíná slábnout, což se může projevit častějším močením a otravnými bolestmi. Abyste se před těmito problémy ochránili a udrželi tuto část těla v dobré formě, měli byste dle lékařky Kristeen Cherney dbát na tyto osvědčené tipy. Vše závisí především na vašem stravovacím režimu.

Omezte kofein a alkohol

Kofein a alkohol zvyšují množství produkované moči a zatěžují močový měchýř. Pokud tedy pijete nápoje s jejich obsahem příliš často, může to ovlivňovat frekvenci nutkání jít na toaletu a zhoršovat funkci orgánu. Abyste se ochránili před potížemi, raději je omezte na minimum a nahraďte zdravějšími alternativami, jako je například zázvorový čaj nebo ovocná šťáva bez přidaných chemických sloučenin.

Vyhněte se umělým sladidlům

Umělá sladidla, jako je například aspartam, výrazně dráždí močový měchýř a působí diureticky, takže po jejich konzumaci můžete mít častější nutkání jít se vyprázdnit. Často je obsahují zejména ochucené nápoje a nízkokalorické produkty. Vhodnou alternativou může být v tomto případě stévie, která není tolik škodlivá. Nejlépe uděláte, když se umělým sladidlům kompletně vyhnete.

Procvičování svalů pánevního dna

Nedostatečná funkce močového měchýře může být důsledkem oslabených svalů pánevního dna. Tento problém trápí častěji ženy než muže a ochránit se před ním můžete pomocí správných cvičení, jako jsou například Kegelovy cviky. Procvičovat je lze pak také tím, že se během močení pokusíte zastavit tok moči ve středním proudu. Oblast těla, již k tomuto účelu použijete, jsou právě ony svaly, které je třeba zpevnit.

Další dráždivé látky

Existuje řada dalších dráždivých látek, které mohou ovlivňovat práci močového měchýře a narušit tvorbu moči. Nejčastěji se jedná o kyselé sloučeniny, jež se nachází například v rajčatech, jablcích, citrusových plodech a kořeněných jídlech. Pokud vás trápí problémy, pokuste se jim na nějakou dobu vyhnout a situace by se měla začít pomalu zlepšovat. Na webu ZdravéStravování jsme také psali o tom, jak na vaše tělo může působit močení ve sprše.

Príspevok Zdravý močový měchýř díky úpravě životního stylu: Pomůže i omezení kofeinu a alkoholu zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Všechny články tohoto autora

Ženské centrum Zdraví

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Světová velkoměsta podle počtu obyvatel. Zkuste to bez tipování a zjistěte, jestli patříte k těm, co mají přehled, nebo jen tušší

Pořadí světových megaměst umí překvapit i ty, kdo sledují zeměpis pravidelně. Zkuste, kolik dvojic a trojic...

adbz.cz

dnes, 10:09

2 min

NHL a výdělky, které většina fanoušků jen odhaduje. Zkuste to bez googlu a zjistěte, jestli máte přehled, který ostatní nemají

Cap hit, bonusy, strop i skutečná výplata. U hvězd NHL to zdaleka není totéž. Zkuste si, jestli poznáte...

SportyŽivě

dnes, 10:08

2 min

„Zahrávají si s ohněm,“ zuří Čína kvůli vojenskému cvičení USA a Filipín v Tichém oceánu

Armády Spojených států a Filipín v pondělí zahájily každoroční cvičení v Tichém oceánu, informují světové...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 10:07

Od zítřka u hradecké Flošny nezaparkujete, bude se tam chystat Majáles

Hradecký Majáles přiláká už tuhle sobotu do Hradce Králové tisíce návštěvníků. S tím jsou jako každý rok...

Hradecká Drbna

dnes, 10:05

1 min

<strong>Bojové sporty jsou byznys, který většina vidí jen zvenku. Kdo ví, kde se točí největší peníze mimo ring, patří k absolutní menšině</strong>

Největší peníze v bojových sportech často nepadají po gongu, ale po podpisu smlouvy. Ověřte si, jestli...

SportyŽivě

dnes, 10:03

2 min

Reklama

Měli titul, formu i favorita. Přesto to nevyšlo. Zjistěte, jestli znáte případy, které otřásly MMA a boxem

Velká jména budí jistotu, jenže právě v ringu a kleci bývá sebevědomí fanoušků největší pastí. Ověřte si,...

MMAMAG.cz

dnes, 10:02

2 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Děsivý symbol dneška: statisíce zohavených dětí. Viník je jasný, shodují se experti

Zdravý močový měchýř díky úpravě životního stylu: Pomůže i omezení kofeinu a alkoholu

Děsivý symbol dneška: statisíce zohavených dětí. Viník je jasný, shodují se experti

Může se řidič v mlze spolehnout na senzory? Test ukázal ohromné rozdíly mezi auty, čínské pohořelo

Ivanka Trump se stará o téměř stoletou českou babičku. „Vychovala mě,“ říká

Češka v oku tornáda. Srdcervoucí, reaguje svět tenisu. Z dalších výpovědí mrazí

Darwin je považoval za naprosté primitivy. Oni sami jedli v nouzi své ženy, teprve poté zvířata