Laktóza může být problém, pokud jí tělo nevydrží. Tipy a triky vám pomohou vyhnout se nepříjemnostem

| 3 min

Sdílet

Lidé s intolerancí laktózy nejsou schopni plně strávit cukr (laktózu) obsažený v mléce. To často způsobuje nežádoucí symptomy, jako je průjem, nadýmání a plynatost po konzumaci mléčných výrobků. Tento stav, známý také jako malabsorpce laktózy, obvykle není nebezpečný, ale jeho příznaky mohou být nepříjemné. Správná strava hraje důležitou roli při zvládání tohoto stavu.

Laktóza může být problém, pokud jí tělo nevydrží. Tipy a triky vám pomohou vyhnout se nepříjemnostem

Zdroj: JakZdravě.cz

Nedostatečná produkce enzymu laktázy v tenkém střevě je často příčinou intolerance laktózy. I při nízkých hladinách laktázy je možné snášet mléčné výrobky. Nicméně při výrazně nízkých hladinách laktázy se projevuje intolerance laktózy, která způsobuje symptomy po konzumaci mléčných výrobků.

SYMPTOMY

Intolerance laktózy se projevuje různými příznaky a symptomy, které se obvykle objevují 30 minut až dvě hodiny po konzumaci potravin obsahujících laktózu. Běžné příznaky zahrnují:

Průjem
Nevolnost a někdy i zvracení
Žaludeční křeče
Nadýmání
Plynatost

Je důležité si uvědomit tyto příznaky a přizpůsobit svou stravu tak, aby se minimalizovaly nepříjemné účinky intolerance laktózy.

PŘÍČINY

Laktózová intolerance nastává v případě nedostatku enzymu laktázy, který je zodpovědný za trávení mléčného cukru – laktózy. Když není dostatek laktázy produkované ve vašem tenkém střevě, laktóza se nedokáže správně zpracovat a vstřebat. Místo toho putuje do tlustého střeva, kde dochází k interakci s bakteriemi a způsobuje různé příznaky a symptomy intolerance laktózy.

Pro řešení těchto potíží se doporučuje doplněk stravy FytoEnzyme complex. Obsahuje komplex rostlinných trávicích enzymů, extraktů, olejů a bakterie mléčného kvašení Lactobacillus sporogenes, které pomáhají s trávením a lepším využitím živin. Tento doplněk stravy je vhodný nejen pro lidi s laktózovou intolerancí, ale také pro ty s histaminovou intolerancí, a usnadňuje trávení.

FytoEnzyme complex je přirozenou podporou trávení a může pomoci minimalizovat nepříjemné příznaky intolerance laktózy. Jeho užití jako doplňku stravy může přinést úlevu a zlepšit kvalitu života lidí s tímto problémem.

Potraviny, kterým je třeba se vyhýbat při laktózové intoleranci

Při laktózové intoleranci je důležité vyhýbat se potravinám obsahujícím laktózu. Dejte si pozor na:

Mléčné výrobky
Chléb, sušenky
Snídaňové cereálie
Pekařské výrobky a dezerty
Smetanové omáčky nebo salátové dresinky
Čokolády a bonbóny
Směsi na koláče a přísady na pečení
Instantní káva a směsi
Slané lupínky a bramborové lupínky: Některé slané občerstvení může obsahovat laktózu.
Zpracované maso: Například párky v rohlíku, klobásky a další zpracované masné výrobky mohou obsahovat laktózu.

Je důležité číst pečlivě etikety potravin a vyhledávat slova jako mléko, mléčné sušiny,
mléčné bílkoviny, mléčné cukry/prášky, máslo/podmáslí, sýry a smetany. Tímto způsobem
můžete identifikovat potraviny obsahující laktózu a vyhnout se jim.

Laktóza může být problém, pokud jí tělo nevydrží. Tipy a triky vám pomohou vyhnout se nepříjemnostem

Zde netankujte: Benzínky opět dostaly pokuty za nekvalitní palivo. Přinášíme aktuální seznam rizikových stanic

Předčasně narozený syn herečky Obermaierové: Deprese, plná invalidita, život závislý na matce a násilnický otec

David Pastrňák oznámil radostnou novinku: Hokejistu a jeho krásnou manželku čeká nová životní etapa

Achillova pata Ukrajiny. Rusové se zemi snaží "rozebrat" na nejcitlivějším místě

KVÍZ: Najděte chybu v názvu filmu. Vybavíte si jména slavných českých snímků?