Reklama
Stravování: každá malá změna se počítá! Vykročte za lepší postavou!
| 2 min
Chcete-li žít zdravěji nebo zhubnout, pro začátek postačí jen malé změny. Nemusíte se pouštět do náhlé proměny, implementujte změny pěkně postupně, ať si na ně lépe zvyknete. Pro začátek by vám mohlo postačit vyměnit bílou mouku za celozrnnou. Zařaďte větší množství příloh, než jen těstoviny, brambory a rýže pořád dokola. Váš jídelníček je důležitý, neméně důležité je ale také to, co pijete. Dva litry tekutin denně? Nutnost! Ale pozor! Nic sladkého – ideálně jen čistou vodu. Jakými změnami začnete?
Žena
Zdroj: Foto: Pexels

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!
Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.
Reklama
DALŠÍ ČLÁNKY z Plné zdraví
- Stravování: každá malá změna se počítá! Vykročte za lepší postavou!
- Boomer v digitální džungli: Jak vás vidí generace Z?
- Kolagenové doplňky stravy zažívají obrovský boom: nejsou ale pro každého
- Kurkuma a zázvor každý den: dopřejte si „panáka“ po ránu
- Víte, co je to onychofagie? Možná touto poruchou trpíte
Tragická dopravní nehoda uzavřela silnici u Slavkova, jeden člověk zemřel
dnes, 19:32
| 1 min
Plzeň předvedla v Teplicích heroický obrat. Pod Hyským zůstává dál stoprocentní
dnes, 19:30
Nejžádanější herci a herečky pro role princů a princezen
dnes, 19:30
| 4 min
Karviná slaví historický triumf. Poprvé doma porazila Spartu
dnes, 19:20
| 2 min
Desky si nekupují jen hipsteři aneb Jak a proč se v Česku znovuzrodily vinyly
dnes, 19:17
| 5 min
Reklama
Krádež kabelů na železnici. Mezi Lipníkem nad Bečvou a Hranicemi stojí vlaky
dnes, 19:11
| 1 min
Zkušení na frontě umírají, říká velitel Gruzínské legie. Češi by měli dávat pozor
dnes, 19:08
Tato 4 znamení čekají v následujících měsících velké životní změny
dnes, 19:00
| 3 min
Kupujete si telefon kvůli AI? Tak si připlaťte. A ne málo
dnes, 19:00
| 4 min
Mykolog radí: Toto je jediný správný postup, jak zamrazit houby. Jinak ztratí chuť a vytvoří jedy
dnes, 18:59
| 4 min
Reklama
Hokejisté Plzně vyhráli v Kladně 2:1 a uspěli venku popáté za sebou
dnes, 18:58
| 3 min
Krádež kabelů zastavila provoz na železničním koridoru na Přerovsku. Policie má tři zloděje
dnes, 18:57
| 1 min
Zub času nešetřil ani půvabnou Elišku z Princezny ze mlejna. Andrea Černá vypadá úplně jinak než dřív
dnes, 18:39
| 3 min
Solná brána se stala překážkou pokroku. Vloni se do Dolní Cerekve na den vrátila
dnes, 18:35
| 3 min
Hospodský kvíz, kde 10 otázek rozhodne, jestli jsi tahoun týmu nebo kotva
dnes, 18:30
| 1 min
Reklama
Ondřej Stupka je malý herec s velkým srdcem. Proslavily ho Vlny
dnes, 18:30
| 2 min
Buffettovo impérium přetéká penězi. Berkshire má 381 miliard dolarů v hotovosti
dnes, 18:30
| 1 min
Zloději našli nový trik, jak vykrádat auta. Soustředí se na parkoviště u supermarketů
dnes, 18:29
| 3 min
Pardubice se Třinci pomstily za hořkou porážku, Olomouc rozhodla v čase 59:56
dnes, 18:28
Požár rodinného domu v Žacléři si vyžádal zásah šesti jednotek hasičů
dnes, 18:11
| 1 min
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
