Vánoce jsou pro děti velmi emočně náročné: Psychologové vysvětlují proč

| 5 min

Sdílet

Vánoce jsou často idealizovány jako období radosti, dárků, rodinné pohody a smíchu dětí. Mnoho lidí stresují, protože ačkoli se jedná o svátky klidu a míru, je potřeba nakoupit dárky, napéct cukroví, vyzdobit dům. Často tohle všechno děláme především kvůli dětem. Mnoho lidí má za to, že se stresují především dospělí a naši potomci se jenom bezstarostně těší. Ale právě pro děti, obzvlášť ty citlivější, menší nebo s určitými ranami z minulosti, mohou být svátky také velmi náročné emocionálně, stresem a velkým psychickým tlakem. U některých dětí období může vyvolat úzkost, zklamání, smutek nebo přetížení. Co říkají o situaci odborníci? Jak a proč jsou Vánoce pro děti náročné a co dělat, aby pro ně byly místo stresu co nejkrásnější?

Vánoce jsou pro děti velmi emočně náročné: Psychologové vysvětlují proč

Zdroj: iStockphoto

Nečekané změny rutin

Děti většinou spoléhají na pravidelný denní režim. Vědí, kdy je čas na jídlo, spaní, školu, úkoly a hraní. Vánoční svátky často znamenají, že tyto jistoty zmizí. Děti zůstávají doma, mění se spánek, jídlo, denní režim.

Taková změna může být pro dítě nesmírně dezorientující, a to zejména pro mladší děti nebo děti citlivé na změnu. Když rutina chybí, může to vést k podrážděnosti, úzkosti, vyčerpání nebo dokonce pocitům nejistoty.
Navíc děti často nevědí, co přesně čekat. Proto odborníci doporučují zachovat co nejvíce z běžného rytmu, tedy časy jídla, povinností a spánku, i během svátků.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Paige Cody

Přetížení smyslů a sváteční chaos

Vánoce znamenají světla, hudbu, návštěvy, hluk, davy lidí, oslavy. A to všechno samozřejmě může pro dítě být důvodem emočního a smyslového přetížení. Především neurodivergentní děti mohou tyto změny prožívat velmi intenzivně.

Pokud se těmito zážitky děti takzvaně přesystí, může to vést k únavě, podrážděnosti, nervozitě, někdy i k úzkostným nebo emočně vypjatým reakcím, vysvětluje Acorn. Poskytněte proto dítěti klidový kout, prostor, kam může uniknout a být v klidu například při přítomnosti návštěv ve vaší domácnosti.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Mike Arney

Vysoká očekávání

Média, reklamy a sociální sítě často vykreslují Vánoce jako čas dokonalé pohody, dokonalých dárků a radosti. A děti mají často tendenci vnímat velmi doslovně. Rodiče zase mohou cítit tlak, protože se snaží vytvořit pro děti magické svátky. To zvyšuje jejich stres, který ale ratolesti pociťují také.

Děti vnímají, že rodiče jsou vystresovaní, unavení nebo mrzutí. Často pak mají tyto pocity tendenci přijímat za své vlastní. Pokud navíc pak svátky nejsou stoprocentně takové, jak si je dítě představovalo, může to na něm zanechat známky.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Thandy Yung

Rodinné a sociální tlaky

Svátky často znamenají setkání širší rodiny, někdy s kombinací partnerů, prarodičů, bývalých partnerů, rodinných přátel. A to může být pro děti složité zvládat.

U rodin, které procházejí rozvodem, ztrátou blízké osoby, stěhováním nebo jinou životní změnou, mohou Vánoce představovat připomínku toho, co jim chybí. To často vyvolá smutek, úzkost či zmatení.

Děti nemusí umět vyjádřit, co je trápí. Mohou reagovat podrážděně a uzavřeně. Někdy raději předstírají, že je všechno v pořádku, to ale může dlouhodobě vést k pocitu osamělosti.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Kelly Sikkema

Srovnání s předešlým rokem

Pro děti, které zažily ztrátu blízkých, rozvod rodičů nebo jinou bolestnou událost, mohou Vánoce znamenat silné emoční zatížení. Mají totiž tendenci srovnávat svátky s předchozími šťastnými Vánocemi, s ideálem, který si užívaly, ale také s tím, jak svátky tráví jejich vrstevníci.

Někdy děti nechápou, proč by měly být šťastné jen kvůli tomu, že je Štědrý den, když samy to necítí. A v takovém případě může sváteční očekávání spíš zhoršit jejich psychický stav.

Zdroj obrázku: iStockphoto, ArtMarie

Nedostatek odpočinku

Vánoční čas přináší spoustu nových aktivit navíc k těm starým. Může se jednat o oslavy, návštěvy, shánění dárků a další události. To často znamená méně spánku, nepravidelné jídlo, změny v režimu.

Nedostatek klidu a odpočinku může u dětí vést k podrážděnosti, únavě, emoční labilitě nebo dokonce k problémům se zvládáním emocí. Stres spojený s očekáváním dokonalých výsledků jejich snažení může situaci pro děti ještě zhoršit. Odborníci proto radí zachovat v co největší míře pravidelnost i během svátků.

Zdroj obrázku: iStockphoto, Choreograph (Konstantin Yuganov)

Zmatek a nejistota ve svátečním prostředí

Pro děti je důležité, aby svět byl předvídatelný. Vánoce často znamenají mnoho výkyvů. Někdy jde o cestování k prarodičům, jindy zase návštěvy jezdí za námi. Nejistota z toho, co se bude který den dít, může vyvolat obavy, úzkost nebo dokonce pocit, že dítě není v bezpečí. Zvlášť u dětí, které už mají zraněnou důvěru či nemají stabilní zázemí, je toto velký problém.

Možná i proto někteří psychologové varují, že Vánoce mohou být pro děti doslova emocionální horskou dráhou, protože se u nich střídá nadšení, očekávání, nejistota, únava a smutek.

Dětem pomůže, když podle možností znají plán. Řekněte jim každý den předem, co je po probuzení čeká a na co se mají „dobře vyspat“.

Zmatek a nejistota ve svátečním prostředí

Zdroj obrázku: iStockphoto, SeventyFour

Zrcadlení rodičovského stresu

Jak již bylo zmíněno, děti mají často tendenci na sebe přebírat emoce svých rodičů. A Vánoce jsou mnohdy pro dospělé stresující. Ironicky tak přestože se pokoušíme pro své ratolesti udělat maximum, často u toho ztrácíme nervy a děti to cítí.

Výsledkem může být, že děti prožívají úzkost, nejistotu, smutek nebo napětí, i když samy nemají žádný konkrétní důvod. Psychologové upozorňují, že rodiče tím, že zvládnou své emoce a otevřeně o nich mluví, mohou dětem ukázat, že je v pořádku mluvit o tom, co cítí.

Zdroj obrázku: iStockphoto, ArtMarie

Riziko emočního propadu po svátcích

Některé výzkumy ukazují, že v období Vánoc klesá frekvence některých psychiatrických hospitalizací a sebevražedných pokusů. Na druhou stranu ale může hned po svátcích nastat takzvaný rebound, tedy propad nálady, zvýšení deprese nebo úzkosti.

Pro děti, které prožívaly stres nebo tlak, může návrat do běžného života znamenat nárůst pocitů osamocení, smutku nebo zklamání. A to platí, ať už byly Vánoce harmonické, nebo chaotické. Proto odborníci radí sledovat duševní stav dětí i po skončení svátků.

Zdroj obrázku: iStockphoto, Riska

Jak dětem v období Vánoc pomoci?

Je zásadní dát dětem prostor pro vyjádření emocí. A to ať už radosti, strachu, únavy nebo smutku. Rodiče by měli realisticky nahlížet na to, co zvládnou, u toho ale také hlídat, jaký vliv má jejich nálada na náladu dítěte.

Pomoci může zachování části rutiny (jako je čas jídla a spánku), vytvoření klidových zón, možnost odpočinku, otevřený dialog o pocitech a reálné nastavení očekávání.

Zdroj obrázku: iStockphoto, Mike Cox

Zdroje článku: pmc.ncbi.nlm.nih.gov, phoenixchildrens.org, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, www.acorneducationandcare.co.uk, www.michiganmedicine.org, www.storicko.cz

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z Storicko.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Znamení zvěrokruhu, která se chovají nejšíleněji, když jsou opilá

Opít se a udělat něco neškodně šíleného jednou za čas neuškodí. Nicméně pokud patříte do jednoho z...

FAJNTIP.cz|

dnes, 21:00

| 2 min

Václav Sivák slávu nezvládal, ale slibuje změnu. Tvrdí, že není druhý Růžička

Václav Sivák přiznal, že mívá problémy s disciplínou. Sláva mu podle vlastních slov stoupla do hlavy, ale...

MMAMAG.cz|

dnes, 20:58

| 1 min

Zápach z myčky nádobí? Děláte pravděpodobně jednu z těchto tří chyb při jejím plnění nebo čištění filtru

Otevřete po mytí myčku a místo vůně čistého nádobí se na vás vyvalí nepříjemný puch? Podle servisních...

Čas pro ženy|

dnes, 20:41

| 3 min

Milovník žen a kokainu Hugo Haas dosáhl úspěchu v Hollywoodu. Tam toužil po Praze

Po mnichovské dohodě zradili oblíbeného herce Huga Haase Češi. Se ženou emigroval, smrt otce a bratra v...

Žena.cz|

dnes, 20:40

Přejídání u televize nebo věštění budoucnosti. Jaké jsou vánoční tradice celebrit?

Vánoce jsou časem pohádek, dobrého jídla a hlavně setkávání s nejbližšími. A každá rodina má své vlastní...

Žena.cz|

dnes, 20:40

Reklama

"Nikdy nemám prázdné hnízdo," říká Žilková a chystá na Vánoce útěk od rodiny

Herečka Veronika Žilková je matkou na plný úvazek i přesto, že jsou všechny její děti dávno dospělé. Ráda...

Žena.cz|

dnes, 20:40

Muži v černém se nejspíš vrátí se velkolepém stylu, šuškanda jede naplno

Skvělou zprávu mají filmaři pro milovníky mužů v černém. Vesmírná verbež se může těšit. Chystá se návrat,...

KINOTIP2.cz|

dnes, 20:30

| 2 min

Slavia nechtěla u fanoušků vlajku na podporu LGBTQ+. Zklamání, zní z Londýna

V anglické metropoli jsou více než tři tisícovky příznivců červenobílých.

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 20:21

Konec jedné kapitoly, začátek nové: Report z Abú Zabí

Velká cena Abú Zabí zažila boj až do konce a Svět Formule mohl být u toho díky Sazce, která je součástí...

SvětFormule.cz|

dnes, 20:02

| 9 min

Žádný legitimní cíl, ale bezbranní přeživší. Slova admirála vyjasňují americký útok

Poté co první útok dva lidé přežili, admirál údajně rozhodl vypálit i druhou raketu, přestože...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 20:01

Reklama

Senior v Břeclavi ztratil tašku s milionem. Poctivý nálezce úspory zachránil

Advent v Břeclavi někteří obyvatelé oslavují po svém, krádežemi. Jeden muž například ukradl hasicí přístroj...

Brněnská Drbna|

dnes, 20:00

| 1 min

Bez ohledu na vaše znamení, tyto práce byste jako žena měla v domácnosti vykonávat vy

Přestože znamení horoskopu nám ukazují naše vlohy, sklony a preference, ne vždy je možné na ně spoléhat....

FAJNTIP.cz|

dnes, 20:00

| 2 min

Liga mistrů: Sedmnáctiletý německý zázrak Karl znovu spasil Bayern

Fotbalisté Bayernu Mnichov zdolali v 6. kole Ligy mistrů Sporting Lisabon po obratu 3:1. Připsali si pátou...

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 19:54

Sraženému člověku v pražských Běchovicích už nebylo pomoci

Na železničním koridoru v pražských Běchovicích v pondělí večer vlak srazil a usmrtil člověka. Informoval o...

Náš REGION|

dnes, 19:50

| 1 min

McLaren vyjde startovné na příští sezónu velmi draho

Každý tým musí jako podmínku, aby se mohl objevit na startovním roštu nové sezóny, zaplatit Mezinárodní...

SvětFormule.cz|

dnes, 19:41

| 4 min

Reklama

Podívejte se, proč svět uznal ženu, která by vaši řidičskou jistotu rozmetala během pár vteřin

Eliška Junková patří k nejodvážnějším ženám české historie. Ve světě, kde se motoristické závody považovaly...

NESPECHEJ.cz|

dnes, 19:30

| 4 min

Celebrity pod lupou: Jiřina Šejbalová byla stejně svůdná jako Lída Baarová, jen se na to zapomnělo

Ve své době byla kráska s trochu exotickým vzhledem a neuvěřitelně příjemným hlasem považovaná za českou...

KINOTIP2.cz|

dnes, 19:30

| 1 min

Tottenham - Slavia 2:0. Další pohroma pro Pražany, penaltu proměňuje Kudus

Sledujte online přenos z utkání fotbalové Ligy mistrů mezi Tottenhamem a Slavií Praha.

Sport - Aktuálně.cz|

Živě|dnes, 19:16

Ze setkání se slavnou kapelou se vyklubal podvod

O téměř padesát tisíc korun přišla žena, která uvěřila falešnému manažerovi světově známé kapely, který jí...

Budějcká Drbna|

dnes, 19:13

| 1 min

Pojištění domácnosti může být past: Na co si dát pozor ve smlouvě, aby vám pojišťovna při nehodě skutečně zaplatila

Řada lidí bere pojištění domácnosti jako něco, co se vyřídí jednou a pak už se k tomu nevrací. V praxi se...

Čas pro ženy|

dnes, 19:12

| 3 min

Reklama