7 zimních návyků, které ti ničí pleť, aniž si toho všimneš

| 3 min

Sdílet

Zima je krásná — ale tvoje pleť to často vidí úplně jinak. Topení, prudké změny teplot, sušší vzduch i malé zlozvyky, které vypadají nevinně, umí udělat z pleti matnou, citlivou a unavenou verzi sebe sama.

7 zimních návyků, které ti ničí pleť, aniž si toho všimneš

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Pojď se podívat na sedm zimních pastí, které dělá skoro každá žena… a ani si neuvědomuje, jak moc ji stojí zářivou pleť.

1) Extrémní teplotní skoky: topení vs. mráz

Tvá pleť nemá ráda drama. A přesně to se v zimě děje: vyjdeš z bytu do mrazu, pak do přetopené tramvaje, do ochlazené kanceláře… a to celé dokola. Pokožka reaguje šokem — ztrácí vodu, zvyšuje se citlivost a narušuje se její ochranná bariéra. Výsledek? Napnutá kůže, zarudnutí a pocit, že ti žádný krém „nefunguje“. Tohle není o špatné kosmetice. Je to o tom, že pleť nestíhá adaptovat tak rychle, jak ji nutíme.

2) Horké sprchy, které vypadají jako odměna, ale jsou to zloději hydratace

V zimě je horká sprcha malý osobní ráj. Pro pleť ale peklo. Vysoká teplota narušuje kožní lipidy — přirozenou ochrannou vrstvu — a kůže pak ztrácí vodu mnohem rychleji. Pokud po sprše cítíš pnutí nebo máš suché šupinky, není to věkem. Je to vodou, která byla prostě moc horká. Stačí ubrat pár stupňů a pleť ti to vrátí.

Co dělá mráz s vaší pletí — a proč některé ženy vypadají v zimě lépe

3) Nedostatek omega mastných kyselin ve stravě

V zimě přecházíme na „komfortní jídla“ — méně zeleniny, více pečiva, méně čerstvých tuků. Jenže právě omega 3 a omega 6 jsou klíčové pro pružnost a odolnost pleti. Bez nich pleť rychleji praská, ztrácí elasticitu a reaguje podrážděně na vítr i mráz. Jednoduchá změna? Zařaď kvalitní oleje, ořechy nebo lososa párkrát týdně.

4) Přetopené místnosti a suchý vzduch, který krade vlhkost

Topná sezóna = největší zimní nepřítel pleti. Vzduch v místnosti může mít vlhkost klidně jen kolem 20–30 %. To je úroveň saharské pouště. Kůže tak neustále ztrácí vodu a vysušuje se i tehdy, když používáš dobrý hydratační krém. V zimě je zvlhčovač vzduchu spíš skincare produkt než domácí doplněk.

Domácí vlasový wellness rituál za 30 minut: zimní péče, která opravdu funguje

5) Nulová SPF ochrana — i když slunce „neexistuje“

Největší zimní omyl. Slunce opravdu slabší není — UV paprsky se jen nechovají tak agresivně, protože nejsou doprovázené horkem. Ale pigmentace, vrásky a oslabení kolagenu vznikají i v zimě. Dokonce rychleji, pokud je sníh, protože UV paprsky odráží. Denní SPF je v zimě stejně důležité jako v létě.

6) Špatná hydratace: piješ teplý čaj, ale vody je málo

V zimě býváme míň žíznivé, ale o to víc dehydratované. Čaje, káva a kakao sice zahřejí, ale vodu nenahradí. Nedostatek tekutin se na pleti projeví okamžitě: ztráta jasu, šedavý tón a unavený vzhled. Hydratace začíná uvnitř — a teprve pak má šanci fungovat i nejlepší sérum.

Jak pečovat o pleť v zimě, když nechceš vypadat už od rána unaveně

7) Ignorování obnovy kožní bariéry

V zimě potřebuješ jiný typ péče než v létě. Pokud stále používáš stejné lehké gely nebo kyseliny, pleť může být přetížená. Teď je čas na ceramidy, lipidy, hutnější krémy a jemnější exfoliaci. Kožní bariéra je zimní brnění — a když se ztenčí, nefunguje ani hydratační shake, ani kyselina hyaluronová.

FAQ

1) Proč je moje pleť v zimě citlivější než obvykle?
Kvůli kombinaci suchého vzduchu, rychlých teplotních změn a snížené produkce kožních lipidů. Pleť je zranitelnější a rychleji ztrácí vlhkost.

2) Jak často mám v zimě exfoliovat?
Většině žen stačí jednou týdně. Pokud používáš retinoidy, můžeš i méně.

3) Má smysl měnit skincare rutinu podle ročního období?
Ano. Pleť potřebuje v zimě více lipidů, hutnější textury a výraznější ochranu bariéry.

7 zimních návyků, které ti ničí pleť, aniž si toho všimneš

Únos hocha na Zlínsku v hlavních bodech: Policie mohla v chatě najít zásadní důkaz

SIPO se od roku 2026 prodraží. Co to znamená pro běžné domácnosti

Nový život za 45 milionů korun: Vondráčková si koupila hned 3 domy. Pochlubila se místností jako z Bradavic

Bitva pohlaví? Nesrovnávejte mě se Sabalenkovou, rýpla si Kingová. Bojí se důsledků

Šílené detaily ze soudu se Sárou Saudkovou. Padaly výhrůžky smrtí se zbraní v ruce