<p>Česnek je blízký příbuzný s cibulí, pórkem a šalotkou. Má silnou a lahodnou chuť, která ovšem nesedne každému. Při vaření se využívá pro dochucení jídel, ale <strong>vařením se síla jeho léčivých vlastností výrazně snižuje</strong>. Dietetička <a href="https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-health-benefits-of-garlic" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Amy Richter</a> zdůrazňuje, že nejefektivnější léčivý účinek má česnek krátce po rozdrcení, a to nejen při konzumaci, ale také při zevní aplikaci.</p> <h2>Chřipkové období? Dejte si česnek</h2> <p>Česnek vám pomůže posílit imunitní systém, dodá vám ohromnou dávku vitamínů a antioxidantů, <strong>takže si na vás žádné nachlazení ani chřipka netroufnou</strong>. A pokud už si na vás nachlazení náhodou trouflo, konzumace česneku vám pomůže zkrátit nemoc z pěti dnů na pouhý 1,5 dne. Ač se to zdá neuvěřitelné, potvrdila to i vědecká <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11697022/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">studie</a>. </p> <h2>Česnek a jeho vliv na oběhovou soustavu</h2> <p>Česnek snižuje vysoký krevní tlak u lidí s hypertenzí a snižuje <span>cholesterol</span>. Tím pomáhá jako prevence vzniku srdečních onemocnění. Ačkoli nezvyšuje HDL cholesterol (to je ten hodný), účinně snižuje ten „zlý“ LDL cholesterol.</p> <h2>Česnek zpomaluje stárnutí</h2> <p>Vysoký obsah antioxidantů v česneku chrání vaše tělo před poškozením volnými radikály. Toto poškození může způsobovat chronická onemocnění, ale také přispívá k rychlejšímu stárnutí. Pravidelná konzumace česneku v rozumné míře <strong>může zpomalit stárnutí</strong>, dokonce i stárnutí, které se týká vašeho mozku. Jeho antioxidační vlastnosti snižují riziko Alzheimerovy choroby a demence.</p> <div class="article-image-wrapper"> <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1000" height="667" src="https://hpx-cdn.xsd.cz/articles/46d34593-4b26-5e4c-97d7-6cc6f67e5dd5/sQKJ4IUFHL/w1024.webp" alt="Ruce rozloupávající česnek na stroužky" class="wp-image-166308" /> <span><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: Freepik</span></span></figure></div> <h2>A co česnek aplikovaný na kůži?</h2> <p>Česnek má největší sílu syrový a krátce po rozdrcení. Vděčí za to sloučenině jménem alicin, která se <strong>uvolňuje při drcení</strong>, rozmačkání nebo jiném narušení jeho celistvosti. Má silné antibiotické účinky, leknou se ho paraziti, <span>viry</span>, plísně i kvasinky. Česnek si poradí s bradavicemi a kuřími oky. Přípravky z lékárny bývají drahé a málo účinné, proto zkuste rozdrcený česnek. Přiložte si ho na bradavici a přelepte náplastí na noc.</p> <p>Chcete-li využít jeho skvělých léčivých vlastností také vnitřně,<strong> </strong>dbejte na doporučené denní množství, tj. 1 stroužek za den. <strong>Česnekem se dá předávkovat</strong>, osobám s citlivějším žaludkem se konzumace celého stroužku „jen tak“ nedoporučuje. A víte, <span>co se stane, když si strčíte stroužek česneku do ucha</span>?</p> <p>Zdroj: <a href="https://jakzdrave.cz/poradna/ucinky-cesneku-zevne/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">JakZdravě.cz</a></p><p>Autor: <a href="https://jakzdrave.cz/author/redakce-jakzdrave/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Redakce JakZdravě</a></p>
