CENTRUM.CZ > Storicko.cz > 25. 12. 2025, 07:00

Detox, který vás očistí od stresu i alkoholu

| 2 min

Sdílet

Vánoce jsou čas, kdy se lidé setkávají s přáteli a rodinou. Je to čas, kdy se konzumují spousty nezdravého jídla a také alkoholu. K tomu můžeme připočítat stres, který celé vánoční období přináší, a je jasné, že výsledkem není odpočinek, ale unavené tělo. Do zaměstnání se tak často po dovolené lidé vrací malátní. Povánoční detox vás však může zachránit.

Detox, který vás očistí od stresu i alkoholu

Zdroj: iStockphoto

Dobít energii

Vyplavíte toxiny, doplníte živiny. To zní po Vánocích opravdu dobře, ne? Možná, že slovo detox působí nepatřičně, nicméně očisty se nemusíte vůbec bát. Stačí jen dodržet pár jednoduchých kroků a své tělo dostanete opět do formy. Samozřejmě, že bez hladovění a bez utrpení. Povánoční očista organismu od stresu a alkoholu může být prospěšná pro každého z nás.

Emoční detox

Začněme emočním detoxem. Po Vánocích se v nás hromadí velké množství emocí. Dost možná nejsou jen pozitivní, ale jde také o toxické myšlenky nebo stres. Cílem emočního detoxu je duši očistit. Náš emoční stav ovlivňuje všechny aspekty našeho života od fyzického zdraví po naše vztahy. A jak tedy na to? Věnujte pozornost přítomnému okamžiku. Zastavte a pokuste se uvědomit své emoce. Meditujte.

Můžete si také začít psát deník, do kterého zaznamenáte vše, co vás napadne. Uvidíte, že vám to pomůže prozkoumat vaše pocity. A zapomenout nesmíme ani na fyzickou aktivitu, která pomůže k emočnímu uvolnění. Vydejte se na čerstvý vzduch, projděte se v lese nebo si zajděte na lekci boxu. Je jen na vás, jaký druh pohybu zvolíte.

people raising wine glass in selective focus photography

Detox od alkoholu

Dost možná jste to o Vánocích přehnali také s alkoholem. Možná dokonce víckrát než jednou. Připravte si tedy hydratační nápoje, zdravé potraviny a vhodné doplňky stravy. Bude se vám to rozhodně hodit k detoxikaci těla. Základem všeho je však pití dostatečné množství vody. Právě voda vám pomůže zbavit se toxinů a také zastaví dehydrataci, kterou alkohol způsobuje. Hydratace je stěžejní. Pomáhá totiž tělu očistit se.

Příjem bílkovin

Kromě dostatečného množství pitné vody a zdravého pohybu je pochopitelně důležitá také strava. Vánoční jídelníček by měl obsahovat především hodně bílkovin. Pokud je totiž tělu nedodáte, začne je čerpat z jater. A tomu je třeba se vyhnout. Zařaďte tedy do svého jídelníčku hodně masa, ryb a také vajec. Jste vegani? Pak jezte fazole a luštěniny.

Skvělé je začínat den zeleným smoothie. Je plné vitamínů a také vlákniny. Konzumace zeleninových a ovocných šťáv navíc pomůže našemu trávicímu systému a také posílí naši imunitu. A to je především v chladném období roku opravdu důležité. Uvidíte, že si nakonec ráno bez smoothie nebudete umět představit.

Detox pleti

Nesmíme zapomenout ani na naši pokožku. Je vám asi jasné, že konzumace alkoholu může způsobit rychlejší stárnutí pokožky. Pokud jste si tedy dopřávali alkohol, pak je čas zaměřit se také na pleť. Zařaďte do svého režimu peeling každé dva týdny a nezapomeňte pravidelně používat hydratační krém bohatý na antioxidanty. Vhodná je také masáž obličeje.

Detox, který vás očistí od stresu i alkoholu

Karlos Vémola před zatčením koupil 21 bytů za desítky milionů

Nic není nemožné. Reportáž z emirátu, který staví nečekané věci

Pee Wee Gaskins: Muž, který tvrdil, že byl monstrum – a Amerika mu dlouho věřila

Sdílejte, než to smažou! Žena porodila 17 králíků a další hoaxy starší než internet

Češi neumí skladovat jídlo v lednici. Dělají chyby, které zvyšují její spotřebu a zkracují trvanlivost potravin