<img src="https://hpx-cdn.xsd.cz/articles/fc3abde3-bdc0-54fe-b0b7-d6d90a4e074f/jARglMVcuh/w1024.webp" alt="Jak si po čtyřicítce udržet kamarádky, i když má každá jiný život. Triky, které posílí vztahy a nebudou vás vyčerpávat" /> <p><strong>Po čtyřicítce se tempo života u každého vyvíjí trochu jinak. Jedna žena řeší školku a kroužky, druhá se stará o nemocné rodiče a třetí má práci, která jí bere většinu dne. Přesto se ukazuje, že právě v tomto období mohou být přátelé oporou, která člověku pomůže zvládat stres i pocit, že den má méně hodin, než by bylo potřeba.</strong></p><p>Studie zveřejněná v Psychology and Aging naznačuje, že lidé ve středním věku si přátele vybírají uvážlivěji než dřív. Nejde o uzavírání se do sebe, spíš o posun k hlubším a stabilnějším vztahům. Ty ale vyžadují trochu jinou péči – méně samozřejmostí, více pochopení a snahy sladit odlišné životní rytmy.</p><h2>Jak si rozumět, když každý žije jinak</h2><p>Nejčastější problém je jednoduchý: čas. Jedna kamarádka podniká, druhá má nepravidelné směny, třetí se stará o děti. Domluvit společný termín pak bývá podobné jako hledat volné místo v zaplněném diáři. Psycholožka Markéta Šetinová z Filozofické fakulty UK upozorňuje, že kolem čtyřicítky přibývá odpovědnosti i tlaku, což se promítá i do přátelství. Podle ní pomůže realistický přístup – přijmout, že každý má jiné možnosti a není fér očekávat výkon, na který druhý zrovna nemá sílu.</p><div><img src="https://hpx-cdn.xsd.cz/articles/fc3abde3-bdc0-54fe-b0b7-d6d90a4e074f/TVc28522tQ/w1024.webp" alt="Jak plánovat víkendy, když už nechcete jen uklízet. Nápady na malé „dovolené“ pro ženy po čtyřicítce doma i venku" /><div><div>Čtěte také</div><a href="https://casprozeny.cz/rady-tipy-zajimavosti/jak-planovat-vikendy-kdyz-uz-nechcete-jen-uklizet-napady-na-male-dovolene-pro-zeny-po-ctyricitce-doma-i-venku/janbartik/?utm_source=feed&amp;utm_medium=clanek&amp;utm_campaign=clanek" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><div>Jak plánovat víkendy, když už nechcete jen uklízet. Nápady na malé „dovolené“ pro ženy po čtyřicítce doma i venku</div><div>3. 12. 2025</div></a></div></div> <figure> <img src="https://hpx-cdn.xsd.cz/articles/fc3abde3-bdc0-54fe-b0b7-d6d90a4e074f/sARyb7yBg-/w1024.webp" alt="image text" /> <figcaption> Zdroj: Pexels.com </figcaption> </figure> <h2>Malé rituály, které drží vztah nad vodou</h2><p>Společné večery, kdy se sedělo dlouho do noci, mají své kouzlo, ale pro většinu žen po čtyřicítce už nejsou samozřejmostí. O to lépe fungují kratší, ale pravidelné kontakty. Sociální psychologové připomínají, že i pár minut týdně dokáže vztah udržet v chodu – důležitý je signál, že na sebe kamarádky nezapomněly.</p><p>Někdo má domluvenou rychlou snídani jednou měsíčně, jiná dvojice se potká vždy během středeční polední pauzy, protože je v tu chvíli nejmenší šance, že do toho něco skočí. Podle výzkumu publikovaného v Journal of Social and Personal Relationships mají právě takové drobné rituály největší vliv na to, že přátelství vydrží i rušná období.</p><div><img src="https://hpx-cdn.xsd.cz/articles/fc3abde3-bdc0-54fe-b0b7-d6d90a4e074f/Ftfiqz6Pre/w1024.webp" alt="Ženy 40+ a alkohol: kdy už nejde o nevinnou skleničku. Nápovědou může být tento zvyk, který si nechceme přiznat" /><div><div>Čtěte také</div><a href="https://casprozeny.cz/rady-tipy-zajimavosti/zeny-40-a-alkohol-kdy-uz-nejde-o-nevinnou-sklenicku-napovedou-muze-byt-tento-zvyk-ktery-si-nechceme-priznat/janbartik/?utm_source=feed&amp;utm_medium=clanek&amp;utm_campaign=clanek" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><div>Ženy 40+ a alkohol: kdy už nejde o nevinnou skleničku. Nápovědou může být tento zvyk, který si nechceme přiznat</div><div>3. 12. 2025</div></a></div></div><h2>Otevřenost místo tichého vzdalování</h2><p>Vztahy obvykle neochladnou kvůli jedné neshodě. Častěji za tím stojí situace, kdy se lidé přestanou mimoděk potkávat. Socioložka Antonina Sudak z University of Warsaw upozorňuje, že jen málokdo tuší, čím si druhý právě prochází – často jsou stresy podobné, jen se o nich nemluví. Pomůže jednoduchost: říct, co stíháte a kde už narážíte na své hranice. Nemusí to být velká zpověď, spíš drobné ujištění, že vztah nezaniká, jen je období, kdy jde všechno trochu ztuha.</p> <figure> <img src="https://hpx-cdn.xsd.cz/articles/fc3abde3-bdc0-54fe-b0b7-d6d90a4e074f/9hFh-r62YF/w1024.webp" alt="image text" /> <figcaption> Zdroj: Pexels.com </figcaption> </figure> <h2>Kdy nechat věci být</h2><p>Někdy je nejlepší nechat přátelství chvíli plynout. Každý má období, kdy se ozývá méně, a není nutné vztah uměle držet při životě. Psychiatr Radkin Honzák často připomínal, že lidské vztahy mají svou dynamiku – lidé se přirozeně přibližují a zase vzdalují.</p><p>Když jste unavené nebo zahlcené, může stačit krátká zpráva, která dá najevo, že se nic nezměnilo, jen toho máte hodně. Právě respekt k tomu, v jaké fázi života se druhý nachází, často vede k nejpevnějším vztahům. Ve čtyřiceti už obvykle nejde o to, jak často se vidíte, ale jestli máte při setkání pocit klidu a porozumění.</p><p>Mnoho žen potvrzuje, že největší úlevu přináší snížení očekávání. Když se z plánování stane spontánnost a z povinnosti chuť, přátelství se přestane svírat a zpravidla samo posílí. A někdy právě tahle lehkost umožní, aby vztah dozrál v hlubší a stabilnější podobu.</p> <p>Zdroje: psychologytoday.com, harvard.edu, journalssagepub.com, rozhlas.cz</p>
