Sarkopenie je vážné onemocnění, kterým trpí hlavně starší lidé. Její projevy většina pacientů považuje za normální

Sarkopenie, postupný úbytek svalové hmoty a síly, představuje vážný problém, zejména u starších osob. Tento stav může výrazně ovlivnit kvalitu života.

Sarkopenie je zdravotní stav charakterizovaný postupnou ztrátou svalové hmoty a síly, která je běžná především u starších dospělých. Tento stav může mít závažné důsledky pro kvalitu života , neboť může vést k oslabení pohybových schopností, zvýšenému riziku pádů a obecně snížení nezávislosti, uvedl doktor William Morrison . Pochopení příčin sarkopenie a způsobů, jak ji léčit, je klíčové pro udržení zdraví a vitality ve vyšším věku.

Příčiny sarkopenie Sarkopenie je dle odborníků multifaktoriální stav, což znamená, že je ovlivněna několika věcmi. Hlavním faktorem je přirozený proces stárnutí . S přibývajícím věkem dochází k hormonálním změnám, snížení produkce růstových hormonů a testosteronu, což přispívá k úbytku svalové hmoty.

Nedostatek pohybu a cvičení vede k atrofii svalů. Lidé, kteří nejsou fyzicky aktivní, jsou více ohroženi sarkopenií. Nedostatečný příjem proteinů a kalorií může urychlit ztrátu svalové hmoty . Starší lidé často trpí sníženou chutí k jídlu a nevyváženou stravou. Chronická onemocnění, jako je diabetes, srdeční choroby a další zdravotní problémy, mohou přispět k rozvoji sarkopenie.

Fotografie: Depositphotos Příznaky sarkopenie Dle lékaře Matthewa Thorpeho se sarkopenie obvykle projevuje následujícími příznaky:

Ztráta svalové hmoty a síly. Snížená výdrž a fyzická zdatnost. Potíže s vykonáváním běžných denních aktivit, jako je chůze po schodech nebo zvedání předmětů. Zvýšené riziko pádů a zranění. Díky těmto snadným návykům zhubnete prvních 5 kg v rekordním čase. Zapomeňte na drastické diety Diagnóza sarkopenie Diagnóza sarkopenie se obvykle provádí kombinací fyzického vyšetření, měření svalové hmoty (např. pomocí DEXA skenování) a hodnocení svalové síly (např. pomocí grip strength testu). Lékař může také provést krevní testy k vyloučení dalších zdravotních problémů.

Prevence sarkopenie Prevence je klíčová pro minimalizaci rizika rozvoje sarkopenie. Doporučuje se začít s pravidelnou fyzickou aktivitou a udržovat zdravou stravu již ve středním věku, jak jsme vás informovali na ZdravémStravování. Také je důležité pravidelně navštěvovat lékaře a sledovat svůj zdravotní stav.

Fotografie: Depositphotos Sarkopenie je vážným, ale často přehlíženým problémem, který může výrazně ovlivnit kvalitu života ve stáří. Včasná diagnóza a správná léčba mohou významně zpomalit progresi tohoto onemocnění a pomoci udržet nezávislost a vitalitu.

Léčba sarkopenie Léčba sarkopenie zahrnuje několik přístupů, které mohou pomoci zpomalit, nebo dokonce zvrátit úbytek svalové hmoty a síly. Klíčovým prvkem je pravidelná fyzická aktivita, zejména odporový trénink . Cvičení s činkami, gumovými pásy nebo vlastní vahou je velmi efektivní pro udržení a zvýšení svalové hmoty. Důležitá je také výživa bohatá na bílkoviny a kalorie, které podporují růst svalů, jak ukázal výzkum .

V některých případech mohou lékaři předepsat hormony nebo další léky na zvýšení svalové hmoty. Doplňky stravy, jako je kreatin, rovněž podporují svalovou sílu a růst. Profesionální fyzioterapie nabízí cvičební plány a techniky , které zlepšují svalovou sílu a pohyblivost. Celkově kombinace těchto přístupů může významně přispět k boji proti sarkopenii.

Príspevok Riziko sarkopenie roste společně s věkem. Projeví se i ztrátou svalové hmoty a sníženou výdrží zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu .

Laďka Něrgešová otevřeně promluvila o své nemoci. Slova o tom, kolik jí zbývá času, zasáhla celé Česko

Šest let jeden druhého míjeli. Teď je z Rebeccy Diatilové a Davida Chmátala zamilovaný pár

Michal David zveřejnil snímky své španělské rezidence. Luxus uvnitř zaskočil i jeho nejbližší

Překvapí svou blízkostí: Dvanáct osobností, dvanáct domovů a jeden příběh o tom, co znamená být doma

Češi zničili šesti góly Gibraltar, přesto létaly kelímky. Hráči se zhádali s fanoušky