Slabá imunita otevírá dveře vážným nemocem. Tento jednoduchý trik ji posílí okamžitě, přesto se mu mnoho lidí vyhýbá

2 min

Sdílet

Chladné měsíce se pojí s oslabenou imunitou a častým výskytem nepříjemných onemocnění. Tento jednoduchý trik pomůže udržet vaše zdraví v co nejlepším stavu.

Slabá imunita otevírá dveře vážným nemocem. Tento jednoduchý trik ji posílí okamžitě, přesto se mu mnoho lidí vyhýbá

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Pokud si chcete během zimních měsíců udržet dobrou imunitu a ochránit se před typickými nemocemi, jako je chřipka nebo nachlazení, můžete si osvojit tento jednoduchý domácí trik s ledovou vodou. Ten podle lékařky Debra Rose Wilson účinně podpoří obranyschopnost vašeho organismu a pomůže vám tak udržet zdraví v co nejlepší formě. Stačí jej provádět každý den, a to jakmile přijdete domů z práce. Benefity však ucítíte již během prvních dní.

Namáčení nohou do ledové vody

Během posledních let si čím dál více lidí osvojuje inovativní návyky, které pomáhají posilovat imunitní systém zcela přirozeným způsobem. Mezi jeden z nejzajímavějších poznatků pak patří především namáčení nohou do ledové lázně, a to po dobu alespoň 10 až 15 sekund. Pokud budete tento jednoduchý návyk praktikovat každý den poté, co přijdete z venku domů, dokážete posílit svůj organismus natolik, že pro něj bude mnohem snadnější bojovat s běžným nachlazením nebo nepříjemnou chřipkou.

Každodenní namáčení nohou do ledové vody totiž zvyšuje počet bílých krvinek bojujících s nemocemi, zrychluje metabolismus (tělo se totiž po kontaktu se studnou vodou snaží urychleně zahřát, což vede k nastartování tohoto důležitého systému) a aktivaci samotného imunitního systému. Stejně tak se jedná o velmi užitečný způsob, jak se lépe vyrovnat s oxidačním stresem – v takovém případě je však důležité, abyste namáčení nohou ve studené vodě prováděli pravidelně, aby si na něj vaše tělo zvyklo.

Stačí si napustit studenou vodu do lavoru

Abyste posílili svůj imunitní systém a byli schopni bránit se proti běžným onemocněním, stačí si nalít trochu studené vody do umyvadla nebo jakéhokoliv lavoru. Pak do nádoby přidat co nejvíce kostek ledu a následně si do ní namočit nohy alespoň na 10 až 15 sekund. Abyste získali co nejlepší výsledky, měli byste tuto techniku opakovat každý večer před spaním. Je mimořádně užitečná v případě slabého imunitního systému – pokud si myslíte, že i vy máte tendenci snadno onemocnět, měli byste si namáčet nohy v ledové vodě každé 4 hodiny.

Jedná se o jednoduchou domácí metodu, která vám přinese výsledky již během několika dní. Snažte se však, abyste ani jeden den nevynechali, protože nejlepší účinek bude mít, pokud si na proceduru vaše tělo zvykne a vytvoří si jistou toleranci vůči ledové vodě. Právě díky tomu pak budete schopni lépe odolávat zimním teplotám a získáte dostatečnou prevenci před typickými nemocemi.

Vyzkoušejte také studené sprchy

Pokud si oblíbíte tuto zdánlivě drastickou metodu, můžete také vyzkoušet sprchování ve studené vodě. Jedná se o další užitečnou věc, která nabízí dlouhou řadu přínosů a udrží vaše zdraví v co nejlepší formě, a to celoročně. Začněte však pomalu – poté, co se vysprchujete běžným způsobem, otočte kohoutkem, aby byla voda studenější a vydržte pod ní několik vteřin. Takto to dělejte každý den, přičemž pokaždé snižte teplotu vody a vydržte pod ní delší dobu. Další vhodnou alternativou je pak také saunování.

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z JakZdravě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Český tenista Menšík si podmaňuje svět. A myslí na svého bratra, který takové štěstí neměl

SportyŽivě|

dnes, 09:59

2 min

Český tenista Menšík si podmaňuje svět. A myslí na svého bratra, který takové štěstí neměl

Tenhle chlapec má v sobě faktor X. Český tenista Jakub Menšík září na Australian Open, kde vyřadil...

Show Jana Krause: Láska přes vrtačku, maska v padesáti stupních a figurína bez pohlaví

BetterLife|

dnes, 09:50

3 min

Show Jana Krause: Láska přes vrtačku, maska v padesáti stupních a figurína bez pohlaví

Ve středeční Show Jana Krause se sejde pestrá trojice hostů: herečka Zlata Adamovská, slovenský herec...

Davidová opět královnou Letohradu, Mareček zkompletoval sbírku a juniorkám stále vládne nadějná Plecháčová

SportWin|

dnes, 09:49

1 min

Davidová opět královnou Letohradu, Mareček zkompletoval sbírku a juniorkám stále vládne nadějná Plecháčová

Mistrovství ČR v Letohradu nabídlo docela zajímavé příběhy. Markéta Davidová navzdory zdravotním potížím...

Pondělní díl Ulice: Otevřená zpověď paní Medkové, Bára v slzách a Kristýna s Denisem a Danielou skončila

V Telce|

dnes, 09:47

3 min

Pondělní díl Ulice: Otevřená zpověď paní Medkové, Bára v slzách a Kristýna s Denisem a Danielou skončila

Pondělní díl seriálu Ulice přináší silné emoční momenty. Postavy čelí dávným traumatům, bolestivým pravdám...

Záhady mozku: Po jeho zranění se u některých lidí objevily nadpřirozené schopnosti

VědaŽivě.cz|

dnes, 09:46

3 min

Záhady mozku: Po jeho zranění se u některých lidí objevily nadpřirozené schopnosti

Lidé, kteří utrpěli kraniocerebrální zranění, se často setkali se zajímavými schopnostmi. Vědci i historici...

Reklama

MMA bojovník urážel diváky. Jeden z nich si to nenechal líbit

MMAMAG.cz|

dnes, 09:45

1 min

MMA bojovník urážel diváky. Jeden z nich si to nenechal líbit

55letý MMA bojovník neudržel nervy na uzdě. Po zápase diváky urážel, což se jednomu z nich nelíbilo a šel...

Doktore, poraďte! Smí lékař vybrat registrační poplatek? Změna praktika má svůj řád

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 09:44

Doktore, poraďte! Smí lékař vybrat registrační poplatek? Změna praktika má svůj řád

Nemůžete najít praktika? "Vznikají nové ordinace - týmové praxe, ve kterých se lékaři zavázali nové...

ČNB získá větší kontrolu nad trhy s komoditními deriváty

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 09:41

ČNB získá větší kontrolu nad trhy s komoditními deriváty

Počítá s tím novela zákona o podnikání na kapitálovém trhu, která právě vstupuje v účinnost.

Poslední rozloučení: Dnes má pohřeb boxer Tomáš Bezvoda (†38)

Top-Fight.cz|

dnes, 09:41

1 min

Poslední rozloučení: Dnes má pohřeb boxer Tomáš Bezvoda (†38)

Český boxer Tomáš Bezvoda (†38) se zastřelil. Dnes má ve Znojmě pohřeb. Mistr ČR, otec devítileté dcery a...

Každoroční prohlídky auta na STK: Jen z nás chtějí tahat peníze a nutit ke koupi nového vozu. Nebo jde o bezpečí? Hlasujme

AutoŽivě.cz|

dnes, 09:39

4 min

Každoroční prohlídky auta na STK: Jen z nás chtějí tahat peníze a nutit ke koupi nového vozu. Nebo jde o bezpečí? Hlasujme

TÜV Süd argumentuje vyšší bezpečností, odpůrci upozorňují na ekonomické zájmy testovacích organizací a...

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Poslední průzkum průzkumů: Studená sprcha pro Babiše. Ve hře je i velká koalice

Slabá imunita otevírá dveře vážným nemocem. Tento jednoduchý trik ji posílí okamžitě, přesto se mu mnoho lidí vyhýbá

Poslední průzkum průzkumů: Studená sprcha pro Babiše. Ve hře je i velká koalice

„Na začátku jsem tomu nevěnovala pozornost," popisuje zkušenost s nádorem kůže Černochová

Obhájili byste svůj řidičský průkaz? Zkuste si novou sadu otázek v autoškole

Prý jen prodáváme svá těla, líčí vzpěračka. Její odvážný kalendář zboří další mýtus

Kdy snídáte? Vědci objevili KLÍČOVÝ ČAS, který dělí dlouhověkost od kratšího života