<p>Opalování má své kouzlo, ale také rizika – ať už jde o zarudnutí, dehydrataci nebo ztrátu elasticity kůže. Právě po dni stráveném na slunci si naše pokožka zaslouží extra pozornost. Správná je péče před opalováním, ale i po něm. Pokožku nejen zklidní a hydratuje, ale také prodlouží bronzový nádech. Zeptali jsme se dermatoložky na její tipy: Zásadní roli hrají vhodné přípravky, dostatek vody i šetrný přístup.<br /></p><p>Ať už <a class="e-rte-anchor" href="https://www.lifee.cz/dokonala-pece-o-plet-po-opalovani-zakladem-je-dostatek-hydratace-rozzarit-ji-pomuzou-specialni-trpytive-produkty-9429d" title="se opalujete" target="_blank" rel="noopener noreferrer">se opalujete</a> na pláži, u bazénu nebo jen během procházek městem, sluneční paprsky mají na naši pokožku vždy silný vliv. <strong>UV záření vysušuje kůži, oslabuje její ochrannou bariéru</strong> a může způsobit<strong> podráždění či loupání</strong>. Proto je důležité <strong>nezapomínat na následnou péči – ta je stejně klíčová jako samotná ochrana SPF</strong> během dne. Pleť i tělo potřebují zklidnit, vyživit a hydratovat, aby regenerace probíhala rychle a bez komplikací. Dobrou zprávou je, že s pár jednoduchými kroky se můžete postarat o to, aby vaše pokožka zářila zdravím i po slunění.</p><p><strong>Doporučené video: </strong><em>Ať už na dovolené zamíříte kamkoliv, letní líčení přijde vhod. Podívejte se, jak na něj</em></p><p> </p><div> <div class="video-thumbnail-container"><div class="article-player article-player-594d58 extra-embed ui-burda-video-player"></div></div> </div> <h2>S péčí po opalování neotálejte, radí dermatoložka</h2><p>Po opalování je důležitá <strong>důkladná hydratace</strong> – a to nejen <strong>zvenku, ale i zevnitř</strong>. Pijte dostatek vody, aby se tělo mohlo samo regenerovat, a dopřejte pokožce pořádnou výživu. <strong>Prvním krokem je ale opláchnutí</strong>.</p><p>„<em>Jakmile opustíte slunce, je dobré co <strong>nejdříve opláchnout pokožku vlažnou vodou</strong>. Odstraníte tak pot, sůl, chlór a zbytky opalovacího krému. <strong>Kůži osušte jemně</strong>, rozhodně ji netřete ručníkem. Až <strong>pak přichází na řadu nanesení hydratačního a zklidňujícího přípravku</strong></em>,“ radí pro Lifee.cz dermatoložka z kliniky MY CLINIC, MUDr. Lucie Polák.</p><p> <em>„Zklidňující<strong> přípravky můžete nanést ihned po opláchnutí kůže</strong> - tedy prakticky bezprostředně po návratu z pláže či venkovních aktivit. Není potřeba čekat až na večerní rutinu, naopak: čím dříve, tím lépe. Večer je pak vhodné péči zopakovat, případně <strong>použít bohatší hydratační krém </strong>nebo <a class="e-rte-anchor" href="https://www.lifee.cz/kdyz-ma-plet-kocovinu-zazraky-ze-spize-i-specialni-masky-s-okamzitym-efektem-31b70" title="masku na obličej" target="_blank" rel="noopener noreferrer">masku na obličej</a>,</em>“ dodává lékařka.</p><p> <br /><a href="https://www.lifee.cz/vymente-make-up-za-tonovany-krem-s-spf-nasli-jsme-20-nejlepsich-ktere-pecuji-o-plet-i-chrani-pred-sluncem-4d9a4" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><h3>Vyměňte make-up za tónovaný krém s SPF: Našli jsme 20 nejlepších, které pečují o pleť i chrání před sluncem</h3></a><br /> </p><h2>Hydratace i šetrnost jako základ regenerace</h2><p>Ideální jsou třeba <strong>produkty s aloe vera, panthenolem nebo výtažky z okurky</strong>, které kůži <strong>zklidní a pomohou snížit případné zarudnutí</strong>. „<em><strong>Panthenol</strong>, neboli provitamin B5 podporuje regeneraci a zklidňuje podráždění. <strong>Aloe vera </strong>hydratuje a má protizánětlivé účinky. <strong>Alantoin </strong>podporuje hojení a regeneraci. <strong>Glycerin</strong> udržuje hydrataci. <strong>Ceramidy</strong> obnovují kožní bariéru. <strong>Niacinamid</strong>, tedy vitamin, má protizánětlivý účinek, podporuje opravu DNA a bariéry. A v neposlední řadě <strong>antioxidanty jako vitamin E a vitamin C</strong>), neutralizují volné radikály a chrání buňky,</em>“ přibližuje dermatoložka.</p><p>Naopak se <strong>vyhněte parfémovaným nebo alkoholovým přípravkům</strong>, které můžou podrážděnou pokožku ještě víc vysušit. Místo toho volte <strong>produkty s jemným složením a chladivým efektem</strong> – nejenže přinesou úlevu, ale zároveň <a class="e-rte-anchor" href="https://www.lifee.cz/jak-nanest-samoopalovak-bez-fleku-mame-par-tipu-jak-jim-predejit-a-ktere-produkty-vybrat-4589e" title="pomůžou opálení" target="_blank" rel="noopener noreferrer">pomůžou opálení</a> udržet déle krásné.</p><p> <br /><a href="https://www.lifee.cz/pred-sluncem-chrante-i-rty-nasli-jsme-nejlepsi-balzamy-na-rty-s-spf-uz-od-53-kc-09f1e" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><h3>Před sluncem chraňte i rty: Našli jsme nejlepší balzámy na rty s SPF už od 53 Kč</h3></a><br /> </p><h2>Varování dermatoložky: Kdy kontaktovat lékaře</h2><p>Po opalování je pokožka citlivá a oslabená, proto s ní zacházejte jemně. <strong>Zapomeňte na drsné ručníky, horkou vodu i agresivní sprchové gely</strong>. Místo toho volte vlažnou sprchu a hydratační mycí produkty bez sulfátů, které pokožku dál nevysuší.</p><p><strong>Peeling a depilaci si raději nechte na později</strong> – i jemný <a class="e-rte-anchor" href="https://www.lifee.cz/prvni-krok-pripravy-pokozky-na-jaro-2025-mame-tipy-na-nejlepsi-peelingy-a-hydratacni-kremy-9cf8f" title="mechanický peeling" target="_blank" rel="noopener noreferrer">mechanický peeling</a> může dát již tak dost namáhané kůži ještě víc zabrat. Dejte tělu prostor k regeneraci, a pokud cítíte napětí nebo pnutí, sáhněte po přírodní termální vodě ve spreji nebo zklidňujícím oleji.</p><p>Pokud se ukáže, že<strong> došlo ke spálení,</strong> MUDr. Lucie Polák doporučuje: „<em>Chlaďte pokožku vlažnými obklady. S hydratujte kůži několikrát denně. Zvažte také použití lokálních protizánětlivých látek jako např. aloe vera, panthenol nebo niacinamid. Při větším rozsahu spálení, bolesti, horečce či nevolnosti už pak kontaktujte lékaře.</em>“</p><p> <br /><a href="https://www.lifee.cz/zariva-pokozka-i-bez-slunicka-olejicky-s-trpytkami-od-124-kc-z-vas-udelaji-kralovnu-leta-6c7d5" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><h3>Zářivá pokožka i bez sluníčka: Olejíčky s třpytkami od 124 Kč z vás udělají královnu léta</h3></a><br /> </p><h2>Dlouhodobá péče: Vyživená kůže udrží krásné opálení</h2><p>Pokud chcete, aby vaše opálení vydrželo co nejdéle a pokožka zůstala zdravá,<strong> nezapomínejte na pravidelnou výživu</strong>. Skvěle fungují tělová másla, <strong>oleje s vitamínem E</strong> nebo<a class="e-rte-anchor" href="https://www.lifee.cz/dokonala-pece-o-plet-po-opalovani-zakladem-je-dostatek-hydratace-rozzarit-ji-pomuzou-specialni-trpytive-produkty-9429d" title="regenerační krémy" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> regenerační krémy</a><strong> s bambuckým máslem</strong>. Vhodné jsou i produkty určené přímo „po slunění“, které pomáhají obnovovat lipidovou bariéru.</p><p><em>Tipy na produkty, které vaší pokožce po opalování prospěji, najdete v galerii.</em></p><h2>Související články</h2><ul><li><a href="https://www.lifee.cz/zariva-pokozka-i-bez-slunicka-olejicky-s-trpytkami-od-124-kc-z-vas-udelaji-kralovnu-leta-6c7d5" title="Zářivá pokožka i bez sluníčka: Olejíčky s třpytkami od 124 Kč z vás udělají královnu léta" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Zářivá pokožka i bez sluníčka: Olejíčky s třpytkami od 124 Kč z vás udělají královnu léta</a></li><li><a href="https://www.lifee.cz/jak-nanest-samoopalovak-bez-fleku-mame-par-tipu-jak-jim-predejit-a-ktere-produkty-vybrat-4589e" title="Jak nanést samoopalovák bez fleků? Máme pár tipů, jak jim předejít a které produkty vybrat" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Jak nanést samoopalovák bez fleků? Máme pár tipů, jak jim předejít a které produkty vybrat</a></li><li><a href="https://www.lifee.cz/zdrava-a-krasna-hriva-i-v-lete-mame-prakticke-tipy-jak-pecovat-o-vlasy-na-dovolene-i-po-ni-46c01" title="Zdravá a krásná hříva i v létě: Máme praktické tipy, jak pečovat o vlasy na dovolené i po ní" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Zdravá a krásná hříva i v létě: Máme praktické tipy, jak pečovat o vlasy na dovolené i po ní</a></li></ul>
