<p>Ještě před tím, než se vydají se zdravotním problémem ke svému praktickému lékaři, řada lidí si bere na pomoc léčivé rostliny. Jejich účinky jsou ověřeny dlouholetou praxí zkušených kořenářů, <strong>kteří své vědomosti dědí z generace na generaci</strong>. Jednou z takových bylin je i rozmarýn lékařský. Ten se sice častěji využívá v kuchyni při vaření jídla, ale jeho účinky na zdraví jsou známé již po staletí, říká dietoložka <a href="https://www.healthline.com/health/rosemary-health-potential" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Jillian Kubala, MS, RD</a>.</p> <h2>Rozmarýn a jeho použití</h2> <p>Rozmarýn lékařský neboli šalvěj rozmarýna je původní rostlinou oblasti Středomoří. Pěstuje se ale i u nás, a to většinou v květináčích nebo ve skleníku. Českou zimu by venku nepřežil. <strong>Rozmarýn se používá v gastronomii jako výrazné koření </strong>v čerstvém i sušeném stavu. Může být celý i mletý. Bývá součástí provensálského koření, ale je možné ho k jídlu přidat i samostatně. Nejčastěji se jím koření drůbež, ryby či rajské omáčky, polévky, sendviče, saláty a dipy.</p> <h2>Obsah látek v rozmarýnu lékařském</h2> <p>V rozmarýnu najdeme silice, zejména cineol, kafr nebo limonen, dále flavonoidy, hořčiny, kyselinu oleanovou, kávovou a rozmarýnovou, a také třísloviny. Z <span>vitamínů</span> obsahuje A, C a některé ze skupiny B, z minerálů pak železo, fosfor, hořčík, zinek a měď.</p> <div class="article-image-wrapper"> <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1000" height="667" src="https://imagedelivery.net/k-X15uEmlF-8_1kEFgAMbg/14164611-2961-4734-978a-9ea7e7256300/public" alt="" class="wp-image-117152" /> <span><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: Pixabay</span></span></figure></div><figcaption><figcaption>Rozmarýn lékařský je známé koření i léčivá bylina</figcaption></figcaption> <h2>Rozmarýn posiluje paměť a krevní oběh</h2> <p>Kdo potřebuje zlepšit kognitivní funkce, měl by užívat rozmarýn, který přispívá ke zlepšení paměti a mentálního soustředění. <strong>Umí chránit mozek před vznikem Alzheimerovy choroby</strong>. Zároveň je bylinou, která pomáhá zlepšit krevní oběh. To má pozitivní účinek na celý organismus, protože krev zásobuje buňky kyslíkem a živinami.</p> <h2>Když vás bolí hlava nebo máte zánět</h2> <p>Trpíte-li na migrény, stojí za to vyzkoušet právě rozmarýn, jenž obsahuje analgetikum, které tlumí migrény. Většinou se <strong>používá rozmarýnový olej</strong> vmasírovaný do spánků. Uvolňovaná vůně působí na smysly a poskytuje rychlou úlevu od nepříjemné <span>bolesti</span> hlavy.</p> <p>Protizánětlivé účinky rozmarýnu přispívají léčbě zánětů v těle, které bývají způsobené dnou či artritidou. Pomáhá i při zánětech v krku nebo zánětu sedacího nervu. Mírní menstruační bolesti.</p> <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper"> <iframe width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/huJhLvPb0uw?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe> </div></figure>
