<p>Kašel je způsob, kterým se plíce a dýchací cesty čistí od hlenu, který produkují při zánětu. Pokud se zánět rozšiřuje, může infekce kromě horních dýchacích cest postupovat níže na průdušky až do plic. <strong>Vyplatí se vsadit na bylinky</strong> ještě dříve, než k tomu dojde. Podle doktorky <a href="https://www.healthline.com/health/ways-to-cleanse-your-lungs" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Meredith Goodwin</a> je důležité udržovat své plíce v dobré kondici, aby si snadněji poradily s infekcemi. Jejich čištění můžete dokonce podpořit.</p> <h2>Recept na tajný lék proti kašli a zápalu plic</h2> <p>Tento tajný lék používaly na <span>kašel</span> už vaše babičky. Jedná se o čaj z hřebíčku, tymiánu, medu a citronu. Přidat se dá do něj také lipový květ a kurkuma. <strong>Tymián pomáhá při vykašlávání</strong>, lipový květ s medem snižuje horečku. Několik hrnků tohoto přírodního zázraku vám výrazně zkrátí dobu léčby. Měli byste se cítit lépe už po 1-2 dnech.</p> <p><strong>Co budete potřebovat?</strong></p> <ul><li>1/2 lžičky hřebíčku</li><li>1/2 lžičky tymiánu</li><li>1/2 lžičky kurkumy</li><li>2 lžičky medu</li><li>šťávu z půlky citronu</li></ul> <p><strong>Příprava a užívání:</strong></p> <ul><li>Hřebíček, tymián a kurkumu zalijte horkou vodou a nechte 3 minuty louhovat.</li><li>Až trochu vychladne, přefiltrujte přes jemné sítko na čaj.</li><li>Přidejte med a citron.</li><li>Celý obsah vypijte.</li><li>Užívat můžete vždy po jednom hrnečku 3-4 krát denně.</li></ul> <div class="article-image-wrapper"> <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1000" height="667" src="https://imagedelivery.net/k-X15uEmlF-8_1kEFgAMbg/93384c89-eef6-4927-0203-1a1e2a884f00/public" alt="" class="wp-image-118365" /> <span><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: Pixabay</span></span></figure></div> <h2>Čím podpořit přirozené čištění plic</h2> <p>Aby vaše plíce zůstaly zdravé a odolné vůči nemocem, hodí se preventivně podporovat jejich čistění. Tato opatření se hodí také pro alergiky a astmatiky, vhodné jsou také pro doplnění léčby kašle a infekce horních cest dýchacích.</p> <h3>Zvlhčovač a difuzér</h3> <p>Ke kašli může vést suchý vzduch v místnosti. Ten nejlépe odstraní zvlhčovač vzduchu nebo difuzér s funkcí zvlhčování. Některé zvlhčovače vzduchu jsou dokonce kombinované s filtry pro čištění vzduchu, takže z něj <strong>odstraní většinu nečistot a alergenů</strong>. Do difuzéru můžete přidat éterický olej, například eukalyptový, který dezinfikuje vzduch a pomáhá při infekcích dýchacích cest.</p> <h3>Vyhněte se dráždivým vůním</h3> <p>Abyste udrželi své plíce zdravé, vyhýbejte se znečištěnému vzduchu a zakouřeným prostorám. Pokud kouříte, rozhodně byste měli uvažovat<strong> o pověšení toho zlozvyku na hřebík</strong>. Kouř plíce silně zanáší, což vede k dráždivému kašli. U kuřáků je navíc vysoké riziko vzniku <span>rakoviny plic</span>.</p> <h3>Choďte často na čerstvý vzduch ven</h3> <p>Chcete-li ochutnat lahodný vzduch, který je radost poválet na jazyku, vydejte se na procházku do přírody. Lesy, plíce naší planety, pomohou i vašim plicím, aby se pročistily. <strong>Dýchejte zhluboka</strong>, přírodní vlhký vzduch potěší celé vaše tělo. Procházky v přírodě dělají dobře kardiovaskulárnímu systému. A budete mít malé bezvýznamné plus pro fyzičku.</p> <div class="article-image-wrapper"> <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1000" height="667" src="https://imagedelivery.net/k-X15uEmlF-8_1kEFgAMbg/ec490e9b-0ea1-4bee-b340-904356f19f00/public" alt="" class="wp-image-118368" /> <span><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: Pixabay</span></span></figure></div> <h3>Přidejte do stravy vitamíny</h3> <p>Pro správnou funkci a čištění plic potřebuje tělo dostatek vitamínů a minerálů. V tomto případě se zaměřte hlavně <strong>na vitamín D pro podporu imunity </strong>a vitamín C. Do jídelníčku zařaďte hodně potravin bohatých na antioxidanty. Také se doporučuje pít zelený čaj.</p> <h3>Pohyb a aerobní cvičení</h3> <p>Nejlepší ventilace plic dosáhnete při pohybu. Ještě lepší je pohyb na čerstvém vzduchu, ale když nemáte tu možnost, <strong>stačí i pohyb uvnitř budovy</strong>. Největší radost uděláte svému dýchacímu aparátu svižnou chůzí, během, tancem, plaváním nebo jízdou na kole. Díky pohybu se vám také zlepší nálada.</p>
