<p>Pokud vás trápí obavy, strach, hněv, smutek nebo nízké sebevědomí, rozhodně byste měli vyzkoušet Jin Shin Jyutsu. Jedná se o starobylou japonskou léčebnou techniku, která se v tradiční medicíně často používá k řešení těchto problémů – podle zastánců tohoto směru však také dokáže pomoci při pocitech úzkosti, <strong>bolestech nervů, chronických bolestech zad a šíje, stresu a mnoha dalších potížích</strong>. Do západních zemí ji v 50. letech minulého století přinesla Mary Burmeister, která se učila od samotného japonského odborníka.</p> <h2>Jak používat metodu Jin Shin Jyutsu</h2> <p>Metoda Jin Shin Jyutsu je velmi snadná a spočívá v uchopení a lehkém držení každého prstu na ruce. Tímto způsobem lze totiž v těle účinně snížit <strong>napětí a</strong> <strong>tím i emoční stavy, jako je hněv, strach, stres, lítost a úzkost</strong> – jednoduše řečeno, každý prst je spojen s jiným psychickým stavem, který se jeho stimulací zlepšuje. S každým z nich souvisí následující problémy: </p> <ul><li>palec – obavy </li><li>ukazováček – strach</li><li>prostředníček – hněv</li><li>prsteníček – smutek a lítost </li><li>malíček – nízké sebevědomí</li></ul> <p>Kromě toho stojí také za zmínku, že tuto metodu lze použít jak u dospělých, tak i u dětí. Její aplikace má poměrně dobrou úspěšnost a dosáhnete s ní citového a <span>duševního štěstí a pohody</span>, přičemž se nemusíte obávat žádných kontraindikací. Postup vypadá následovně: </p> <ul><li>Vyberte si konkrétní emoční stav, který vás v současné době nejvíce trápí (nebo pokud chcete, můžete se také zaměřit na všechny najedou).</li><li>Pohodlně se usaďte nebo si stoupněte (měli byste však být v klidu). </li><li>Jemně uchopte odpovídající prst do dlaně druhé ruky a podržte ho po dobu 2 až 5 minut.</li><li>Během uchopení prstů zhluboka dýchejte a jakmile v něm začnete cítit energii nebo pulzování, můžete přejít k dalšímu prstu.</li></ul> <p>Pokud náhodou necítíte žádnou pulzaci nebo průchod energie, neznamená to, že něco děláte špatně. Možná jen vaše tělo nedává změny tolik najevo.</p> <div class="article-image-wrapper"> <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1000" height="666" src="https://imagedelivery.net/k-X15uEmlF-8_1kEFgAMbg/3fa4fbb7-f53e-4550-5d40-b04305798600/public" alt="" class="wp-image-93801" /> <span><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: Pixabay</span></span></figure></div> <h2>Masáž bodu Hegu</h2> <p>Další jednoduchou metodou akupresury, kterou můžete provádět z pohodlí svého domova, abyste se zbavili napětí, zmírnili bolest a celkově jste se mohli <strong>uvolnit, je masáž akupunkturního bodu na ruce nazývaného Hegu</strong> – najdete jej mezi palcem a ukazováčkem na hřbetní straně ruky. Abyste získali co nejlepší účinky, postupujte podle následujících kroků: </p> <ul><li>Pohodlně se posaďte a uvolněte se.</li><li>Najděte akupresurní bod Hegu na své ruce (vyvýšená oblast mezi palcem a ukazováčkem)</li><li>Použijte prst nebo palec druhé ruky a jemně tento bod začněte masírovat krouživými pohyby (popřípadě jej můžete také jemně stisknout a poté uvolnit).</li><li>Masáž by měla být účinná po zhruba 1 až 2 minutách. Nezapomeňte se při ní také soustředit na svůj dech a zůstat uvolnění.</li></ul> <p>Tato jednoduchá <span>akupresurní technika</span> vám pomůže uvolnit napětí, zmírnit bolesti a zlepšit celkovou pohodu. Je vhodné použít ji například při bolestech hlavy, napětí v krku a ramenech nebo při menstruačních bolestech. Je ovšem důležité, abyste si uvědomili, že se jedná o <strong>komplementární techniku a neměla by nahrazovat lékařskou péči</strong>. Pokud vás navíc trápí závažné zdravotní problémy, raději se poraďte s odborníkem, zda je pro vás akupresura vhodná.</p>
