Tělo varuje dřív, než si mnozí uvědomí. Nedostatek B12 poznáte podle příznaků, které snadno přehlédnete

2 min

Sdílet

Vitamín B12 je základní živina, bez které se tělo prostě neobejde. A přestože se nachází v mnoha potravinách, jeho nedostatkem trpí stále víc lidí.

Tělo varuje dřív, než si mnozí uvědomí. Nedostatek B12 poznáte podle příznaků, které snadno přehlédnete

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Vitamín B12 plní řadu důležitých úkolů v lidském těle, včetně doplnění energie a podpory správného fungování mozku. S jeho nedostatkem se však podle odbornice Jillian Kubala potýká vlivem nezdravých návyků a špatného stravování čím dál více lidí – a to nejen ze starších generací. Tento problém ale může mít velmi nebezpečné důsledky pro vaše zdraví, a proto byste jej měli řešit ihned. Rozpoznat vám ho pomohou níže uvedené příznaky.

1) Slabost a únava

Buňky vašeho těla potřebují vitamín B12 k tomu, aby mohly správně fungovat. Jeho nedostatečná hladina proto může snížit tvorbu červených krvinek, což může zhoršit dodávku kyslíku do různých částí vašeho organismu a způsobit tak v důsledku slabost a únavu. Kromě toho může tento problém způsobit také megaloblastickou anémii, stav, který vede k tvorbě velkých, abnormálních a nezralých červených krvinek a k poruše syntézy DNA.

2) Bledá nebo žlutá kůže

V důsledku nedostatku plně vyzrálých a zdravých červených krvinek v těle způsobeným nedostatkem vitamínu B12 může vaše kůže zblednout. Stejně tak může tento problém způsobit žloutenku, při které vaše kůže a oční bělmo získají nažloutlou barvu.

3) Nevysvětlitelné deprese

Vitamín B12 je nezbytný pro správné fungování centrální nervové soustavy a jeho nedostatek může mít velmi špatný vliv na vaše duševní zdraví. Jde především o to, že tento problém může způsobit zvýšenou tvorbu aminokyselin obsahujících síru, které zvyšují oxidační stres v těle, čímž přispívají k rozvoji deprese, poškození DNA a odumírání některých buněk.

4) Bolesti hlavy a migrény

Nedostatek vitamínu B12 může vést k neurologickým poruchám, včetně náhlých bolestí hlavy a nevysvětlitelných migrén – ve skutečnosti jde o nejčastější příznak související s tímto problémem, a to jak u dětí, tak i u dospělých.

5) Potíže se soustředěním

Protože nedostatek vitamínu B12 v těle negativně ovlivňuje centrální nervový systém, mohou mít lidé, kteří se s tímto problémem potýkají, potíže se soustředěním a plněním náročnějších úkolů. Tento příznak postihuje spíše starší jedince, protože riziko nedostatku tohoto vitamínu se zvyšuje především s věkem. Naštěstí jej však lze postupem času snadno léčit.

6) Gastrointestinální problémy

Lidé s nedostatkem vitamínu B12 se mohou potýkat také s průjmem, nevolností, zácpou, nadýmáním, plynatostí nebo dalšími gastrointestinálními příznaky. Tyto problémy se mohou objevit jak u dospělých, tak i u dětí, ovšem často je velmi složité rozpoznat, co je jejich příčinou – k průjmu totiž může vést například také potravinová intolerance, léky nebo infekce.

7) Bolest a zánět úst či jazyka

Nedostatek vitamínu B12 může způsobit glositidu, což je lékařský termín, který označuje zanícený, červený a bolestivý jazyk. Stejně tak se zároveň s tímto příznakem může objevit také stomatitida, která se vyznačuje vředy a zánětem v ústech. Abyste se vyhnuli dalším problémům, měli byste v každém z výše uvedených případů kontaktovat svého lékaře a konzultovat s ním možnost vaší léčby.

Jak chráníte své tělo před nedostatkem vitamínu B12?

Zdroj: Healthline

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z JakZdravě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Autojeřáb lehl popelem. Škoda 15 milionů korun

Náš REGION|

dnes, 10:00

1 min

Autojeřáb lehl popelem. Škoda 15 milionů korun

Dramatické ráno zažili v pondělí obyvatelé obce Skrbeň na Olomoucku, kde vzplál automobilový jeřáb nedaleko...

Umělá inteligence drtí vojenskou techniku. vojenský mýtus. 95 % ponorek bude k ničemu

Techzpravy.cz|

dnes, 10:00

3 min

Umělá inteligence drtí vojenskou techniku. vojenský mýtus. 95 % ponorek bude k ničemu

Odhalení ponorek umělou inteligencí by je mohlo připravit o velkou část jejich vojenské síly.

Babička mi poradila tenhle trik s bramborou. Od té doby nemáme plíseň v koupelně

Fajnstyl.cz|

dnes, 09:56

3 min

Babička mi poradila tenhle trik s bramborou. Od té doby nemáme plíseň v koupelně

Perfektně nablýskaná koupelna patří bezesporu k místům, které svědčí o pečlivosti paní domu. Nikdo nechce v...

Elektrárny Opatovice pojedou na plynu. Jde o investici za deset miliard

Hradecká Drbna|

dnes, 09:55

1 min

Elektrárny Opatovice pojedou na plynu. Jde o investici za deset miliard

Elektrárny Opatovice (EOP) vstupují do nové éry. Podepsaly klíčové smlouvy na výstavbu paroplynových cyklů,...

"Unesli ho," říká o režiséru Adamcovi jeho přítelkyně a obviňuje jeho manželku

Žena.cz|

dnes, 09:54

"Unesli ho," říká o režiséru Adamcovi jeho přítelkyně a obviňuje jeho manželku

Situace v rodině režiséra Jiřího Adamce se hodně vyhrotila. Přítelkyně Veronika, se kterou už nějakou dobu...

Reklama

Anglie řeší podivný čin Guardioly, náhle políbil rozhodčího. Bude z toho další aféra?

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 09:53

Anglie řeší podivný čin Guardioly, náhle políbil rozhodčího. Bude z toho další aféra?

Kouč Manchesteru City v závěru šlágru s Arsenalem chytil čtvrtého sudího za krk, přitáhl ho k sobě a políbil.

Jak bydlí Eva Adamczyková s manželem: Vlastní 2 byty v Praze, které jim k výchově dítěte nestačily

In-lifestyle.cz|

dnes, 09:53

2 min

Jak bydlí Eva Adamczyková s manželem: Vlastní 2 byty v Praze, které jim k výchově dítěte nestačily

Eva a Marek Adamczykovi se rozhodli pořídit si oázu klidu kousek za Prahou. V domě se zahradou chtějí...

Rekordní tečka. Seriál Road Classics uzavřel sezonu na Ještědu

Náš REGION|

dnes, 09:52

2 min

Rekordní tečka. Seriál Road Classics uzavřel sezonu na Ještědu

Poslední díl letošního seriálu Road Classics je minulostí. Akce pro amatérské silniční cyklisty už třetí...

Drahý nájem ji stresoval. Děti tak neposlala do školy a místo toho s nimi obráží svět

Magazín - Aktuálně.cz|

dnes, 09:52

Drahý nájem ji stresoval. Děti tak neposlala do školy a místo toho s nimi obráží svět

Zatímco jiní v září posílali své děti zpět do školních lavic, ona balila batohy. Ne s učebnicemi, ale s...

Natálie Holíková alias Martina z Ulice se stala maminkou. S Petrem Urbanem ukázali první fotku miminka

ReadZone|

dnes, 09:49

2 min

Natálie Holíková alias Martina z Ulice se stala maminkou. S Petrem Urbanem ukázali první fotku miminka

Herečka známá jako temperamentní Martina z nekonečné Ulice se pochlubila radostnou novinkou. S partnerem...

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Žilková žije v luxusu, o kterém si většina může jen zdát

Tělo varuje dřív, než si mnozí uvědomí. Nedostatek B12 poznáte podle příznaků, které snadno přehlédnete

Žilková žije v luxusu, o kterém si většina může jen zdát

Tenisová reprezentantka šla do plavek. V Chorvatsku z jejího těla šílí

Svobodník Kouba se vrací. Copak je to za vojáka dostane po 40 letech pokračování

"Unesli ho," říká o režiséru Adamcovi jeho přítelkyně a obviňuje jeho manželku

Anglie řeší podivný čin Guardioly, náhle políbil rozhodčího. Bude z toho další aféra?