<p>Když budete mít zdravé cévy, je to pro vaše tělo velká výhra. Cévami proudí krev ke všem buňkám, kterým tak nechybí důležité živiny a kyslík. <strong>Jestliže podceníte péči o cévy, promítne se to negativně do jejich stavu</strong>. Může dojít k ukládání aterosklerotického plátu a později i ke vzniku infarktu myokardu nebo mozkové mrtvice. Proto se oplatí preventivně žíly a cévy posilovat, říká dietoložka <a href="https://www.healthline.com/nutrition/6-proven-health-benefits-of-apple-cider-vinegar" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Kim chin, RD</a>.</p> <h2>Připravte si zdravý nápoj pro vaše cévy</h2> <p>Cévy a žíly je třeba pravidelně čistit. Zde může pomoci zdravý nápoj, který se připravuje z:</p> <ul><li>2,5 dl citronové šťávy</li><li>2,5 dl jablečného octa</li><li>2,5 dl odvaru ze zázvoru</li><li>2,5 dl česnekového pyré</li><li>4 lžic medu</li></ul> <p>Postup přípravy je docela snadný. Vezmete čerstvý zázvor o velikosti asi 4 centimetrů, oloupete ho, nakrájíte a zalijete 3 dl vody. Povaříte ho mírným varem po dobu 15 minut. Poté doplníte jablečným octem a česnekovým pyré a budete vařit dalších 30 minut. <strong>Odstavíte z ohně a necháte vychladnout na teplotu asi 40 °C</strong> a promícháte s citronovou šťávou a medem. Připravený nápoj nalijete do sklenice a uskladníte v chladničce na dobu 1 až 2 měsíců. Každé ráno na lačno se užívá 1 polévková lžíce.</p> <h2>Proč se na cévy užívá jablečný ocet?</h2> <p>Hlavní účinnou látkou v jablečném octě je kyselina octová, jež vzniká fermentací drcených jablek. Kromě ní je bohatý na <strong>draslík, aminokyseliny a antioxidanty</strong>. Pomáhá tělu zbavit se <span>bakterií</span>, upravuje hladinu krevního cukru i cholesterolu a napomáhá hubnutí.</p> <div class="article-image-wrapper"> <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1000" height="667" src="https://imagedelivery.net/k-X15uEmlF-8_1kEFgAMbg/0e923da1-ee26-4dca-261b-c52eb29bcc00/public" alt="" class="wp-image-117278" /> <span><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: Pixabay</span></span></figure></div> <h2>Zdravotní přínosy zázvoru</h2> <p>Obvykle se čerstvý zázvor používá v boji proti chřipce a nachlazení, snižuje nevolnost a podporuje trávení. Zázvor má <strong>protizánětlivé a antioxidační účinky</strong>, snižuje oxidační stres a množství volných radikálů v organismu. Napomáhá k vyrovnané hladině cukru a <span>cholesterolu</span> v krvi, čímž chrání kardiovaskulární systém před vznikem nemocí.</p> <h2>Jaké zdravotní účinky má citron</h2> <p>Citrony jsou zdrojem vitamínu C, jenž v těle funguje jako antioxidant. Zároveň působí proti vzniku srdečních onemocnění, a to i <strong>díky přítomnosti vlákniny a rostlinných sloučenin</strong>, které snižují hladinu cholesterolu v krvi. Jeho pravidelným užíváním je možné ochránit žíly a cévy před vznikem aterosklerotického plátu, případě již vzniklé nánosy vyčistit.</p> <h2>Čím česnek přispívá ke zdraví</h2> <p>Česnek má antibakteriální účinky a používá se při léčbě nachlazení. Umí také snižovat krevní tlak a hladinu LDL cholesterolu v krvi, <strong>čím předchází vzniku nemocí kardiovaskulárního systému</strong>. Česnek obsahuje antioxidanty, které pomáhajá předcházet Alzheimerově chorobě a demenci. Také sportovní výkon může být lepší díky česnekovým doplňkům.</p> <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper"> https://youtu.be/TI68okKxHfM </div></figure>
